篮球投篮训练辅助器械推荐,篮球投篮训练辅助器械推荐

本文目录一览：

• 1、篮球投篮辅助手矫正器怎么用
• 2、篮球训练中,用到哪些器材?想去乐动体育租一些。
• 3、关于篮球投篮训练手套
• 4、想让篮球投篮更轻松需要锻炼胳膊上的哪些肌肉

1、篮球投篮辅助手矫正器怎么用

左手应该是自然举起，右手投篮，左手不动，投完之后再将双手撤回，练习投篮需要将动作做完整，即使是增加投篮速度，也要保证动作的完整性。

轻轻扶在篮球的左侧，手心空出，五指控住篮球，不用过分用力。投球时，辅助手不要动，不要和右手一样伸展直，只需要朝着投篮的方向送出一段就可以了。

初学投篮确实可以纠正动作，但不一定适用所有人，库里的动作不就不好看，但也准。自己对着镜子多做空手练习也能纠正动作。不论什么动作，控制球的旋转与方向，关键不是胳膊，而是在手上。

镜像练习 以右手投篮为例，所谓的镜像练习，就是左手张开作为镜像，右手单手完成原地的模拟投篮练习。要时刻记住，投篮时左手只是辅助。左手像一面镜子反应整个投篮过程，身体跟着球的重心，由下往上完成一次有效的投篮。

平时投篮正常托住球，大臂和躯干成九十度，小臂和大臂成九十度，托球的手掌和小臂成九十度，手掌中间一定要空出来用手指托球，不用手掌，大概就是三个九十度，高度就看你习惯，辅助手只是在旁边保护球，增加投篮稳定性。

用比卢普斯的方法就是辅助手的大拇指处于投篮手的大拇指左上方分开8CM左右，其余四指自然分开。

2、篮球训练中,用到哪些器材?想去乐动体育租一些。

乐动体育的健身器材五花八门，有投篮机、跑步机、健身车、力量健身设备、综合训练器等，这些都是可以出租的。乐动体育的器材租赁已经得到了群众认可，不仅为运动爱好者提供了更多的器材选择，还让更多的人参与全民健身。

可以租赁的，乐动体育还出租跑步机、健身车、力量健身设备、综合训练器、飞镖机、桌上足球、投篮机、体质测试仪、等各类体育用品。

乐动体育的室内和室外篮球场都是可以出租的，他们提供的设备很先进，是一个进行篮球教学、训练、比赛的理想场所。

如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等；场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等；其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。

长期在欧洲知名俱乐部从事青训人才培养的工作经历，使得他们在青少年足球教学训练领域积累了丰富的经验，练就了精湛的足球教学水平。

3、关于篮球投篮训练手套

没有用，反而更不好！你要练手感还是不建议带，裸手练运球可以增加手感对投篮命中率提高也有用，这个手套，自己感觉就仅仅是能把球控稳而已，尤其在木质地板上效果还是很明显的。

使用者通过自己调节投篮训练器，便可以作出正确的上肢投篮姿势，使上肢投篮姿势达到张卫平指导所讲的及NBA训练所要求的3个90度。

打篮球到目前为止我没见过有球员带手套，也没有球员带手套。因为手套会严重影响球员对球的掌控，例如变向过人时候，手套肯定会影响球的运行轨迹，容易脱手什么被防守队员强队。

4、想让篮球投篮更轻松需要锻炼胳膊上的哪些肌肉

打好篮球需要锻炼肱2头肌、小腿肚、腹肌的肌肉。

二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方 做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。

单臂肩上投篮动作首先拨动手指需要前臂肌群的力量，上臂投入篮球需要肱三头肌的力量，同时也需要腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌的力量，抬起上臂需要肩部的三角肌前束参与。

其实投球是最重要的是找到正确的投篮方法，你没发现有的人没你的力量大，可是他却能投远距离球吗！所以要锻炼自己的投篮姿势。

单手肩上投篮动作主要参与的肌肉是肱二头肌和肱三头肌为代表的上臂力量，其次是手部屈肌带动的手腕和手指力量。最后还有腿部和腰部的肌肉参与。

基本上脚后跟已经贴到三分线了。打篮球的人都知道，这一小步距离，往往就投不到地方。等你在这个距离投篮能够轻松到篮筐，就可以适当尝试三分线外出手了。