没有篮球如何训练投篮能力,没有篮球如何训练投篮能力呢

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• 1、没有篮球怎么练球
• 2、我是初中生没有篮球基础,请问怎么样才能练好中投和三分还有突破上篮
• 3、在自己一个人的情况下,应该如何练篮球?

1、没有篮球怎么练球

1、新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。

2、对着镜子规范自己的投篮动作 然后无球情况下练习跑动 转身等等 If you really want it 。

3、学会拍球。拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向。而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性。同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人。

4、如果去过的话花个一块钱抽一个那种小的弹性球，就是用橡胶什么做的，很小，但是弹性非常好。然后因为它小，弹性足，不容易控制，你回家就拿这个练吧，如果这个你都能控制得可以的话，相信应该对控球会有些帮助。

5、我以前也没篮球，但是可以练运球，拿一个大小适中的东西放手里，双腿一前一后跨开，东西随便拿哪个手上，比如是右手，那用右手把手里拿的东西从胯下放到左手上去，紧接着双腿交换前后，球再从左手经过胯下放到右手。

2、我是初中生没有篮球基础,请问怎么样才能练好中投和三分还有突破上篮

1、要练习中投，首先你要摆正姿势，这很重要！最开始的时候，你需要更多的在篮下投篮，进不进无所谓，一定要把姿势摆正，不能为了进球而让投篮姿势走形，这不利于你以后的发展。

2、这样首先不会投三不沾，手指拨球的力量要掌握好.你可以用手指撑地练习俯卧撑.一次8到10个，不要多.再加上勤于练习，可以获得好的手感.行动中投篮要调整呼吸，保持与定点投篮时差不多。

3、建议你去当地专门教篮球的俱乐部去学，那儿的人大多都是没什么基础的也不要不好意思，教练晓得从什么基本的动作入手。或者是你自己去球场练练先学会好上篮和投篮标准动作。

4、我的 篮球如何练好中投和突破时空中上篮的控制能力。 身高177cm，体重快130.人不胖，速度快。身体素质好，初三。怎么控制好上篮时的控球和练好中投以及外线。（有一定的篮球基础。）... 身高177cm，体重快130.人不胖，速度快。

5、启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。

3、在自己一个人的情况下,应该如何练篮球?

1、有器材的情况下有器材的情况下，就是具备球场的因素，有球场架，可以具备基本打球的场地。再高级一点，就是有一定的篮球器材辅助训练，比如障碍桶、障碍杆等！这样即便一个人，也可以借助器材和场地进行训练。

2、方法：第一：基本功最重要，尤其是运球；每天左右手运球个1000次，左右手交替运球1000次，如果你能坚持一个星期，我想你的运球已经不成问题。

3、控球，当你在激烈的对抗中想突破重重围困的时候你就会发现自己对好的控球技术是多么的渴望。

4、拿一个稍微正规一点，气量适中的篮球，进行来回或者左右大幅度动作的运球，然后保证自己视线不注意到球上，每天坚持练一会，效果会很显著的。