投篮发力重心往前跑怎么办,投篮整体发力

本文目录一览：

• 1、运动和投篮时身体往前冲是什么原因?
• 2、跳投会往前移动
• 3、篮球投篮时球老执不稳怎么回事啊?
• 4、投篮总是前筐,怎么办?
• 5、投篮的时候总喜欢向前跨一步.有矫正的方法吗?时间久了总是不自觉的跨...
• 6、投篮身体会前倾?怎么办?

1、运动和投篮时身体往前冲是什么原因?

投篮时右肩向前靠，左肩向后靠，这应该是因为练习投篮的时候为了方便投篮动作的完成，使得上力量，才使得右肩向前靠了，这是个不好的偷懒习惯，需要通过时刻注意和多多练习改变投篮动作习惯，才能改过来。

投篮需要注意最关键的部位其实就在“后背”，也就是脊椎需要排直，就好象你伸懒腰时后背脊椎排布的样子，而且会感觉很舒服。

可能就是自己身体控制不好的原因导致，需要一段时间的强行改变，坚持下去就会好了的。

2、跳投会往前移动

这个是物理现象-惯性。由于在投篮之前身体的中心是在变化的，所以当你投篮以后，为了保持之前的状态，要向前跳动。当然，如果能够把自己的中心控制住，也就是所谓的控制力量，将会使自己的投篮水平大幅度的提高。

原因，习惯。改法，让一个人站在投篮的你面前，张开双手（不用跳起来防），你来练习投篮。适当练习后仰投篮。

所以建议你还是改掉这个习惯为好。一般球员或者喜爱篮球的人都习惯右脚在前左脚在后投篮，这样有利于集中力气，（左撇子相反）。你注意看NBA球赛，会发现很多NBA球星也是这样的。这就是我的全部看法了，希望对你有所帮助。

后仰跳投的时候身体会向后倾，尤其是上半身，这样就容易让重心后移，重心后移的时候很多人的脚就容易惯性的抬起来。很多人在做后仰跳投动作的时候都是以左脚为主得往后使劲儿，这也是导致右脚会因为惯性往前。

一般人投篮起跳的时候都会有意识向前跳，因为借助向前起跳的力量可以节省投篮时手腕的力量，也就是说会投的远一点。

3、篮球投篮时球老执不稳怎么回事啊?

1、投篮时肘关节过分外展，致使投篮出手时，身体各部分用力不协调一致。 纠正方法：教师进行正确的讲解示范，学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。

2、拿不稳球说明你球感不行，需要多摸球多运球，别光只顾投篮，趁你 还小多学点运球，很多时候投篮手感都是考运球运出来的，如果不是体力不行就是基本功不扎实。多练练运球，增加手感。

3、急停跳投想要很好的完成对打球者的技术和身体有很高的要求的。球拿不稳，有两方面的原因：急停跳投的时候速度过快，身体协调性不够。或者动作不够标准，导致身体不平衡。

4、投篮总是前筐,怎么办?

1、出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。

2、篮球出手后弧线不够~~~最经典的出售角度是40-45°之间，这个范围内的出手最容易命中。篮球总打在前筐，说明你出手时判断用力不准确，你可以试下瞄篮筐后沿，在调整出手力度。这样有利于你的力量掌握和命中率的提高。

3、调整好投篮的高度（也就是弧度）调整好出手的力度，多投多总结，看自己什么样的力对应什么样的距离 投篮的瞄准点一般在篮筐的后方，就像打拳一样，预瞄点在击打位置的后方，这样更容易命中。调整好自己投篮的心态。

4、投蓝时尽量使用后仰跳投；3，如果你感觉可以的话最好能在外线3分球上花点功夫。投蓝时的弧度和后仰是以防被别人盖火锅。以上几点有一个前提是你首先要练习好定点跳投。以上纯属我个人经验，仅供参考。

5、投篮的时候总喜欢向前跨一步.有矫正的方法吗?时间久了总是不自觉的跨...

慢动作投篮：将投篮动作分解为慢动作，逐一练习每个部分，重点放在手和手臂的姿势上，确保手和手臂在投篮时向前平行伸展，而不是向前甩出。 辅助手位置：辅助手应该放在篮球上，而不是向上指。

步接球时要面对球篮，急停与起跳要衔接好，蹬地快速有力；接球急停跳起投篮要把 接球急停与起跳衔接好，第一步要克服向前的冲力，蹬地、起跳要快速有力。在比赛和对抗中练习跳投。

方法：两脚开立，双手直臂持球向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。 要求：直臂、屈腕。 17在篮圈下投篮 方法：站在篮圈正下方，进行旋转球碰板投篮。 要求：不允许上体侧屈。

动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。

6、投篮身体会前倾?怎么办?

1、是你的力量还不够。。我多多锻炼啊 比如做做俯卧撑之类的， 还要多投球 力量自然就会变大的 到时就不是往前的 是往后的 哈哈 。。

2、投篮时候身体前倾一般是在初学的时候因为投篮力道不够等原因养成的习惯。想要调整可以：打破原有的姿势，重新练习投篮姿势。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

3、手臂和腰腹力量不够，增加一些力量的练习。不要急功近利，离篮筐近点练习也无妨，慢慢增加距离。另：建议看NBA的时候多看看KB，佩贾，或者印地安纳步行者队奥斯丁·克罗希尔的投篮姿势。