篮球投篮最有效的训练方法,篮球教学系列!投篮的小技巧!你将百发百中!

本文目录一览：

• 1、篮球怎样练好投篮更准
• 2、如何练习投篮
• 3、跳起单手肩上投篮练习方法
• 4、篮球投篮的技巧有哪些啊?
• 5、篮球训练方法有哪些

1、篮球怎样练好投篮更准

1、篮球怎样投更精准的方法如下：姿势和站位：确保站立姿势平衡稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。同时，保持上半身的挺直和放松，将目光集中在篮筐上。抓握和手位：正确的手位对于投篮精准度非常重要。

2、调整姿势 正确的姿势是投篮成功的关键，所以要确保身体的平衡和姿势的正确。站在合适的距离，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心略向前，双臂伸直，肘部稍稍弯曲。另外，要尝试用同样的姿势投篮，以获得更好的稳定性。

3、篮球投篮准的方法： 处理好手指、手腕与投篮的关系 投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手前手对球发生作用的最后部位，十分重要。

4、此外，尽量延长手与篮球的接触时间，这有助于控制球的运动方向，从而提高投篮的准确性。 投篮练习的注意事项：在初学投篮时，不应过分关注球是否投进篮筐。而应专注于身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。

5、瞄篮 投球始于瞄篮点篮圈上离你最远的一点。当你看到篮圈后面的点时，就能看“进”篮圈里面，这里才是球要去的地方。当瞄篮于篮圈之后，篮圈看起来显得更大一些。

2、如何练习投篮

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

搭档用最快的速度送球，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。建议：30个 * 1组就好 接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。

双投篮 双持球基本同双胸前传球。两肘然下垂，将球置于胸前，视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开，两膝微曲，重落在两脚之间。

3、跳起单手肩上投篮练习方法

基础训练：初学者可以从基础训练开始，逐渐掌握行进间单手肩上投篮的技巧和要点。可以进行原地投篮、罚球、上篮等练习，逐渐提高难度和要求。

摆臂练习：摆臂是进行单手肩上投篮的重要手势之一，是起到借鉴和配合的作用，也是球员可以控制篮球轨迹和弧度高度的关键手势。

常规练习方法 单手肩上投篮属于比较基础的训练，可以采取两种不同形式：一是边跑边投，二是停下来投。

4、篮球投篮的技巧有哪些啊?

1、直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

2、托球手势 托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。

3、干拔 干拔就是一种高级的跳投。就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。

4、篮球投篮技巧有很多种，以下是一些常见的技巧：原地单手肩上投篮：这是投篮中最基础最主要的投篮姿势，在实战中运用最为广泛。

5、导致投篮动作僵硬不协调。投篮的技巧 投出的球是否绕横轴向后旋转。投出的球是否有左右向偏差。护球也是直接影响投篮准确与否的重要因素。

5、篮球训练方法有哪些

1、篮球基本功训练方法 翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

2、投篮训练：投篮是篮球比赛中最重要的技巧之一，因此投篮训练是篮球基础训练的必要部分。投篮训练包括单手投篮、双手投篮、跳投、后仰跳投等。通过不断地训练，篮球运动员可以提高投篮准确性和稳定性，从而增强球员的进攻实力。

3、基本控球练习：进行原地运球练习，比如原地交替手运球、原地单手运球等。运球绕障碍：在场地上摆放障碍物，用不同的速度和方向绕过障碍物进行运球。盲控练习：尝试不看着球进行运球，这有助于提高手感和球性。

4、双手头上抛接球练习，双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

5、热 身 运 动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。步 伐 交叉步：左右脚前后交叉，用於攻击接应或是防守之用。

6、篮球战术训练方法大全如下：传切配合 传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。【配合方法】⑤传球给④后，立即摆⑤脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。