跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。
原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮,便于和传球、突破等动作结合起来,尤其 适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是:两脚左右或前后站立,两膝微屈,上身稍稍向前倾,双手将球持于胸前。
篮球基本功训练投篮前,手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球。在球与手之间应有空隙,这样投出去手较柔和,球的旋转度更高。
跳投,在原地跳起,然后投篮,与篮筐近手部力量就少发力,三分线跳投的力量就是罚球线的力量一倍。
跳起单手肩上投篮的练习方法具体内容如下:持球姿势:手持球时,要保持手指分开,将球放在手指和指根之间,用虎口处控制球的位置。同时,另一只手应放在球的侧面,以保持球的稳定性。
1、瞄准篮筐或篮筐上部的方框,拨球,注意球离手时左手没有接触篮球,主要靠右手的食指来拨球,最后食指指向篮筐的方向。手肘伸直,全身之前弯曲部位自然伸直,这个力是从脚一直传到手腕上的。
2、托球手势 托球时,拇指对应左外沿,小指对应右外沿,可以形象的说“这两个手指就是炮架”,那么食指就是大炮,正对篮筐中心。出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧,食指对篮筐中心。
3、投篮时,先两脚蹬地腰腹伸展,然后两臂向前上伸出,接着两腕同时外翻,拇指稍压球,指、中指拨球,同时使球从拇指、指、中指指端飞出。
4、双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。
篮球技术教学步骤主要包括以下几个部分:学习正确的站姿和手臂姿势 站立时双脚分开与肩同宽,双手轻轻握住球,臂伸直,肘部略微弯曲,手指并拢。
双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。
.投篮是篮球运动的主要技术,应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为:先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮,接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮,再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。
投篮技术,持球是关键。持球时注意手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,切记手心不可触球,在球与手之间应有空隙,这样才能感觉柔和。用指端控制住球,不要太紧。
1、排便训练 第一步、设定固定的如厕地点,准备沾有狗狗尿液的报纸,放在相对应的地方。第二步、边牧转圈圈不停闻地面,说明有尿意,及时带它到相对应的地点。
2、在狗狗三个月左右,主人可以先从吃喝拉撒开始训练。比如,没有主人指令不可暴饮暴食,主人发出指令才可以食用。到指定位置撒尿等。如果违背命令,主人可厉声呵斥。
3、训练边牧接飞盘的最佳阶段是在它八个月到一岁之间,因为这时的边牧已经发育完整,而且骨骼也比较强健了,在训练边牧接飞盘的项目时,可以先领着它在比较广阔的场地进行溜达,让它对场地能够有所了解,然后再开始进行训练。
4、最好是可以选择在边牧幼年犬的时候进行驯养,这个时候边牧的精力是比较旺盛的,而且比较活泼贪玩,所以说可以通过训练、配合玩耍的方式,让边牧在玩耍的过程中就掌握了一些技能。
5、~2米的链条。次给边牧喂食时,分几回喂,每次喂六成饱。边牧名必须固定,不能随意变动。在每喂一点食物时,就要呼其名字,如“小花”、“小黑”、“小黄”等等;或者在喂食前吹口哨,再呼其名。
6、如,站立、跨越障碍物、跳跃等等。类似于站立等骨骼力量要求比较大的训练,可以在边牧6月龄之后开始。此时的边牧的骨骼发育比较完整,身体也变得比较强壮结实,因此可以慢慢的展开全面的训练。
调整小便浸过的报纸的位置,慢慢往一起挪、往指定便便的地方(卫生间)挪。4)在狗狗睡醒、饭后这种便便多发时间,要盯着它,一有转圈、到处闻这种便便前兆的动作,马上抱它到指定位置。
先让狗狗蹲坐下来,准备一个狗狗钻圈的道具,然后牵着狗狗脖子上的皮带往圈子的中央跳去。你可以给它一些鼓励的话语,比如:“好狗狗,跳过来。”,如果失败了,就轻轻抚摸它,表扬它,再试一次。
教转圈时人拿着食物在狗头上方划圆圈即可。教作揖时,人用手把着狗的前爪,手把手教它作揖的动作。无论训练狗做什么动作,主人嘴里要不断念叨口令。
1、训练狗狗的29个基础动作是坐、立、卧、握手、拒绝、等待、过来、前进、拒食、随行、拜拜、不乱扑、休息、牵行、安静、张嘴、游散、衔取、转圈、回笼、翻滚、叼狗绳、排泄、跳跃、拿报纸、乘车、搜救、游泳、站立行走。
2、坐:命令狗狗坐下时,同时用手势——掌心向下——来辅助指令。 立:要求狗狗站立,抬起右手并向前伸直,掌心朝下指向地面。 卧:指示狗狗躺下,举起右手,掌心向下指向地面作为指示。
3、第一个:坐下与起立。首先自己简单明确的口令“坐”“起”(自己决定),并想好说口令时相应的手势,“坐——食指向下,起——食指向上”。
4、训练狗狗的29个基本动作有坐、立、卧、握手、拒绝等。
5、训练狗狗的29个基础动作有坐、卧、立、前来、握手、障碍、随行、跳台、安静、叫、坐立、随行、休息、翻滚、装死、锲取、延缓、距离指挥、前进、拒食、远距离指挥、灵活性训练、接球、飞盘、通过障碍。
6、坐:这是最基础的指令之一,许多后续动作都建立在此之上。狗狗在进食时常会自发坐下,此时应予以奖励,并伴随“坐下”口令的重复。若狗狗不主动坐下,可以拿着食物引导其坐下,并给予口令和奖励。
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