欧文投篮姿势动作教学腿部,欧文投篮技术精细分析

本文目录一览：

• 1、这是欧文的什么动作,名字叫什么?
• 2、欧文有什么经典的过人动作
• 3、投篮姿势要领和解析(图)
• 4、投篮时如何将腿部力量爆发出来?
• 5、投球手的正确姿势
• 6、篮球的正确投球姿势

1、这是欧文的什么动作,名字叫什么?

1、欧文的身体协调性很好，所以我们常常可以看到他很多美如画的拉杆上篮动作。拉杆上篮可以躲避防守者的封盖，在球上施加旋转，处于各种刁钻的角度也可以把球打进。学会这招后，对付补防球员得分就会轻松很多。

2、《赶尽杀绝》。《赶尽杀绝》是由迈克尔·戴维斯执导，克里夫·欧文、莫妮卡·贝鲁齐 、保罗·吉亚玛提等主演的动作片。该片于2007年7月26日在美国上映。

3、“J博士”的外号就是在那时叫响的。这一潇洒的绰号一来形容他在球场同外的谦谦君子风度，二来形容他单手抓球，一只胳脯漫天挥舞的雄姿。

4、欧文最早的绰号是“Ice”或者“Iceman”，在AAU联盟中，欧文被称作“League Bound”，在中国球迷中，欧文同样拥有一个非常酷的绰号，叫作“碘化钾”，因为欧文名字缩写为“KI”正是碘化钾的化学式。

2、欧文有什么经典的过人动作

胯下换手拉回 此动作欧文常用于摧毁防守者的脚踝，而且往往可以拉开大片的投篮空间，胯下拉回后你直接垫起脚尖就可完成跳投，动作衔接流畅自然。

度大转弯，虽然很多人都用过，可以说是神泣！兄弟，我们来分析分析兄弟们。技术要领是什么欧文骚完转身！是怎么练出来的？这个招数一般在防守方上前猛扑时使用。我们以不同的侧脚和相同的侧脚为轴转身。

背转身过人是篮球基本技术，欧文的过人虽然华丽，但用的还是最基本的背转身方法。背转身过人方法：控制好脚步。

足球经典的过人动作有：罗纳尔多的钟摆式过人；罗纳尔迪尼奥的牛尾巴过人；罗比尼奥的踩单车过人；伊涅斯塔的油炸丸子过人；齐达内马赛回旋过人；墨西哥人布兰科蛙跳式过人。

3、投篮姿势要领和解析(图)

、原地空手动作：先做空手的投篮动作练习，当然要了解动作要领；这里重点有四，五指自然张开、食指用力最多、手腕压下快速、投完篮手掌心是平坦。

瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。二． 双手投篮 双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。

动作方法：双手抱球于头上，自然弯曲肘部，斜向张开双脚，轻轻弯曲膝盖，重心放在双脚之间。射门时，两臂随着蹬腿向前和向上伸展，两腕同时向外转动，左手向下压，右手拇指控制球的方向。松开时有食指和无名指。球被释放后，下半身应该放松。动作要领：手腕向外转，双手用力，让球呈弧形进入篮内。

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

4、投篮时如何将腿部力量爆发出来?

持球屈膝 前臂弯曲呈 L 型（在标准投篮姿势下让肘部略高于肩部） 发力--弯曲的腿伸直用腰部带动腿部伸展力量传至上半身，同时右臂伸展开，包括手腕和手指，感觉力度不够，可以加上脚尖踮起的力量。

下肢力量训练 下肢力量训练是投篮力量训练的基础，因为下肢力量能够提供稳定的支撑和足够的动力。下肢力量训练主要包括深蹲、跳跃练习等。通过这些训练，可以增强大腿、小腿和脚踝的肌肉力量，从而提高投篮时的起跳高度和稳定性。

第一种原地投篮动作是先下蹲，做好投篮的发力前上举动作，然后竖直向上伸直身体，右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。这种原地投篮的好处是，发力轻松，可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势，帮助投篮发力，会让投篮的力气减少很多。

瞬间爆发力是腿部力量和灵敏度的综合展现，想要提高瞬间爆发力，就必须要提高腿部的综合素质，最直接的方法就是蹲杠铃，抗上杠铃蹲起重复，没有杠铃就蹲重物，没有重物就练蛙跳。

投篮手练好之后，加上辅助手引球至出手点，顶肘、压腕，柔和出手。出手后保持手指手腕力度和手型，在空中停顿一下，加强出手的肌肉记忆。

膝盖弯曲后迅速蹬地，蹬地之后的反作用上升力，腿部发力向上，用腰（也叫核心躯干）把力量传导到背部和上臂，同时上臂迅速借力向前上方伸展小臂，完成投篮动作，手腕和手指做方向控制并微调。

5、投球手的正确姿势

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。

6、篮球的正确投球姿势

双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上伸出，接着两腕同时外翻，拇指稍压球，指、中指拨球，同时使球从拇指、指、中指指端飞出。球出后，脚跟提起，体随投篮出向然伸展。

动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。

投篮时，两脚蹬地，持球的手臂随着身体的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指拨球，使球通过指端飞出。 行进间投篮 （1）行进间单手肩上投篮 这种投篮适用于篮下和中距离使用，便于在跑动中完成投篮动作。