怎么让自己投篮有空间不投,怎么样投篮不容易被盖

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• 1、怎么防守投篮?
• 2、...我打篮球不喜欢传球,喜欢直接冲进去.投篮,我应该怎样改我这个...
• 3、怎么才能让自己的投篮又准又稳定
• 4、如何为自己腾出更大的投篮空间
• 5、如何才能提高投篮稳定性

1、怎么防守投篮?

强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

要避免过早举起双臂，以防对转投篮或突破。要求防守投篮较准的对时，要分析其投篮的特点和习惯。根据其准备姿势和视线以及持球部位，判断其是否投篮.当对投篮时要上步封阻，破坏其投篮动作，扰其出向。

阅读防守，逼迫对手用不舒服的方式打球。举一些例子，球场上那种投篮特别出色的球员，防守时就应该尽量靠近他，也就是俗称的“贴防”，这样能在他投篮的时候更好地施加压力；针对那些突破能力优秀但是投篮不突出的球员，防守时就应该放出一定的空间。

拦网：降低身体重心，快速移动，选择有利位置，判断对手的起跳和投篮时间，及时起跳。充分伸展手臂和身体，用前臂、手腕和手指玩耍。你的动作应该短促有力。防守没有带球的球员时在没有球的情况下，防守和接球是防守对手的首要任务。我们必须在对手接到球之前开始防守。

防守篮板球方法：观察篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈等有着密切的联系。必须熟悉掌握篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点。另外投篮角度不同也会影响反弹方向的变化，具体有三种情况：（1）在45度左右投篮时（airball除外），大多数球弹向对侧45度左右，可反弹回同侧。

一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

2、...我打篮球不喜欢传球,喜欢直接冲进去.投篮,我应该怎样改我这个...

最后我想要说的是，你要想“玩好”篮球，首先，先把“定点”投篮做好，不但动作要准确，而且命中率要达到90%为好，同时，运球、传球、弹跳，都是属于篮球的最基本（功）的问题，这些你做不好，将会成为阻碍你提高的一个障碍。

其次就是技巧了，转身、传球一类的，当然这些都要配合脚步练习，做这些的同时你要多看NBA，掌握好尺度，哪些动作是犯规的就改掉，哪些动作不犯规但是比较危险就不要做了。

也可以选择突破分球，当然，如果你的得分欲望强，非要自己上也行。那就大胆的放开的去得分，千万别怕被盖帽。或者被断球，尽量和队友们一起配合得分，那才有意义。而且长时间单杀，会养成独战的性格这样的人不惹人喜欢。有点偏题，不过手打嘛。。

首先，找一个投篮姿势标准的人，如果没有的话看视频也可以。如果是人，就和他去打球，仔细观察，让他从每个细节帮你改你的出手姿势，包括肘部臂部的角度，跳起投篮发力的连贯性，出手时手腕的发力方式，手指拨球加旋转的方式等等等等。如果是视频，就从各个角度，反复看，直到每个细节都铭记于心。

3、怎么才能让自己的投篮又准又稳定

调整姿势 正确的姿势是投篮成功的关键，所以要确保身体的平衡和姿势的正确。站在合适的距离，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心略向前，双臂伸直，肘部稍稍弯曲。另外，要尝试用同样的姿势投篮，以获得更好的稳定性。

- 接球时，用双手把球接着，同时用右脚向前跨一步，这步大一点，像向前冲以增加动力。- 左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升，这一步的步幅可略为细一点。- 左脚蹬地后，动量由下身输送到上身。

摆正投篮姿势 正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。

4、如何为自己腾出更大的投篮空间

相反方向作假动作。变向过人最关键的要素就是在朝反方向做假动作的时候，一定不能太快。2）想突破方向运球过人。变向过人的精髓在于重心的移动以及移动重心时节奏的变化。就是要忽快忽慢。一味的加速通常是撞人收场。

通过速度或者变相进行突破。过人还要观察过人之后协防人员会不会及时补位进行盖帽，和自己队友的位置，这样可以及时判断自己是直接上篮还是急停跳投，或者是找到空位的队友进行传球；要想突破过人必须要练好运球，且要注意突破过程中如何护住球，运球的重心要尽量低。

花哨的crossover动作我们看得多了，但实现实战中，往往会有这么两种情况，一是自己一顿猛操作后运球失误，另一种则是流畅一套动作耍下来后，并没有达到过人的效果。其实有时候，一两个简单的动作组合，就可以为我们创造出突破和投篮的空间。过人动作不需要太过花俏华丽，实用才是道理。

利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。

尤其是在进攻方面，更好的弹跳可以用更高的出手点和更多的滞空时间，投篮的时候就可以相对更从容的出手，被防守球员破坏的几率也就大大减少。除此之外，可以努力锻炼自己的身体，争取有一个更加强壮的体格。这样在进攻当中就可以通过合理的身体对抗给自己赢得更多的出手空间。

5、如何才能提高投篮稳定性

学会创造空位，利用挡拆、寻找掩护和反跑等技巧，这些都是提高投篮机会的重要手段。优秀的射手不仅投篮准确，更在于明智的投篮选择和稳定的心理素质。推荐一种我们队常用的训练方法：在五个投篮点进行移动投篮训练，包括两侧零度角、两个45度角以及罚球线。

平时可以加强规范化投篮动作的练习、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练，还要注意投篮的姿势、角度等等，坚持练习。

第三种、转身跳投训练。转身跳投这个动作需要我们去使用训练垫去配合练习，训练垫可以很好的纠察我们的脚步，可以很好的提升我们的的转身幅度。当我们在练习的时候我们要去压低我们的身体重心去炸球，然后我们在转身后完成跳投。还有要注意的时候不论我们在做任何转身练习的时候，都不能忘记养成护球的习惯。

锻炼技巧 通过锻炼技巧，可以提高投篮准确性和稳定性。尝试不同的投篮技巧和方法，例如，偏移、侧跳等。练习这些技巧可以让自己在比赛中更加自信，并且更容易地投篮。打篮球实战技巧：技巧1：快而准 一次突破是否成功，关键是快和准。