军哥投篮姿势视频教学下载,军哥投篮姿势视频教学下载安装

本文目录一览：

• 1、哪位大佬有胡郝篮球训练计划合集HuHaoHangtime百度云资源给个链接呗谢谢...
• 2、正确的投篮姿势
• 3、正确的投篮姿势(最好有图的)
• 4、篮球教学视频下载
• 5、投篮的正确姿势

1、哪位大佬有胡郝篮球训练计划合集HuHaoHangtime百度云资源给个链接呗谢谢...

1、链接： https：//pan.baidu.com/s/13akpkMC3kZJV1mlmQ-0LFw 提取码： j814 胡郝篮球训练计划合集HuHaoHangtime，百度网盘超清视频。

2、基本功么，嘿嘿。用说的话得说很多，建议你去看看 加农贝克篮球基本功教学系列的视频，基本上所有的基本功都有涉及，包括热身，防守，运球（看完他的运球你会惊呆了，那简直不是人运的！） 进攻等等。如果你能按他的训练方式去长时间努力练的话，你会成功的。

3、二 原地运球 变向 胯下 背后这些都是复习基础的练习 然后原地两人传球 直传、头上传球、背后传球、单手肩上传球、单手侧传球这些都可以练习。三 就是行进间运球 你可以让他们变向等每个动作做两个来回或者也可以把所有动作连起来做四个来回。

2、正确的投篮姿势

1、动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。

2、动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。动作关键：手腕外翻，双手用力，让球以弧线进入篮筐。

3、正确投篮姿势如下：一．单手投篮 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

3、正确的投篮姿势(最好有图的)

1、当身体至最高点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出，出手要柔和。

2、动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。动作关键：手腕外翻，双手用力，让球以弧线进入篮筐。

3、、原地空手动作：先做空手的投篮动作练习，当然要了解动作要领；这里重点有四，五指自然张开、食指用力最多、手腕压下快速、投完篮手掌心是平坦。

4、单手投篮 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

5、拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。出手完成之后，要确认手肘要高过眼睛，这个动作非常的重要，因为球飞行的轨迹如果越漂亮，那么球进篮框的几率就越大。

6、篮球的正确投篮姿势 双投篮 双持球基本同双胸前传球。两肘然下垂，将球置于胸前，视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开，两膝微曲，重落在两脚之间。

4、篮球教学视频下载

篮球教学视频百度网盘免费下载 链接： https：//pan.baidu.com/s/1myQ2-hbsm4BjtPPaBfN5FQ 提取码： tmmn 篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目 [1] 。

一看，就能轻松理解，实用超强。也同样配备了flash和视频。

应求，“合理”指导的系列教学片。记得这套系列片应该是在本人上初中时出的，印象挺深的，对扎实篮球基本功有很大帮助。

5、投篮的正确姿势

动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。

原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天需要多做球感20~30分钟。擦板投篮练习的好处是，球多数会进，球员就可以专心「观察」动作适当与否；另外，擦板投篮的瞄准点明确，对初学者有所帮助降低困扰。

动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。动作关键：手腕外翻，双手用力，让球以弧线进入篮筐。