投篮用错手指发力怎么改正,投篮用错手指发力怎么改正呢

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• 1、...手同时发力,左手总牵制着右手的发挥,我该如何改正。
• 2、...是用双手发力的,总是不能用单手拨出去,什么原因啊?怎么纠正...
• 3、投篮的时候,会无意识地用无名指拨球,这样感觉很别扭,如何改掉这个...

1、...手同时发力,左手总牵制着右手的发挥,我该如何改正。

首先第一点是如上文的左手拿开技巧。花一年左右将这个意识融入到你的下意识中后，就可以开始练习竖直向上的投篮技巧，这个技术的关键就在于有一个人竖直向上的主动跳起意识，脑海里想着竖直向上竖直向上。从你的头顶正上方看，你的右脚，右手和球应当是在一条直线上的。

想要练左手的话 你要刻意的去练 平常自己打球就只用左手什么投篮，勾手，跑三部上篮。你定要克制自己不是用右手。这样，你站在篮下就差不多合理冲撞区附近就一直用你的左手练低手上篮，就是从下往上打板投篮那种。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。

2、...是用双手发力的,总是不能用单手拨出去,什么原因啊?怎么纠正...

1、你好。你的问题应该可以这样解决：先一只手（右手）托球，就是一只手就能把球抬起来准备投篮的姿势，然后再把左手放上去，适当用力把球托稳，出手时左手基本不用力或者只用一点点力。（要求就是把左手放开了也基本可以完成投篮）如果实在纠正不过来，可以试试一只手投球，感觉找到了再把左手加上去。

2、可能是，多半是，大概是，助跑起跳，协调性不好。你懂的，动作不连贯，脚没发上力。还有就是，单手扣篮，要求，弹跳高些，你注意力都在球上去了，就忘了脚下发力。可以先练习下，不拿球，助跑起跳摸高。

3、注意投篮手型和姿势。单手投篮比起双手投篮，对篮球的稳定性掌握不好，因此要特别注意手型，尽量拿稳篮球后再单手投篮，否则篮球很容易滑手而出了。比如右手手掌托好求，五指自然分开，然后用指肚把篮球轻轻的拨出去。掌握好单手投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

4、你每天给自己安排任务吧。比如投500个，开始的时候不要在意命中率，等你觉得可以在罚球线附近把球稳稳投出去了后，就可以记进球数了。如果你有天赋的话，练起来很快的，投篮就是手指对篮球的感觉。

5、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。选择良好的投篮时机、果断出手。选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。

6、手腕下压。这样可以培养学员投篮时五指用力和指尖拨球发力的习惯，以达到纠正因手腕不能下压和手指不能协调用力所造成“扛投”、“推投”及“球不旋转”等错误动作。巩固和提高原地单手肩上投篮技术的练习方法本帖隐藏的内容1右手用力，左手侧扶球。防止双手投篮右手投篮时。将球引到右臂前上方为止，目视球篮。

3、投篮的时候,会无意识地用无名指拨球,这样感觉很别扭,如何改掉这个...

投篮手指拨球应该是食指和中指拨球.上举的过程应该是自然地。就是一个肌肉记忆的问题（当你经常的练习一种姿势投篮，投篮用到的相关肌肉，就会产程肌肉记忆），这样当你在投篮的时候。就会很自然的出手 投篮无论姿势如何，在你决定要出手的时候，心里一定不能犹豫。坚决的出手命中率才高。

修正辅助手 正确的无干扰的辅助手，应该在举球到出手点（shot pocket），右手手肘开始要伸展的时候，左手离开球，右手单独发力完成拨球。

球举过头顶时，右臂向上顶手腕向下压，从脚用力经过腰部到手部一气呵成。你的问题是拿球姿势不对，把球举到头的右前上方距离头顶大概一拳的位置，五指分开用力不要用手掌持球，用指肚触球，手心是空的。弧度不够是因为你向上的力不够，向上顶肘，向下压腕。

手指的朝向和最后出手时的发力指 从头上出手改为直线出手，手掌也会有所旋转，这会改变手指握球的握向。

建议你在疲劳状态下，去纠正投篮姿势。（大量俯卧撑，因为手臂疲劳状态下，完成任何投篮动作都是不协调的，所以用不习惯的动过也无所谓）改投篮动作对任何一个长期活跃在篮球场上的人来说（半场也算^_^）都是一件痛苦的事情，必须持之以恒，短期内是无法完成的。如果想改，就做好心里准备。