正确跳高投篮姿势视频教学,正确跳高投篮姿势视频教学大全

1、9个不得不知的跳高技巧

用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。

半蹲跳，站立后半蹲，双手放置于胸前，向上跳离地面最少20cm到25cm。抬脚尖，脚尖放置于台阶上，脚跟不得着地，双脚脚尖抬到最高点，双脚脚尖缓慢放下。脚尖跳，将脚尖抬至最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过5厘米或5厘米。

应注意，落地前的收腹举腿，以背先着地，或团身以肩先着地，然后再做一个后滚翻。为了控制腾越方向，头部不能后仰，要注意在落垫过程的视力监督，眼睛始终要注视着横杆方向。

首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 脚尖抬到最高点 再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.第三项：纵跳 双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖 只用小腿起跳，只能弯曲脚踝， 膝盖尽可能不弯曲 落地后再迅速起跳，完成一次。

练习跳高的方法：爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提抬脚尖、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起等。并且要同跑和放松练习结合起来进行。

背越式跳高技巧 背越式跳高的助跑和起跳要准备充分，两者之间要结合好，相互协调才能更好的跳高，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，一定要记住这一点，千万不要过早的倒杆向杆冲，然后是空中的动作，刚学习背越式跳高需要跳2000次左右才能动作定型。

2、篮球大叔教你如何成为野球场上的高手

因为，篮球是个讲究团队合作的运动，能把最基本的球场技术发挥到极致，足以让内行们大呼过瘾且摄人心魄，比如斯托克顿多年总是低调而不显山露水却被罗德曼怒斥为球场上最肮脏的人，想想这位头顶皮蓬和马龙抱摔视一般球场喽啰为粪土的坏孩子流派大师却对斯托克顿一直耿耿于怀的的个中原因吧。

从装备上看崭新的一般都是新手，如果是用了一段时间的可能是个高手，经历过野球场的锤炼，是个懂得保护自己的人。 中年大叔，勾手老大爷。

历史上众多具有街球影子的球员中，艾弗森无疑是取得成就最高的那一个。艾弗森的运球华丽且实用，尤其他的独门招数crossover更是成为让无数后辈纷纷效仿。

这位大叔曾经和阿迪江、蒋兴权这些前辈一起打过球，也经常和前中国男篮的队员打球。这位大叔个子只有一米六出头，但是他肚子里的货太多了，光一个挡拆就给我讲了很多种打法。所以就看你想学什么篮球技术了。

总的来说，专业运动员或者野球场上的高手投篮一般都是空心，当然除了像邓肯这样的异类，不过邓大叔的空心投篮也是极其精准的，只是人家什么都会哈哈。

运球：要运好球，最起码你的头是抬起来的，只有抬起来了，你才有足够的视野去收集场上的信息，然后再根据自己的篮球思维分析，决定该怎么去做动作。运球好不代表运球快，还需要护球，就在运球的同时，用身体和另外一只手去阻隔防守队员，保护好球权，这也是一个十分要紧的细节。

3、PG如何做类似于后仰的投篮

1、你确定是后仰么。是不是后撤投篮啊。现在全职业都有后撤投篮，其中G在3分线以内，禁区以外的地方可以使用后撤投篮技能，而且动作与内线的不同，看起来有点后仰，但是动作与后仰是不同的。

2、很简单啊 后仰式 得花积分买的 靠打就是按着W 然后松开W 按后仰就OK啦。

3、更多技能点击：街头篮球手游技能大全街头篮球手游背打后仰投篮街头篮球手游背打后仰投篮怎么用类型：进攻背打时突然后转身，甩开防守球员投篮。

4、PG技能加点解析 主动技能 鱼跃扑球+跑动传球+空接传球+突破变向+后仰跳投+闪电投篮 鱼跃扑球不用多说，是每个后卫的看家本领，一定要有。跑动传球可以让你在传球的时候继续跑动，有效的利用传球转移防守人员注意力，让自己有空位投篮的机会。闪电投篮则可以帮你在空位接球的瞬间投篮得分哦。

5、擅长运球突破和组织进攻。想知道PG控球后卫技能如何搭配吗？那你一定不要错过，深空游戏特别为玩家带来的街篮手游PG控球后卫技能加点搭配推荐.主动技能鱼跃扑球+跑动传球+空接传球+突破变向+后仰跳投+闪电投篮鱼跃扑球不用多说，是每个后卫的看家本领，一定要有。