乔丹投篮方法姿势教学教案,乔丹投篮训练方法

1、关于乔丹的投篮

乔丹的侧身投篮技术，堪称他的独门秘籍，通过转体、转髋、右肩送出力度，再通过左肩的微妙调整，每一个动作都如同行云流水，精准而自然。1991年起，乔丹开始打磨这项技艺，这使得他的投篮命中率和稳定度达到了前所未有的高度，即使科比等也有侧身动作，但乔丹的独特之处在于他对细节的极致把握和领悟。

乔丹投篮姿势：乔丹的跳投是非常的完美，并且后仰跳投的命中率也会是非常的高，和其他的球星相比的话，乔丹的跳投不仅是特别的优美，但非常的轻松，身体的协调性也是特别的好。

这种扣篮动作是乔丹在1987年扣篮大赛上做出来的，通过将脚后跟放在罚球线上，然后再起跳运球扣篮，整体动作十分飘逸流畅，被称为最帅气的罚球线扣篮，可谓的乔丹的经典动作之一。

步骤一：准备动作 在乔丹投篮之前，他总是会先做好准备动作。他的身体会保持平衡，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜。他的手臂会自然放松，手掌放在篮球上方。这个准备动作的目的是为了让乔丹的身体和手臂都处于最佳状态，能够更好地投篮。步骤二：起跳动作 接下来，乔丹会做起跳动作。

科比和乔丹的投篮姿势乔丹的更省力。乔丹式投篮的明显特征，手指，比较流行的投篮绝大多数都是用中指和食指拨球的。乔丹的投篮，头上投篮的背影是很帅的，乔丹属于投篮感觉超好的人，科比与乔丹一样的的肩部柔韧性一样是超级明星级的，乔丹是左手的护球姿势，有助于让球更稳定。

最后这个球就是当年乔丹抢五送骑士回家的The Shot，其实这个球真不能怪防守球员不尽力防守，人家已经成功干扰到乔丹的出手了。但乔丹跳得实在是太高了，再加上那夸张的滞空，硬是等骑士球员飞过去乔丹才出手投篮。

2、科比和乔丹投篮姿势教学_图文

开始讲讲投篮的错误动作一：如图（我凑合着画的，不要注意图本身，主要是和讲解相搭配来使用），如图所示，红色代表着错误的位置，绿色代表了正确的位置。这是在大多数球场遇到的最常见的投篮错误标志性动作，这种动作的使用群体里面，不乏有高手存在，有不少是校队主力，甚至是职业球员。

姿势固定后，就是不断的练习。有时候可能出现力气不足，投篮走形。这个时候，要坚持姿势，加强练习。好的投篮姿势就这么形成了。附图一张，这就是科比投篮。

动作方法：双手抱球于头上，自然弯曲肘部，斜向张开双脚，轻轻弯曲膝盖，重心放在双脚之间。射门时，两臂随着蹬腿向前和向上伸展，两腕同时向外转动，左手向下压，右手拇指控制球的方向。松开时有食指和无名指。球被释放后，下半身应该放松。动作要领：手腕向外转，双手用力，让球呈弧形进入篮内。

面框持球 投篮时双脚自然开立，与肩同宽，两脚之间正对着篮筐中心，身体正面朝框。持球时球应该偏向出手一侧而不是在身体正中。很多人投篮时有身体侧对篮筐的习惯，其实这是不正确的，因为出手的一瞬间身体还是会自然地扭动过来，面对篮筐，这样就会影响投篮的稳定性。

出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到最高点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V，右手小臂与大臂差不多呈L。持球说完就是发力了，科比是大部分小臂手腕出力，小部分大臂出力，中距离准度提升。

3、乔丹投篮慢动作

1、步骤一：准备动作 在乔丹投篮之前，他总是会先做好准备动作。他的身体会保持平衡，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜。他的手臂会自然放松，手掌放在篮球上方。这个准备动作的目的是为了让乔丹的身体和手臂都处于最佳状态，能够更好地投篮。步骤二：起跳动作 接下来，乔丹会做起跳动作。

2、乔丹投篮慢动作是一种独特的篮球技巧，它展现了迈克尔乔丹作为篮球传奇的独特风格和精湛技艺。乔丹投篮慢动作的核心在于其独特的节奏感和身体控制。在投篮过程中，乔丹能够将整个动作分解得异常细腻，仿佛时间在他手中变得缓慢。

3、科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。图3：球出手时，用食指最后拨一下球。

4、然后是乔丹，他非常出色于投篮这一方面。从他的得分能力来看，乔丹在他的职业生涯中赢得了十几个得分王，这是他个人得分能力的最好体现。乔丹在投篮的姿势上也非常的标准。特别是当他的投篮动作与慢动作跳投等动作结合在一起时，他的投篮姿势更有欣赏力。

5、第二，身体素质，乔丹比科比好。滞空能力这一点帖主已经说到了。我收藏了一个视频，是乔丹生涯中滞空的合集，大概有几十个球吧，那种滞空能力简直叫做恐怖。科比年轻时虽然也有很多漂亮的滞空，但是像乔丹这种级别的滞空动作，我看他生涯里能找来的屈指可数。