打篮球力量训练会投篮不准,打篮球力量训练会投篮不准嘛

1、力量训练太多会影响投篮吗

会的，力量训练太多会造成肌肉僵硬，反应速度和投篮手势都会多少有变化，建议合理的力量训练加上投篮练习相结合。

技巧投篮，而且手部动作也会受到很大的影响，核心力量越大，那么你打篮球的技术就会越好，这点是非常简单的事情，希望你一定要注意，一定要坚持锻炼才行。

一定程度上是会影响的，尤其是一些孤立的肌肉训练（哑铃弯举等），会破坏投篮时的发力手感。如果要加强臂力，建议还是以整体训练为主，局部训练为辅（比如俯卧撑、仰卧起坐）。不知道你要强化的臂力是具体什么位置，如果就是要强化腕力的话，建议做指卧撑+吊单杠，千万不要用握力器那货容易伤关节。

2、运球投篮为什么总是不准

1、其次上肢力量的要求会比定点跳投更高，定点投篮的很多力量来自下肢，是从下而上的连贯动作，而运气投篮起跳时的方向会有很大改变，下肢的力量不会完全传到指尖，所以会更依赖上肢的力量完成投篮动作。还有根据惯性的原理，球出手后的飞行轨迹会有偏差，所以需要算出提前量。

2、身体中含氧量减少，造成大脑缺氧，身体协调性降低。因为打球是一种有氧运动，对氧气的需求不少，当你过量运动时，血红蛋白流动速度加快，大部分未与氧气充分混合，使整个身体中的肌肉组织跟不上你的需求，就会造成弹跳下降，运动速度减慢。

3、如果是定点投篮，手握球不稳的话，那就是手的灵活度不够，尤其是手指的协调性不够了。 手对球的控制力不够，特别是运球之后停球出手，手不能很好的控制球的旋转和方向那就很难停球，从而导致投篮时候手拿不住球。这是靠不断的练习才能掌握的。

4、在运球后投篮时你会可以去找篮筐，导致手感在凉，失去了投篮的准星往往进不了球。而接球就投时，注意力比较集中，出手时又很果断所以往往命中。况且你还是个射手，这是事实，和你打球看出来的。多练习强度训练，多练习运气晃人，这样可以找到空位，那样就比较准了。

5、投篮突然不准了原因如下：作息时间紊乱了，比如吃饭、睡眠这类，身体上得一些变化会影响打球时候的状态的。再就是打球时候放松着打，用最熟悉的方式和节奏得分，要是投篮的话，节奏更重要。常常的训练，手中的感觉，不断的坚持。

3、为什么练完力量投篮就不准了

1、心态对于篮球运动员来说至关重要，力量的增加必然会影响投篮的准确性。 你的投篮动作在开始练习力量之前已经形成定式，那时候你的大脑和肌肉已经适应了。 增加肌肉后，需要时间去重新适应，但并没有太大问题。 坚持每天练习投篮，手感会很快恢复。

2、肌肉多了力量就会变化，你的身体按照原来的记忆进行的动作由于力的不同就会造成偏差，如果是马上就有球赛的话那估计你练不练都不会有太大的影响。继续吧，毕竟有力量一些还是好的。重新练习，注意投篮时的节奏和力度，尽量一个人多练练。还有最简单的办法就是突破篮下了，毕竟有了肌肉么。

3、所以投篮的时候你就会刻意的调整，一调整就更会有偏差了。

4、力量和协调性要逐步磨合，当你投篮姿势和角度不变的时候，因为力量的增加，投篮线路肯定要变动，所以，需要让身体逐步适应力量增加后的变化。