投篮往上投没力了怎么回事,投篮无力怎么办

1、我投篮跳高了,就没力气投,用力投就跳不高,怎样练跳高啊

多练习手指手腕上肢力量，然后强化腰腹核心力量，最后练习投篮出手的柔和性和手指拨球动作。除此之外再没有其他办法了。

解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

篮球运动是非常锻炼人的弹跳力的，打篮球时，抢篮板是最常见的，在抢篮板时必须要奋力跳起。在投篮、抢球和盖帽时都要用力跳，这样每时每刻都在锻炼着弹跳能力，只有坚持打篮球，弹跳力一定能提高。打羽毛球 羽毛球中常常要跳起搏杀，这样能锻炼爆发力，时间长了能提高弹跳力。

2、为什么我用正确的投篮姿势投篮老是没力和不准,其他的姿势还比较有力,但...

1、你感觉用正确的投篮姿势没力，原因就是你动作脱节，动作肯定不协调，多练习，你自己就会有体会了，到那时你再投篮就会觉得很轻松。

2、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

3、标准姿势投篮的力量不够有可能是姿势的连续性不够，导致不能全身发力，投篮不单单靠手上的力量；投篮出手点低，导致投篮弧度不够。准确率下降；投篮准不准，靠的是手型与腕力及手感一体的。所以要想投篮准还需要提高身体素质的同时注重球感练习。

4、基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。

3、为什么打篮球投球时感觉使不上劲?特别是三分球,刚开始用力还可以,投...

我以前三分投篮很差，三不沾是常事。后来加强了手腕力量的训练，现在三分球在无人防守的情况下，命中率也有百分之四十左右了。所以说，投三分要准，就得要练后腕力。具体做法是握哑铃或是一些重的东西做上下提，还有的就是做卧推，效果也不错。只要你坚持二个月左右，就会有成效了。

打篮球体力消耗很大尤其是投篮是需要腕部力量的，这样你就 应该在平时没事的时候，多做做腕部力量加强训练，以适应中远距离的投篮尺度；另外还要多做运动（如蛙跳锻炼腿部肌肉，跳起投篮很有帮助呀），增强体质以适应恶劣的环境。 投篮要点： 因为你练习少，所以练时一定要认真。

其实打篮球不应得要是去投3分，好的篮球运动员应该是多方面的，加强你的运球能力和其他的得分手段（）也可以去选择助攻队友得分 你可以多去看一些精彩的篮球比赛NBA，那样也可以使自己的技术有一定的突破和提高，（我就是同功过看NBA是自己的篮球技术有大的提高~。

无论是三分球还是近距离或者中远距离。一是讲究手腕，二是膝盖的助推，左手在球侧旁，右手托住球的后下方。利用膝盖和手腕，顺势惯性的投出去，切记左手要稳，这样才能保持球的抛物线不会歪。也许刚开始姿势不习惯，但是这就是标准的射篮姿势和手势。用正确的方法去多加练习必然有准头。

在篮球中，三分球属于远投的范围。要运动在三分线以外，向篮筐抛投，抛投就是要有一定的弧线，而不是直线砸向篮板，投弧线要一手拖球，另一只手，手腕使劲向后抛出去，使篮球在空中向后转动的向前面篮板弧度落下，进入篮筐。

手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉。

4、投篮的时候没有力气怎么办

篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的方法，投篮技巧练习方法如下：原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。练手上的投篮姿势，坐在地上，两人相隔两到两点五米（或对墙），将球举到最高点时，手腕、手指自然用力（要求放松、伸展、重复的出手姿势）。

★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。

投篮时力气不够影响命中率，平时可以坚持锻炼臂力，比如可以做一些俯卧撑、哑铃、引体向上等锻炼臂力的运动，坚持锻炼合理运动的同时也需努力磨炼技术。

练习一会之后做几个俯卧撑，然后继续投篮，但要注意做的时候不能过多，要不要就会在投篮时动作变形，丢失手感。二是 你的投篮动作有问题，这个问题可能包括手部动作和下肢动作，动作不协调你就会发现你投篮时候的力量总是不能顺利的使出来，很难受。对于这方面，你就得多矫正一下自己的动作。

是急停跳投。有可能是你的腰腹肌不佳，或双脚蹬地后上身失去平衡，这与你的腰腹力量有关系。要蹬地，起身，臂展一气呵成。

选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

5、为什么打篮球时投篮突然没感觉了?用不上力,下肢也不是太用力

1、如果把人都过了，却投不进蓝，我觉得主要是心理和手感的问题，把注意力完全集中在了过人，一旦过了却忽视了投篮，加上手感有限，不进也很正常，其实主要还是基本功，多练，会有成效的。

2、有几种可能 你练了新招式，或者对比赛的观察加深了，打球不像以前那么果断了，一旦开始犹豫就容易出现这个状况，不过这是进步前必经历的，厚着脸皮多练几次自然就好了。你太在意别人怎么说你了，有过一次打得不好留下了心理阴影。

3、首先，投篮突然不准并不是体力不足，手臂力量不足造成的。因为手臂力量不会突然减少的，这是每一个打篮球的人都知道的。突然不准这是心理造成的，是由于某个训练或比赛中，你的状态不是很好，在那段时间投篮不准，造成心理有一定的影响。导致现在投篮也有阴影，找不到状态。

6、为什么我投篮老是没力气

方法不对。因为投篮动作是一种瞬间将球从手中投出去的一种方式，在物理作用下手接触到球的面积越小，球受到指力的推动力就越大，投篮的时候你如果用整个手掌来触摸球的话，自然无法发挥力量。

是急停跳投。有可能是你的腰腹肌不佳，或双脚蹬地后上身失去平衡，这与你的腰腹力量有关系。要蹬地，起身，臂展一气呵成。

篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的方法，投篮技巧练习方法如下：原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。练手上的投篮姿势，坐在地上，两人相隔两到两点五米（或对墙），将球举到最高点时，手腕、手指自然用力（要求放松、伸展、重复的出手姿势）。

要么是力量不够强，要么就是投三分的方法不对。按理说，只要力气大，哪怕不会打篮球的人都能砸到篮板。如果你不习惯或者不想用颠投的方式投三分，那就得先好好感觉起跳时的节奏，可以通过深蹲起跳来做投篮姿势，不用投出去，就感受一下全身肌肉的变化和起跳的势能。