顾全投篮姿势解析视频教学,顾全投篮姿势解析视频教学

1、如何从零开始学习篮球

熟悉不同类型的传球：不同类型的传球包括直传、斜传、反身传球和背传球等。学生应练习各种类型的传球技巧，知道在不同情况下何时使用哪种类型的传球。第四步：学习基本的防御技能。防守是篮球比赛中同样重要的一个方面。

热爱，兴趣是打好篮球的关键。从运球开始，运球时篮球的基础也是打好篮球的核心技术之一。但要快速进步的话，最好练习的时候左手右手交替运球，有条件就试着双手同时控制2个球，由慢到快，慢慢熟悉，这样的话左右手能同时进步。

前期进行简单的体能训练，中期开始联系基础的运球和投篮，后期进行实战演练。篮球是一项比较容易上手的运动，但也是对于身体天赋要求较高的运动。不过，只要后期勤加练习，每一个人都能学会打篮球，至于能不能参加职业联赛不仅要看个人努力和技术，还要看先天的身体天赋和背景资源。

首先，培养对篮球的感觉，在球场上或者空地上先拍球，这个时候要注意千万不要只用自己的习惯的一只手来拍，从一开始就要做到两只手同时培养，否则后面不好改。然后，在上面的基础上开始练习一些篮球的基本动作，扎实的基本功是以后技术提高的必备条件。如胯下运球或变向过人等等。

没接触过篮球的新手，首先需要锻炼自己的球感。就是要多拿球，多运球，就是增加和球的“情感”。之后再练习运球和投篮时，会比较有感觉，从基本功练起，会让你少走很多弯路，最好不要偷懒。

学习防守技术，防守是苦力活，好的防守就相当于给自己一次更好的进攻机会。 学会空中滞空的基本要领，当别人封盖你时，空中来一个漂亮的闪躲也是很帅的！ 多看篮球比赛，研究下一些基本的篮球战术，这样在团队打比赛时还是很有必要地。如联防！ 再学一些酷酷的篮球动作，如空接等等。

2、初一篮球训练法

中学生篮球训练方法1 半蹲跳训练 半蹲跳要求你起跳之前半蹲到你习惯的起跳位置之后将手放在胸前，充分起跳，尽量往最高点跳起，跳起时手放在身后。落地了即为完成一次。重复跳以上动作即可。

快攻和防快攻：（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。 阵地进攻。

具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。每天的自练时间为一小时投篮练习。

3、NBA球星科比,哪种得分方式最让你吸引?

NBA球星科比布莱恩特。他曾在对阵猛龙队的比赛中狂砍81分，是NBA历史上单场得分第二，所以被称为81分先生。

二是超强的得分手段。科比在球场上无所不能，他可以突破，可以外线投篮，可以背身单打，可以说，科比掌握一切行之有效的得分方式，他全场只出手46次，就得到了81分，这让与科比打相同位置的艾弗森、麦迪等人感到十分难以置信，可见，科比得分的效率是多么的高，他的进攻才华是多么的出众。

科比应该是中国球迷最熟悉的NBA球员之一，他说过一句话，有多少人恨我，就有多少人爱我，科比的魅力在于不到比赛最后一刻，你都不知道他会做出什么逆转比赛的事情。

在科比职业生涯的最后一战中，他再次奉献了非常出色的表现，也让球迷们大呼过瘾。