篮球体考投篮训练视频教程,体考篮球一分钟投篮技巧

本文目录：

• 1、如何练好篮球体考
• 2、体考篮球往返上篮多少次
• 3、体考四项自选项篮球要考哪些内容
• 4、高中体考,篮球专项要考那些项目?
• 5、篮球体考项目及分数

1、如何练好篮球体考

1、可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地做俯卧撑，锻炼手指力量，有助于运球和投篮。最后，练习投篮。这个最好在你练习运球和三步上篮两周后再进行。

2、我是08年的体育篮球特长考生，摸高考试的满分应该是人站立向上伸直手臂的高度加60cm是满分，其实并不是单脚比双脚跳的高，习惯双脚就用双脚，其实NBA很多扣篮大赛的球员你可以看看基本上都是双脚起跳，单脚其实对身体膝盖的说没伤害是不可能的，所以你能双脚就双脚每天勤做摸高练习在考试前会进步的。

3、身体素质是拿满分的基础。平时，应坚持各类运动，如跑步、游泳、打球等，以增强体质。技能的掌握对于各项体育项目极为重要。足球、篮球、排球等项目，需要在平时多加练习，提升技能水平。在考试中，保持足够的注意力和耐力同样关键，以确保能够全面完成各项测试。

4、然后双脚同时落地，你可以踏出任意一只脚A落地，然后抬起另一只脚B（你的中脚），然后用脚A起跳，看到这个，你会觉得我在X和最后一个蓝的时候那么麻烦，所以我就想打一个球。不得不说，这里使用的技术是篮球最基本的一步停和两步停。如果了解后不愿意练习和接触，说明你真的不爱篮球。

5、颈后推举等辅助练习。仰卧起坐是历届中考选择人数最多的女生项目，最容易练，也最拿分，重要的是要每天坚持练习。篮球运球需要注意的是：移动运球时，拍球动作与步伐要协调配合，拍球落地的位置要适宜，用力大小要适中。排球垫球要求：夹臂、控制好击球面，用力要协调连贯。

2、体考篮球往返上篮多少次

次。高考篮球专项主要考试内容：记时往返4次上篮、一分钟投篮、摸高、实战。

篮球体考项目及分数是：往返运球上篮 （25分）；一分钟投篮 （20分）；四角移动 （20分）；比赛 （30分）；身高 （5分） 。（1）体育高考篮球专项--助跑摸高：助跑单脚跳起摸高，以摸高的最高度计分，体育高考考生每人做两次，计其中一次最佳成绩。

米满分。篮球专项考摸高：15米满分、投篮：一分钟8个满分、往返跑上篮：30秒内进4球满分，还有就是实践了，打一个短时全场，队员是随机的，不过你们一起练的很有可能分在一个组，这项的评分标准是因裁判而定的。

3、体考四项自选项篮球要考哪些内容

1、主要考察以下内容：定点投篮：一分钟内投八球，考验投球技术及其稳定性。助跑摸高：任意助跑，两次成绩去相对较高的成绩作为最终记录。综合运球：在规定时间内完成运球和过障碍，成绩取用时最少的时间。考验考生的球技和持球能力。

2、高中体育考试中，篮球专项主要考察的项目包括摸高、运球、传球以及上篮。 这些项目通常会计算时间，因此考生需要具备良好的基本技能，以确保在规定时间内完成各项测试。 基本功扎实是成功的关键，因此日常训练中应重点提升篮球技巧。

3、内容包括了摸高，运球，传球，上篮。算时间的。基本功打好就没问题了。转体育根据个人情况而定，有人转体育为了考体校，有的为了弥补文化成绩差。

4、篮球体考的考核内容分为三大项：专项素质、专项技术与实战能力。其中，专项素质部分包括摸高，满分20分。考生只需助跑起跳摸高，单手触碰电子设备或固定标尺，记录下最高触摸点的高度，精确至厘米。每人有两次测试机会，取最高成绩。专项技术部分包括投篮和运球上篮，满分40分。

4、高中体考,篮球专项要考那些项目?

1、篮球体考的考核内容分为三大项：专项素质、专项技术与实战能力。其中，专项素质部分包括摸高，满分20分。考生只需助跑起跳摸高，单手触碰电子设备或固定标尺，记录下最高触摸点的高度，精确至厘米。每人有两次测试机会，取最高成绩。专项技术部分包括投篮和运球上篮，满分40分。

2、高中体育考试中，篮球专项主要考察的项目包括摸高、运球、传球以及上篮。 这些项目通常会计算时间，因此考生需要具备良好的基本技能，以确保在规定时间内完成各项测试。 基本功扎实是成功的关键，因此日常训练中应重点提升篮球技巧。

3、田径 田径是体育考试中的重要专项之一，包括短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等多个项目。 篮球 篮球项目主要考察考生的运球、传球、投篮、防守等基本技能以及比赛中的应变能力。 足球 足球专项包括基本技术（传球、射门等）、战术理解、比赛能力和体能等方面。

4、主要考察以下内容：定点投篮：一分钟内投八球，考验投球技术及其稳定性。助跑摸高：任意助跑，两次成绩去相对较高的成绩作为最终记录。综合运球：在规定时间内完成运球和过障碍，成绩取用时最少的时间。考验考生的球技和持球能力。

5、篮球体考项目及分数

篮球体考项目及分数是：往返运球上篮 （25分）；一分钟投篮 （20分）；四角移动 （20分）；比赛 （30分）；身高 （5分） 。（1）体育高考篮球专项--助跑摸高：助跑单脚跳起摸高，以摸高的最高度计分，体育高考考生每人做两次，计其中一次最佳成绩。

评分标准：满分20分，其达标成绩详见评分表。5米三向折回跑（20分）中考体育篮球测试方法：从起点以站立姿势起跑，先向右边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向中间跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向左边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点即终点。

跑篮25秒，得分：满分 100米跑16秒，得分：根据四川省体考评分标准，该成绩得分应为11分。 立定跳远5米，得分：根据四川省体考评分标准，该成绩得分应为25分。 铅球0米，得分：根据四川省体考评分标准，该成绩得分应为17分。

在四川省的中考中，篮球体考是一项重要的项目，它占总分的20分。考生需要从多个任选项目中挑选一个进行考试，篮球正是其中之一。篮球考试主要考察的是考生的运球技巧和三步上篮能力。考试的具体流程是这样的：考生站在起跑线外，手持篮球，待发令枪响后开始行动。

基本技术测试，实战比赛。基本技术测试：满分30分，包括持球、传球、投篮、运球、防守等基本篮球技能。实战比赛：满分60分，包括进攻、防守和团队合作等。