儿童篮球投篮训练方法大全,少儿篮球投篮方法

本文目录：

• 1、儿童篮球训练的基本动作有哪些?
• 2、儿童篮球训练10个基本动作
• 3、3岁幼儿篮球训练方法
• 4、4岁小朋友篮球训练的方法有哪些?
• 5、幼儿园户外游戏篮球投篮攻略大全玩法

1、儿童篮球训练的基本动作有哪些?

小孩篮球训练10个基本动作如下：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领：脚跟不要离地。身体后伸。

柔韧和灵敏素质训练。分腿立向前屈体、侧弓步压腿、转体、身体后伸等动作的练习，为篮球技术打下基础。结合篮球步法提高移动能力。篮球步法是做好篮球训练的关键，在儿童速度敏感期十分重要。运球练习提高球性。采用基础运球和各种运球相结合的方法进行，以加强运球基础手法练习来促进各种技术的学习。

行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己的一侧，反复进行。单手左右拍球：一手持球于头上，另一手扶住球侧面，向下轻拍，左右手交替进行。

耐力跑：适当的耐力跑训练有助于增强孩子的心肺功能和耐力。 跳跃 原地纵跳：通过跳跃练习，提高孩子的弹跳力和腿部肌肉力量。助跑摸高：结合助跑进行摸高练习，进一步锻炼孩子的跳跃能力。 柔韧性训练 拉伸运动：每天进行一定的拉伸运动，提高孩子的柔韧性和身体灵活性。

2、儿童篮球训练10个基本动作

1、行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己的一侧，反复进行。单手左右拍球：一手持球于头上，另一手扶住球侧面，向下轻拍，左右手交替进行。

2、小孩篮球训练10个基本动作如下：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领：脚跟不要离地。身体后伸。

3、十个基本的篮球动作包括：运球、传球、接球、投篮、运球变向、突破、防守、篮板球、带球突破和快攻。 运球：通过手掌和手指控制球的方向和速度，将球拍在地面上。 传球：通过直传、斜传、反手传等多种方式，将球传递给队友。 接球：接住队友的传球，需要有良好的手部协调能力和准确度。

4、儿童篮球训练10个基本动作：接球、带球、传球、投篮、运球过人、篮板球、防守、盯人防守、快速反应、团队合作。接球：学会准确、稳定地接住传球。练习接球时，可以用两只手或只用一只手，尽量保持手部放松，准确抓住球。带球：学会用手控制篮球，进行推进或转移。

3、3岁幼儿篮球训练方法

投篮练习：教授正确的投篮姿势，包括握球方式、出手角度和力度控制。初期可使用较低的篮筐，以便孩子更容易投中，从而增加信心。传球与接球：通过简单的传球游戏，培养孩子的手眼协调能力和团队协作意识。教授正确的传球和接球姿势，确保动作规范。

地面传球游戏：坐在家里的游戏垫上，将球在地面上互传，先传给小朋友，然后他再传给爸爸妈妈，依次类推。抛球游戏：原地将皮球扔到半空中，然后尝试用双手去接，建议使用幼儿5号篮球。

双手胸前传球：这是最基本的传球方式，通过反复练习，让孩子掌握传球的力度和方向。地面传球：教孩子如何进行地面传球，这种传球方式在比赛中也经常使用。 投篮技巧 站立投篮：虽然4岁的孩子力量有限，但可以让他们尝试简单的站立投篮，培养投篮的感觉。

4、4岁小朋友篮球训练的方法有哪些?

1、站立投篮：虽然4岁的孩子力量有限，但可以让他们尝试简单的站立投篮，培养投篮的感觉。篮下投篮：在篮筐附近进行投篮练习，让孩子体验成功投篮的乐趣。体能训练 跑步 短距离冲刺：通过短距离冲刺训练，提高孩子的爆发力和速度。耐力跑：适当的耐力跑训练有助于增强孩子的心肺功能和耐力。

2、运球练习：使用较小的篮球，让孩子们练习单手和双手的地面运球，以及体前变向运球。可以设置障碍物，让孩子们在运球过程中绕过障碍，增加练习的趣味性和难度。传球练习：教授孩子们胸前传球、击地传球等基本传球技巧。可以通过两人一组的传球练习，或者团队传球游戏，让孩子们在互动中提高传球能力。

3、热身运动（10分钟）：每次训练开始前，都要进行适当的热身运动来预防受伤。可以包括跑步、跳绳、摆臂等简单的活动，以激活孩子的肌肉和关节。基本动作练习（15分钟）：这个年龄段的孩子需要学习基本的篮球动作，如传球、接球和运球。可以通过简单的练习来教导他们正确的动作技巧。

5、幼儿园户外游戏篮球投篮攻略大全玩法

1、让孩子学会正确的握球方法，双手握住篮球，手指自然张开，手掌贴合篮球，肘部略微弯曲。通过示范和指导，帮助孩子掌握正确的握球方法。准确瞄准篮筐 瞄准篮筐是投篮的关键，帮助孩子准确地瞄准篮筐，可以通过在篮筐上贴上彩色标志或者使用投篮目标辅助器来实现。让孩子通过不断练习来提高瞄准精度。

2、指导幼儿把篮球投进摆成一排的轮胎里。指导幼儿把篮球投进呼啦圈里。指导重点：用原地双手胸前投篮和原地双手跳投的投篮方法进行投篮游戏，提醒幼儿投篮距离可由近到远。游戏“抢球”。

3、游戏步骤： 孩子们与他们的家长组成小组，并前往指定地点领取一个凳子、一个木棒和一个篮球。 根据组织者的指示，每个小组选择一个位置并按顺序排队。 在比赛开始之前，家长将先进行游戏。每位家长和孩子将各有10次使用木棒击打篮球的机会。 家长们需站在离凳子大约1米的位置开始投篮。

4、通过游戏。锻炼幼儿手臂肌肉和控制能力。锻炼幼儿的手。眼的协调能力。提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。能根据指令做相应的动作。活动准备：球，篮子。活动过程：老师拿出球，问幼儿在家玩过球没有，喜欢不喜欢玩球。老师；今天我教给大家一种新的玩法，投篮。

5、玩法： 分两队进行比赛，每对各5~6人，老师当裁判，比赛开始，老师站在场地中央，将篮球往上抛，接到球的“运动员”用运球及传球的 方法 至对方篮球架前进行投篮，投进得分，以得分多的队为胜。 （2）规则：持球者应运球或传球，不能持球跑。 （3）幼儿分组进行比赛。