正面侧面投篮姿势视频教学,正面侧面投篮姿势视频教学

本文目录：

• 1、投球篮球的正确姿势(图)
• 2、篮球投篮的正确姿势及动作要领
• 3、打篮球怎样稳住投篮的手型
• 4、谁知道投篮的正确姿势啊??
• 5、如何纠正篮球正确投篮姿势
• 6、正确的投篮手型。

1、投球篮球的正确姿势(图)

1、托球手势 托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。出手完成之后，要确认手肘要高过眼睛，这个动作非常的重要，因为球飞行的轨迹如果越漂亮，那么球进篮框的几率就越大。

2、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

3、投篮正确姿势如下：双手拿球，左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球。掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。按第一步的持球姿势，手臂正对篮筐，小臂与大臂呈90度，大臂与身体呈90度。

4、投篮姿势 两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

5、首先要把手型摆好，右手自然散开拖住球底，左手自然扶住球保持平衡。 第二就是锻炼腿部腰部和手臂的协调性，投球是从腿部上传到手臂的力量推出去的。 第三注意手臂幅度和压腕的力度。自然把球推出。 这里说的不是很明了，我建议多练习一下定点原地投篮，再练习跳头。

2、篮球投篮的正确姿势及动作要领

1、篮球投篮的正确姿势及动作要领：双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。

2、篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。

3、篮球投篮的正确姿势及动作要领具体如下：双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮。

3、打篮球怎样稳住投篮的手型

力度适中。投篮时，力度的把握比较关键，单手的力度要轻一些，因为，单手投篮一般离着篮筐比较近，力度不可过大，否则会导致投篮命中率较低。手腕柔和。投篮时，手腕要多抖动，通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和，投出去的篮球会在空中做出回旋，这样的篮球命中率会很高。

瞄准点：个人习惯决定瞄准点，但应考虑瞄准球的最高点，这样有助于球以高弧度下落，提高入筐的可能性。找到最适合自己的最高瞄准点需要练习，一旦确定，命中率会显著提高。 手型：正确的投篮手型是关键。手指应舒展并稳住球，手心不要触球。

瞄准点：个人建议瞄准球的最高点，这样球会以高弧度下落，增加入筐的可能性。需要通过练习找到最适合自己的最高瞄准点。 手型：正确的投篮手型是关键。手指应舒展开并稳住球，手心不要触球。出手时手腕抖动，让球顺手指出去，并适当下压，使球后旋。

上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽在以上的这些姿势之下可以更好的投进。02 投篮由慢及快 在固定手型的阶段，投篮的过程中不能过快，应该稍微慢一些，让手型保持好后，再把篮球投出。动作要尽量做标准，不能有一点松懈这样才是更好的。

在进行投篮时，正确的手掌姿势是关键。投篮手应张开手掌，让手指和掌缘接触篮球，而掌心则应离球心有一定的空隙，这样的手型能够使得投篮时的手部动作更加柔和，并且有助于增加球的旋转。 投篮时的手部姿势应该是两只手形成一个倒置的“V”字型，确保视线畅通无阻。

4、谁知道投篮的正确姿势啊??

双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。

右手投篮。准备动作是右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，两腿微屈。右脚略前于左脚，眼睛注视篮筐，然后掌心托住球的后下部，手腕后屈，小臂向上 ，用手指或指根把球控制住。投篮动作。

姿势：右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘。右手将球举到头部右侧上方，目视篮筐中心，肘关节内收不要向外倾斜。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体上升到最高点的位置时，右手抬肘向投篮方向伸臂，用手腕向前抖动拨球。

篮球的射球正确姿势如下：双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八” 形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性；投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。

．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

5、如何纠正篮球正确投篮姿势

1、姿势和站位：在投篮时，确保站立姿势平衡稳定，双脚应与肩同宽，膝盖微微弯曲。保持上半身挺直而放松，并将目光集中在篮筐上。 抓握和手位：正确的手位对于投篮精准度至关重要。将球放在手掌中心，用手指尖控制球的位置，保持手指间的适当间隙。同时，保持手臂和手腕的放松状态，避免过度用力。

2、篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。

3、篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：站姿 站姿是进行投篮前必须掌握的基本功。站姿不仅能够决定投篮精准度和力道，同时也能保护身体不受损伤。正确的站姿应该具备以下几点要素：双脚应该与肩同宽，直立站在篮球球框前。腿部应该略微弯曲，低身中心，以保持身体的平衡，避免在投篮时晃动。

4、调整投篮姿势：投篮时，应该用手指和手腕的力量将球投出，而不是手臂发力。同时，投篮手臂应该与地面垂直，而非水平。 增强手臂和手腕的力量：进行一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃训练等，可以增强手臂和手腕的力量，有助于投出更高更远的球。

6、正确的投篮手型。

1、投篮的正确手型和姿势如下：右手掌镂空握篮球，大臂和躯干、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度。投篮的时候脚尖正对篮筐，双膝微屈。右手握篮球，自然发力，身体协调。身体向上升起，用手腕把篮球抛出去。在抛出篮球时整个的重心是往前的。

2、投篮正确的手型是将手掌和手指弯曲成一个弓形，将球置于手掌中心，并用手指轻轻托住球，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。手掌的中指和食指的指尖应该放在球的中心位置。姿势 投篮姿势要保持身体直立，脚距离适中。

3、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”。形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。

4、投篮的正确手型和姿势如下：材料准备：篮球等等。双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮。

5、离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直；眼睛直视篮框；跳投时，必须保持控制空中的平衡；出手时，指尖往球的下方拨；出手后眼睛盯着球运动的方向，并有自信球一定能进，手臂伸直手掌自然下垂，球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形；球出手后短暂保持手型，注意这一点能增加投篮稳定性。