背运练法如下:背后运球+后撤步:后撤步本来就是个好用的技巧,而背后运球加上后撤步,绝对会让你的面前空无一人。此时你就可以直接调整一下姿势出手投篮即可,当然也要注意周围是否有补防人员。欧文式背后运球:欧文经典的一招背后运球就是两次背后运球。
第一种、背运基础球性训练。训练的时候我们首先把我们的双脚打开,然后降低我们的身体重心,之后去做一次背后运球,然后节奏我们合球换手,再接着继续练习。背运基础球性训练目的是帮助我们找到背后运球的感觉。当我们练习的时候要记得左右交替练习。第二种、连续背后运球训练。
背运一次,再往旁边运一下调整篮球和身体。图中的速度较快,大家可以放慢速度。每组10次,共五组。
背后运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时把球改变方向运到,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、交叉运球等,这是完成背后运球过人的必备技能。进行背后运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。
1、以下是欧文15段式投篮练习方法的步骤: 热身:进行一些轻微的热身运动,例如慢跑或者静态伸展。 短跳步:从篮筐前方起点,向前迈出一小步,然后进行一次跳投。 左边跳投:从左边起点,进行一次跳投。 右边跳投:从右边起点,进行一次跳投。 向后转身:背对篮筐,向后转身进行一次跳投。
2、投球手和扶球手,我们一般把投篮的手称为投球手,另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米,抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落,如果过宽则不好投出。球的出手方法,球绝不是单靠力量去推,而是放松肘关节,在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。
3、从左侧起球可以让投篮手更加放松,投篮手肘也更加的正直。如果你的投篮手手肘过度外翻也可尝试此方法。身体的左倾可以平衡身体在跳投时的重心,这时右手肩投篮时身体重心会偏右。低肘部投篮。
4、练习欧文式的后仰跳投,首先需要掌握基础动作。具体而言,这包括背身接球、胯下转身以及后仰跳投等。在这一过程中,要特别注意身体的协调性和平衡性,同时确保脚步动作的准确性。力量训练是提升后仰跳投能力的关键环节。为了增强上肢和下肢的力量,可以进行俯卧撑、哑铃推举等训练。此外,柔韧性训练同样重要。
5、今天给大家带来实用的投篮运球小技巧,轻松突破防守得分。转身投篮假动作:先做假动作,将篮球举起然后转向篮筐方向进行投篮 将篮球举至头部位置,给对手以将要投篮的假象。之后以距篮筐较近的一直脚为轴,向篮筐转体并投篮。进阶动作:注意:做假动作时眼睛看向篮板,制造进球的假象。
目前篮网的杜兰特已经缺席了几场比赛,所以哈登和欧文的对比很明显。从这几轮的综合发挥来看,我觉得哈登的整体实力远胜欧!哈登和欧文实力对比明显。为什么差距这么明显?首先第一点:欧文的节奏感比哈登差太多,虽然欧文在场上能高效得分是因为他出色的身体速度和柔韧性。
个人认为,在单打能力方面,欧文要比哈登更胜一筹。火箭队的哈登和篮网的欧文是联盟公认的强力单打手,单从实力分析的话,哈登更强,哈登与队友的协作能力也要稍胜欧文一筹。哈登在常规赛的赛程中得过MVP,也拿过联得分王,此次赛季的哈登在场均得分能力上更是仅次于篮球之神乔丹。
我认为哈登要比欧文厉害,哈登能带领一支队伍取得更好的成绩,得分能力更强。组织功力更优秀。不是说欧文不好,欧文虽然是全联盟最强的无视环境单打手之一,他的效率和哈登比还是差一点,进攻影响力也不如哈登。
二人的单独带队能力。哈登率领火箭队进入过西部决赛。欧文单独率队并没有进入过季后赛。二人比较下来。哈登的实力远在欧文之上。无论是荣誉层次还是带队能力都要优于欧文。欧文的单打能力会比哈登略强一些。所以二人的差距还是比较大的。球星层次上和实力上均存在着很大的差距。
虽然欧文在得分上不如哈登有爆发力,但欧文的进攻手段非常全面主动。一对一是哈登在进攻端最擅长的。虽然他的得分方式很容易被后卫识破,但他还是不能限制自己的得分。哈登的主要得分方式是连续运球后突破篮筐,或者后退三分。
1、欧文的全部过人技巧包括但不限于以下几种:Crossover、剪刀式胯下运球、背后运球衔接变向过人、胯下运球衔接背运跳步过人、in and out、拜佛、拉杆上篮等。首先,Crossover是欧文常用的过人技巧之一。他在进行这一动作时,会朝左边或右边加速手臂运球摆动,同时脚步也会跟上,以逼真地欺骗防守者。
2、欧文常用此动作对付绕前防守,与队友的挡拆配合效果极佳。背后运球是横向的,而非前后,球落地后向外迈出一步,体前变向时重心要压低。 急停跳投 欧文的突破之所以锐不可挡,很大程度上得益于他精准的急停跳投。他的急停跳投越准确,防守者就会越紧张,跟得越近,为他突破创造更多机会。
3、欧文的篮球过人技巧共有30种,以下列举其中的两种,帮助你快速提升控球技巧: 背后运球过人 背后运球过人是欧文在遭遇紧密防守时的一种应对策略。当预见到防守者即将抢断时,他会将球运至低位,诱使防守者认为有机可乘。
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