大体重怎么投篮发力的图片,大体重的人怎么锻炼

本文目录：

• 1、胖子打篮球怎么跳得高点
• 2、本人177左右、体重110斤、篮球运球不好,投篮不怎么准。求用来打球的加强...
• 3、我身高190CM,90KG,中锋,怎么打啊?

1、胖子打篮球怎么跳得高点

1、个人认为你最好给自己制定一项比较合理的健身计划，不是针对减肥的，而是加强身体素质的。比如说每天跑步1个小时，无论多累，身体多么不舒服都要坚持。加强弹跳力，最简单的就是在腿上绑沙袋原地起跳。

2、加强对上肢肌肉的锻炼，因为跳起时需要上肢摆动，这样会增加弹跳。举个例子：你去搜一下短跑运动员为什么上肢非常强壮？这是一个道理。你上肢壮了，弹跳自然增加。（但不要影响挥动，在增加力量的同时保持灵活性和爆发力，至于方法嘛，俯卧撑，哑铃、杠铃自己看着办，你去百度上看下用法就行了。

3、打篮球的基本技巧首先就是要练习好运球，之后还应该有投篮，防守等等事项。运球不好的话，其它的技巧简直就是空谈，是没有任何意义的，可见运球的重要性很大！运球技巧：运球其实就是为了突破或者过人从而达到进攻成功的目的。

2、本人177左右、体重110斤、篮球运球不好,投篮不怎么准。求用来打球的加强...

投篮是个要用心的事，首先上肢动作要协调，下肢动作要协调，上下肢的连接要协调。

我身高17 体重106斤。 年龄1 我现在 就是打了一个暑假篮球后技术从垃圾变成高手、 篮球就要坚持练、 你 可以练速度与运球、 因为你比较适合后卫。

控球后卫就是要练习运球了。这个也是需要比较长久的时间投入的。投篮的话趁现在未定型一定要采用比较标准的姿势。（可以参考标准教材或者视频。这个对后面的发展很重要！！）可以的话、多注意下别人的配合，挡拆分，跑空挡。因为投篮准的人需要多跑出空挡。简单的说，意识也是非常重要的哦。

上面说的也就针对真正的比赛，篮球是练出来的，要想打好，要天天练，和朋友玩球，基本是半场，33，44，对位置分的也不是那么清楚，开心就好。中小学篮球赛的话，团队的合作还是偏少，单打居多。一般个人能力突出点的，也就是突破厉害，投篮准的人容易受到重视。

3、我身高190CM,90KG,中锋,怎么打啊?

1、作为身高190CM、体重90KG的中锋，您在篮下的优势在于您的大小和力量。您可以利用这些优势来更好地执行篮下单手肩上投篮和勾手投篮。 反手投篮时，以从篮筐右侧底线突破至左侧投篮为例，您的步伐应与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动，准备起跳，控制冲力。

2、当我身高188厘米，体重90公斤，担任中锋时，如何利用我的身高优势在篮下得分？ 面对紧贴防守的对手，当他们在你身边移动，试图阻止你的进攻时，这可能会让你感到沮丧。这种防守队员通常对自己的防守能力缺乏信心，或者是因为你的进攻能力突出，他们害怕你拿到球。

3、开始时，半蹲至小腿的位置，双手放置于前。向上跳离地面最少20到25cm。 当在空中，双手需放在后面。 着地时，完成一次。

4、我和你完全一样，不过身高比你矮，我182cm，体重也比你轻...以前我也是打背打，不过身体不够别人来，所以现在转为外投中锋...既然你有这样的身高和身体，就要大胆运用。

5、脚步不停的移，防守菜的，你做了动作后，他才根着你做。这时候就提倡交叉运球，强制突破，速度要快，要坚决。跳步上栏最实用。有的防守不好的还学人抢断，这是防守的大忌，这种人随便过，我的方法是在他面前嚣张的运球，吸引他抢断。