投篮时辅助手拇指怎么发力,投篮辅助手用力

本文目录：

• 1、投篮中扶球手是跟着球伸直还是往侧面离开球再伸直???
• 2、当你投篮的时候如何释放手指
• 3、投篮时右手手指是张开还是闭着?拇指怎么放?发力吗?
• 4、投篮手指发力技巧
• 5、欧文投球有哪些细节?

1、投篮中扶球手是跟着球伸直还是往侧面离开球再伸直???

1、用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。

2、出手时扶球手不要用力，持球手臂逐渐打开，将球向前送，动作一定要柔和，因为篮球不是靠着手臂的力量推出去的，而是在出手的一刹那靠手指手腕的拨动投出去的。在球出手后将手臂完全伸直，这在篮球里叫跟随动作，是保证你出球路线准确的很关键的一环。一个投篮动作就结束了。

3、左手是辅助的 也就是说左手不能发力在球上，球是靠右手投出去的，左手最好保持原样，即使是随球出去的话也应该是由于惯性，投篮永远是单手发力。出手点越高越好，科比，麦蒂的出手点都是很高的，几乎是直臂出手。

4、像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

2、当你投篮的时候如何释放手指

在进行投篮之前，首先需要正确地握住篮球。正确的握球姿势是：将球放在手掌中心，然后用手指将球牢牢地握住。注意，手指应该握住篮球的侧面，而不是顶部或底部。 拨动手指 当你准备投篮时，手指的拨动至关重要。首先，用大拇指和食指捏住球，然后将中指和无名指放在球的底部。

用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6到9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。

使用食指和中指对准篮球的篮眼。 仅用中指对准篮眼。 仅用食指对准篮眼。这三种方法都有其合理性。

投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

拨球是指用手腕和手指共同作用使球拨出，压腕是将球投出的倒数第二个动作，是将球投出的关键动作之一。手指弹拨需要柔和，应该使球从指肚经离指尖，然后再出手，这样可以保证球的旋转，也便于发力。

动作名称：手指顶球（别名：金指顶立） 动作要领：持球，先以「手腕」之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。 指导要点：球不必抛高，旋转后利用单指找出球体重心并顶住，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转。 重点目的：找出球体重心；目的求手指与球体接触感觉以利投篮。

3、投篮时右手手指是张开还是闭着?拇指怎么放?发力吗?

1、投篮时投篮手的手指是张开的。拇指自然的附在食指一侧，不发力。

2、正确的上篮手型：手指略分开，但大拇指张开，和其他四指成一个较大的角度，和投篮相比这个分开的程度更大一些。掌心尽量不接触球，用手指发力。感觉好像能抓住球一样。上篮时无论高手还是低手，都是手指发力，食指尽量对准球的重心，相当于一个轴。想让球往一个方向转，就用大拇指多发力。

3、篮球比赛中，正确的拿球手型对于投篮的成功至关重要。首先，当你持球时，应以右手掌心紧贴篮球，手指用力张开，确保篮球的重心稳定在掌心连接处。左手的主要作用是保持球的方向，投篮时应由手腕和手指发力，避免过度依赖左手。正确的姿势是让手指贴合篮球的侧面，关节呈90度，这样既稳固又利于控球。

4、原地单手肩上投篮教学中，右手五指自然分开，用指根以上部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。

5、投出去的前后瞬间，投篮发力手掌是不触摸到球的，靠手指触摸球，右手食指要放在篮球中间，左手瞄准后就松开，右手手指拨动球送出去摆腕，球有旋转。投篮瞄准 投篮瞄准时，眼睛注视篮圈，确定你与篮圈的两个点。如果是大量训练，会快速知道和篮筐的距离，需要多少力量。

6、正确投篮姿势和方法：在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

4、投篮手指发力技巧

1、双脚自然分开，双膝自然弯曲，双手放松。投球手持球。另一只手只是扶着球，基本不用力。投篮的力量来自于腿。所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。投篮动作要做完整。保证最后送球出手时是用手指的指尖而不是手掌。

2、投篮有几种常见的瞄准发力方法：用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指；用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指；用中指正对篮筐，主要发力为中指；要注意的是：在主要发力指的两侧的手指要发均等的力气，这样球的轨迹才是直对篮筐的，不会左右偏移。

3、腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。一天2组~3组。1个月下来，手腕就有力了。当然姿势正确是前提，基本是2个90度。

5、欧文投球有哪些细节?

1、身体的左倾可以平衡身体在跳投时的重心，这时右手肩投篮时身体重心会偏右。低肘部投篮。举球到抬球点时手肘的高度低于或等于肩部的高度，也就是大臂与身体的夹角小于或等于90度，这能让大臂有更长的发力动程使投篮更加省力，这是远距离射手的必备技术。

2、低合球后，应快速将球收到身侧，这样低核球摇摆步才能像欧文那样所向披靡。摇摆步可以结合的合球动作还有很多，比如吉诺比利经典的背后合球衔接摇摆步，还有在快攻中突然遭遇对手封堵，来不及做大幅度合球动作时，用投球衔接摇摆步也能快速帮助你摆脱防守。最后，摇摆步和变向动作搭配起来使用效果会更好。

3、举个例子，一般后卫在处理挡拆时会等掩护站定了再去移动，然后观察对方换防球员的位置，对方不上来就选择投篮，上来了就给拆开的队友送去助攻。但欧文却不这么做，他的进攻从来不会停滞，有的时候队友掩护还没站住，他就会来个双背后运球突然加速，随后在遇到补防时，直接利用震荡运球从人缝里转过去。

4、突破后，欧文通常会做出一个假动作，让防守者先跳，然后单手从防守者手里伸出，然后完成上篮。当他上篮时，他会把球翻过来，这样他就可以以更尖锐的角度投篮得分。库里凌在库里避免对抗的效率很高，运球时重心相对较高，让人感觉他是站得笔直，把球扛得离身体很远。

5、NBA球赛的知名巨星凯里欧文对波士顿凯尔特人队主场球迷朋友们做出了竖中指的动作，同时还和球迷进行激烈的对骂，甚至在比赛结束接受媒体的采访，他还口出粗语。种种迹象都让他本人受到了联赛的关注，甚至还被罚款5万元美金。

6、第不得不承认欧文和库里都是天赋型球员；身高在NBA的一众球星中，不算高的；但都有自己的绝技，库里的动作很柔软，手指很灵活，三分的命中率更不用多说。欧文的突破很迅速，也是个怪才。确实两个人都属于老天爷赏饭吃的球员，注定是要成为球星的。