手小的女生正确的投篮姿势,手小的女生正确的投篮姿势是什么

本文目录：

• 1、手小怎样投篮命中率高
• 2、小学生投篮姿势
• 3、请问手小打篮球时运球投篮会有影响吗
• 4、女生投篮准的诀窍
• 5、女子标准的投篮姿势是怎样的??高手进
• 6、手太小怎么投篮?

1、手小怎样投篮命中率高

后仰跳投。跳投本来是投篮基本功，不会跳投，往往是中锋傻大个软肋，但是他有身高可以弥补。矮个不仅要熟练掌握跳投，还要熟练掌握后仰跳投，跟防守队员拉开距离，让对方摸不到球找不到北。乔丹198厘米，还没有到NBA平均高度，所以经常用跳投，极少被盖帽的窝囊情形。打时间差。

首先是需要加强力量。 请不要试图在力量不足而影响投篮手势的情况下练习投篮，以免动作变形而不合理。 主要是加强上肢力量，手腕力很重要，可以用哑铃练习。至于其他腰腹力弹跳力之类的，可以跟着练。2，需要把标准的投篮手势固定下来。

其实手大手小对投篮命中率的高低影响不是很大，主要还是靠多练习，手指一定要张开，手腕抖动一定要柔和，手肘的姿势要标准，投篮点一定是自己投出去最舒服的那一瞬间，另外接球投，和自己过人跳投的节奏很重要，多练习吧。

2、小学生投篮姿势

1、中小学生力量普遍不足，推荐使用三八式投篮。三八推，女生用的较多，没腕力和抓不住球的都是这种姿势。就是双手握住球，食指与拇成两个立着的八字，五指张开，投篮时将球推出去，这就是三八推 。记住，无论哪种姿势出手，要感受到食指中指最后离球，这就是拨指。

2、学习正确的投篮姿势对于小学生的篮球技能至关重要。单手投篮时，首先需要将双腿微微弯曲，左脚在前，右脚在后，微微分开。持球时，右手应置于肩部前上方，左手则轻轻扶住球，确保稳定。在投篮过程中，右脚需向前迈步，超过左脚，同时保持手腕和手肘的正确角度。

3、高年级男生力量大的可以双手胸侧，左手扶住球，右手用力向上推，力量小的可以用双手胸前推手投篮。女生双手胸前推手投篮。

4、从基础开始练，从基本运球的单手运球到双手轮换，之后传球接着学习两人传球，最后学习投篮，一步一步来，从走到跑再练变向，每周练习三次。（温馨提示：小学生的体力会比较差，因此练习之前应该多热身，从半球场的练习开始。

5、投篮技巧之基本姿势 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

6、向葡匐在中路的队友飞过去，后者接收球高难度拉杆上篮的分。停跳，投连续变向，过人篮，下拉杆，放篮背，打转身，勾手远投，三分三步上篮。一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。

3、请问手小打篮球时运球投篮会有影响吗

说实话，手小会影响运球和投篮！我的手就小，打PG（控卫），因为手小，所以老是影响我的变相，因为我抖不开，也影响我的投篮和上篮。一般空位的情况下，经过调整，还可以将球投进或上进，但急停跳投和撤步跳投的情况下，往往自己就先给自己造成的干扰。

手小的话会造成一定的抓球不稳，但是影响不大，你想想啊，打篮球有什么动作：运球：这个是靠感觉的和熟练基本功的，手大最多急停或转向时候增加些摩擦力，但是作用不大的 传球：没甚关系啊 投球：一般都是双手投篮，不会造成啥抓球不稳的问题。

个人意见：既然手小，你发现对你的街球发展有影响，那我建议你改变现有的运球习惯，从加快拍球的节奏和加大拍球的力度出发，这个是不分手大，手小的，需要的就是不停的练习。你有了6年的球龄，相信你对运球有了一定的理解，也对行进中高速运球有了一定的了解。

当小个子球员在外线持球时，应避免急促地运球。此时，由于位置的优势，球员既可以选择投篮，也可以选择突破。如果对手保持较远的距离，那就选择投篮；如果对手紧贴身，那就利用突破。 决定突破时，球员应做出投篮的假动作。这样，对手往往会因此跳起防守，此时球员便可轻松突破。

4、女生投篮准的诀窍

1、强化运球练习。运球与投篮技巧密切相关。通过积极运球，可以增强双手对篮球的控制能力，并让身体的各部分迅速适应比赛节奏。在实战中，很少有对手会给你安静投篮的机会，因此将运球与投篮结合是得分的关键。 专注于单手投篮练习。

2、大力运球 运球和投篮是紧密结合的，通过大力运球能够让双手更好的控制篮球，迅速将身体的各个部位热起来，投篮时才能更好的控制篮球在手中的位置。此外还得必要的进行一些快速运球、急停跳投的练习，在实战中没有对手会让你安静的站在那投篮，运球结合投篮才是最好的得分方式。

3、女生投篮准的诀窍包括以下几点：双手胸前投篮 动作方法：- 投篮准备姿势与双手胸前传球相似，将球置于胸前，眼睛注视篮筐，双肘自然下垂，双脚前后或左右站立，膝盖微曲，重心分布在两脚掌。

5、女子标准的投篮姿势是怎样的??高手进

1、持球姿势：女性运动员通常采用双手胸前投篮姿势，这一方面是因为她们手臂力量相对较弱，另一方面是因为手指较短。

2、投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

3、掌握好姿势。双手胸前投篮，姿势要摆正，两腿自然分开，与肩同宽，而且身体稍微前倾，做好向前推球的姿势，上身要挺直，不要耸肩，否则会影响投篮。掌握好力度。胸前双手投篮力度会更大一些，所以女性会更加喜欢，注意不要投篮太用力，否则篮球就会投偏了，一般投篮柔和一些比较好。

4、投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

6、手太小怎么投篮?

左手应位于球的左侧下方，以稳定球的位置，同时右手负责将球投出。投篮是一个需要腿部、手臂和肩膀协调动作的连续过程。 左手应扶在球的左侧，拇指与其他四指成T字形排列。如果是单臂投篮，右手则垂直向上持球。 在无人防守的情况下，投篮时左手可以稍微调整，对准篮筐，但无需过分刻意。

三步上篮是一种基本的投篮技巧，尤其适合小个子球员或是面对比自己高大的对手时使用，它能增加投篮的隐蔽性。在开始运球时，球员需保持稳定，重心前移，左肩前带，运球的手肘位于球后方，左脚跨出一大步，确保脚尖对准前方，而运球的手则需将球向外引护在腹部。

有扎实的基本功。比如熟练掌握运球的技巧，可以左右手单手运球，左右手力量基本平衡，左右手熟练转换，甚至胯下运球，背后运球。有快捷的速度。以小打大最常用的方法就是利用速度，可以通过跑步时，小腿绑沙袋等方式来练习。有好的投篮技术，例如后仰跳投。

最好是素质跟自己差不多的，水平最好要会运球投篮上篮，但一定要先有练），只有少部分时间跟别人打一打。具体为投篮和运球一起来。最后，你要想跟别人打了几年的一样打成那样在高中期间是不可能的，这心态要摆正。小提醒，打球不是蛮干，也得注意保护，能下眼镜是最好。