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本文目录：

• 1、急求:篮球身体的训练方法
• 2、台球打低杆时为什么总是打成跳球?大神们帮帮忙
• 3、什么是美式篮球?
• 4、自由篮球怎么(自由篮球怎么升级快)

1、急求:篮球身体的训练方法

爆发力训练：可以通过练习短距离冲刺，如百米冲刺，来增强小腿的爆发性。多次进行往返百米或50米冲刺可以有效提升爆发力。 跳绳训练：平时多跳绳，每天分段跳几百上千个，这样可以减少脂肪，同时增加腿部肌肉的带动性。 逐步训练：不要急求成，要一步一步按计划训练，持之以恒，一定会成功。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

身体力量不行，弹跳不好：先从下肢开始，练深蹲，可以从140开始，量力而行，逐步提高，每组12次，每次去至少做8组，最好有人保护。如果没有健身房，最好找个地方跳台阶，也能增加你的弹跳力。

我和你一样 2年没碰篮球了 高中时候能扣篮 现在板都碰不到 本人身高179 如果有好的条件去健身房有专业教练 如果没有 那就跑步+俯卧撑+引体向上+仰卧起坐跑步慢速跑加突然加速总共每天花两个小时，营养跟上多吃高蛋白事物比如牛肉什么的，不过最重要的是对球场的感觉。

2、台球打低杆时为什么总是打成跳球?大神们帮帮忙

1、打成这种效果有很多原因，可能手架没放稳，也有可能击球的时候杆头在往上挑动，也有可能击球点错了，还有可能没压迫球杆，是个斜角去击球，也有可能是击球点太低，打滑了。

2、打成这种效果有很多原因，可能手架压根就没放稳，也有可能击球的时候杆头在往上挑动，也有可能下球点选错了，最有可能的是没压迫球杆，斜角去击球，把球杆杆头水平放低去击球，姿势完全不对，也有可能是下球点太低，打滑了。

3、出杆不稳，击球点不准造成的。要打很强的低杆必须把击球点下的很低，所以楼上的说的“不能打的太低”不是根本的解决办法。在条件良好的情况下，击球点是可以下的非常低，而且不会打成跳球。但前提是保证整个杆头在球的范围内即可。

4、偶尔跳很正常，可能是chalk粉不够，或者用的杆头太差，如果是经常跳就是姿势有问题。瞄准时出杆方向不要变，也就是朝着一个方向往前送（瞄球点越低，杆要越平否则容易打坏台呢），发力要穿透力，图中的第一种情况。

5、因为全部打成铲球了，属于犯规，跳球叫蹬杆，是打在母球上半部位，所谓的跳球就直接犯规，要给对手自由球了。打低杆不仅要选正确下球点，还要保证出杆稳定性和发力效果，不是说母球点位选对了你就随心所欲。要注意要点：发力在台面摩擦力和桌球重力影响承受范围内，过大过小都是没有效果的。

3、什么是美式篮球?

美式篮球员是指在美国或美国联赛中打篮球的运动员。美式篮球是一项全球性的运动，而美国的NBA联赛是该运动的顶级联赛。成为一名优秀的美式篮球员需要具备各种技能和素质，例如快速移动、灵活的手脚、良好的爆发力和协作能力等等。一位优秀的美式篮球员可以成为联赛中的佼佼者，赢得比赛和个人成就。

在篮球的世界里，有一种打法被广为称道，那就是美式风格，它可以用六个字来精炼概括：直击要害，效率至上。许多人认为美式后卫的独行侠特性，但实际上，这仅仅是表面现象。真正的美式打法，其核心目标是篮球落地的稳定性和团队协作的流畅性。

就是美式篮球 不允许像中国队似的，5个人归堆儿到篮下。所以联防就易守难攻，只能在外线投篮。美式的不允许，如果你猫在三秒区不出来，算你违例。

南美篮球则以飘逸灵动著称，最具代表性的球员是吉诺比利和阿罗约。吉诺比利以其独特的个人技术、出色的场上视野和敏锐的得分能力闻名，被誉为“妖刀”。这种风格的篮球强调个人的创造力和场上节奏的掌控，为比赛增添了更多的观赏性。

4、自由篮球怎么(自由篮球怎么升级快)

1、第一：“闪电投篮”。神技，接球就投篮，速度快，后期能力及相关被动技能都装的话，打打心里战冷不防来一个衍面投篮再配合假投，防守你的人凌乱了。在这我要提一点，后期PG抢断很厉害的，所以你要注意不要轻易贴PG身体衍射或假投哦。第二：“运球后转身”及“急停跳投”。

2、自由篮球游戏中通过打比赛和够买经验包，并配合系统的双倍经验即可快速升级。

3、传球技能： PG的主要任务之一是组织进攻，因此传球技能是不可或缺的。提升传球技能可以提高团队的配合度，建议在前期就加点提升。 运球技能： 出色的运球技能是PG必备的，能够更好地掌控比赛节奏，轻松应对对手的防守。在加点时优先提升运球技能，确保持球者的灵活性。

4、菜鸟入门技巧背身突破投篮（也就是像虚实一样的），还有天勾，只有背身情况下才能触发。如果装配了强力盖帽，WD抓投篮扣篮也是可以控制方向。篮底下投篮的命中率一般都比较低。强力篮板比普通篮板高度跳得低，但是篮板控制范围更大，落地更快。接到killpass的传球，带秒投隐藏属性。

5、街头篮球手游pg技能 突破技能 （1）横向突破 突破时通过横向移动拉开投篮的空间迷惑防守者，控球等级+30，突破时按左右方向+突破键生效。（2）花式突破 突破时用眼花缭乱的动作迷惑防守者，控球等级+30，突破时按方向键+突破键生效。

6、是担心像在街头里面被喷吧？不想被喷就得练技术，自由篮球有个好处挺适合新手练习的，除了与人之间激烈的竞技对抗外，玩家可以随时对某个一项技术操作进行专门的训练，并且可以与其他玩家、不同难度的电脑AI任意搭配进行对抗。这样对于新手快速成长很有帮助。