篮球教练投篮姿势教学反思,篮球投准教学反思

2024-12-08 18:51:11 泡沫资讯 泡沫剧

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1、正确的投篮姿势,篮球的各种技术。

1、手部姿势:以右手投篮为例,五指应自然张开,接触到球的边缘,手心不触球,以增加手指对球的触感与控制力。预备姿势:将球举至头顶上方,位置恰好超过头顶,避免过高导致发力困难或过低容易被封盖。左手应轻扶球侧,保证稳定性。

2、双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮,做好准备动作。右脚前于左脚,眼睛注视篮筐,掌心托球,手腕后屈,小臂向上 ,把球控制住。投篮动作。

3、篮球投篮的正确姿势及动作要领具体如下:双手投篮。准备动作:两肘自然下垂,将球置于胸前。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮。

2、篮球新手的投篮姿势问题.

- 方法二:拿起篮球向上投篮,投出后立即接住,再次向上投篮。注意要有正确的后旋,并且篮球的飞行路线要直。进行原地向上投篮练习时,常见的错误包括持球手型不正确、肘关节外展、投篮时肘关节过早起伸、投篮出手时不充分抬肘伸臂,以及双手投篮时力量不均等。

出手角度合理出手角度是指投篮时离手一瞬间,球体重心飞行轨迹的切线于出手点水平面所够成的夹角,它决定球在空中的飞行弧线和入篮角的大小。只有保持合理的出手角度并于特定的出手速度相配合,才能是球沿着理想的轨迹飞行而落入篮圈。

原则上是要向里,在投篮时,双臂是要夹紧,贴近身体,但要注意自然地去做,不要太僵硬,当然个人习惯不同可以调整。应该是正好90° 可以是,但是投篮最主要是要靠手腕,以及持球的稳定性,手臂仅仅作支撑作用。

站姿 站姿是进行投篮前必须掌握的基本功。站姿不仅能够决定投篮精准度和力道,同时也能保护身体不受损伤。正确的站姿应该具备以下几点要素:双脚应该与肩同宽,直立站在篮球球框前。腿部应该略微弯曲,低身中心,以保持身体的平衡,避免在投篮时晃动。上半身应该直立,略微倾斜向篮球球框。

篮球投篮的正确姿势及动作要领包括以下几个方面: 站姿:正确的站姿对于投篮的准确性和力量至关重要。球员应双脚与肩同宽,站在篮筐前方。腿部应轻微弯曲,保持身体平衡,避免投篮时的晃动。上半身保持直立,略微倾向篮筐。手臂应自然放置在身体两侧,靠近中线,防止手臂摇晃影响准确性。

双手胸前投篮:双手应紧握球,位置在胸部上方(接近肩部),肘部自然下垂,身体稍微前倾,双脚可前后或左右站立,膝盖轻微弯曲,身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。

3、我打篮球时一跳投就后仰,导致投篮不准。我感觉好像我某处肌肉不足,对吗...

1、正确的姿势就是后仰,投篮不准的原因很大一部分是由于肌肉的力量不足,同时肌肉的协调能力不好。我曾经是个篮球教练,一下是一些解决方法。姿势很重要,但并不是只有一种是正确的。首先你要做的是稳定你的投篮姿势,做到每次投篮都运用相同的动作。不要一会儿是这个姿势,一会儿又成了那个姿势。

2、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

3、那是臂力和重心调整的问题。在空中后仰的同时因为惯性力量会有所消耗,加上重心不断变化,会使你投篮时力不从心。

4、第一个问题,我觉得是节奏问题,可能你比较习惯突破急停跳投的节奏,所以比较准,但是没人防的话,很多时候人的心理会有变化的,可能多瞄准了半秒钟,节奏就不一样了,投的就不准了。

5、另外,投篮是需要准度的,而后仰跳投属于运动中投篮,和定点投篮还有区别,所以要想准,就需要时常练习,光定点投篮准是不行的。

6、投篮不单纯是看胳膊力量的多少,而是看腰腹力量,有没有注意到NBA的后仰跳投高手乔丹、诺维茨基、科比等,他们后仰跳投是总把一条腿抬的非常高?就是因为他们运用了腰腹力量。在你后仰跳投时,注意你的腰腹力量的运用,平时记得多做仰卧起坐等加强腰腹力量的锻炼。希望能帮到你。

4、篮球投篮姿势的要领教程

1、手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球(切记~) 右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点。左手在扶住球的左边,左手大拇指与右手大拇指成“T“字型(没必要像图上那样紧紧地靠在一起,可以适当地离开一些)。

2、投篮时,正规姿势是脚尖和身体正对篮筐,双腿蹲马步姿势分开,膝盖弯曲,双手握球,手肘往外适度展开。蹲位姿势后起跳,达到最高点开始投篮,球举在头上,双手从上到下成倒V形状,投篮的右手适当往右,左手适当往左。投篮时,发力手要手掌与手腕呈90度左右,手臂以手肘为转折呈90度。

3、篮球投篮的正确姿势及动作要领如下:准备姿势:站在离篮筐适当的距离(约2-3米),双脚与肩同宽,膝盖微弯,重心略向前倾,双手自然下垂,肘关节略微弯曲。起跳:在接到球后,用一只手握住球,另一只手放在身体侧面。当球被握稳时,用脚跟轻轻弹地,同时用力跳起,保持身体平衡。

5、篮球比赛结束教练总结报告范文推荐5篇

1、篮球比赛结束教练总结报告范文(篇1) 我校篮球的训练,是在衔接小学阶段基础动作的基础上,努力发展其战术意识,充分强化技术的组合的综合训练。队员往往会出现单打独斗、满场飞、集体配合不默契的现象。为了体现集体战斗力,我在训练中采用一个中心、两套准备、三线进攻、四个注意事项,取得了较好进攻与防守的效果。

2、我校篮球训练在衔接小学阶段基础动作的基础上,强化技术组合的综合训练。为了体现集体战斗力,教练采用一个中心、两套准备、三线进攻、四个注意事项的策略,取得了较好的进攻与防守效果。

3、篮球教练年度个人工作总结范文 篇1 篮球队的训练是学校运动训练的一个组成部分,是贯穿普及和提高相结合的体育方针,促进学校普及,提高篮球运动技术水平的主要基地。首先要增强运动员的体质,不断提高机体的能力,发展一般的和专项的运动素质。有了过硬的身体,才能更好的进行专项训练。

4、校园班级篮球比赛总结报告范文(篇1) 在管理系各位老师及辅导员的关怀、指导、系学生会各部门的大力配合,以及广大学生们的大力支持下,我系积极参加由校团委学生会举办的彩虹杯篮球比赛,并取得了圆满成功。

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