罗斯持球投篮姿势视频教学,罗斯投篮视频慢动作

本文目录：

• 1、投篮的标准手法
• 2、罗斯的投篮姿势怎么练?求高手详细分解,并且指导一下
• 3、打好篮球,如何练过人突破,得分?求简单的锻炼方法
• 4、泰伦斯-罗斯(NBA球员)
• 5、分析一下罗斯进攻时有什么绝技?

1、投篮的标准手法

持球手法：无论是单手还是双手投篮，持球时五指应自然张开，掌心留空，用指根及指根以上部位触球，以增大对球的接触面积，确保球的稳定性和控制球的出手方向。 原地投篮：原地投篮是最基本的投篮方法，为行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，全身协调用力，相对容易掌握。

以（右手为例）右手五指分开，大拇指要向外伸展，五根手指有抠住球的感觉，也就是抓球的感觉。指尖用力，手心是空的（因为手指都僵硬着抓球，撑开了，所以手心只有空着了），这个动作的要点是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平时说的拿稳球。

投篮技术动作包含两个关键要素：一是投篮时的身体姿势，二是持球手法。原地投篮时，双脚应前后自然开立，膝盖微曲，上体略微前倾，重心均匀分布在两脚之间。这样的姿势既便于集中用力投篮，也便于转换其他动作。

手持球姿势：用右手五指张开，手指与手掌边缘触球，手心不触球。这种指拨球的方式更为柔和，控制性更强。 球的举起：将球举至头顶上方，位置不宜过高或过低。球的位置应保持在头部正上方或稍偏右，确保右手臂不会遮挡视线。 左手辅助：左手应轻轻扶住球的侧面，以提供稳定性。

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

2、罗斯的投篮姿势怎么练?求高手详细分解,并且指导一下

先说外线投篮，罗斯的外线投篮的手部动作就是标准的投篮动作，右手出手左手辅佐。他的远投往往都是先用右手运球，如果对方退后一步防突破的话，他就会一个胯下同时身体往左侧移动然后用左脚作支柱脚起跳投篮。如果是空位他会身体略带前倾。

在距离篮筐较远时，罗斯会使用三步上篮加拉杆的方式去躲避对方内线的封盖。离篮筐较近或者需要对抗时，罗斯则会更多的使用并步上篮加拉杆给予应对。这种上篮方式具备着很强的对抗性，遇到身体对抗时并步拉杆，可以最大程度的帮助你找回身体重心让上来的动作尽量不变形。

用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。

Allen Iverson：cross over.. 以向右运动为例：运球，左手带球向左拉，作出向左运动的姿势，动作尽量要大，也不需太快，然后立即把球拉到右边，要快，这时对方还在对你向左运动作出反应，趁这个时间差把过人动作完成。

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。

3、打好篮球,如何练过人突破,得分?求简单的锻炼方法

1、第一个办法，我曾经花很多时间练习突破技术，后来打的多了，其实打比赛，进攻端只有两个实用技术，跑位，加投篮。有投篮就有一切，想突破也简单。随便一个空档找时间差就能突破。打比赛，无论是三打三还是五打五，给你单挑的机会很少。第二个办法，突破起步要会三威胁左边右边都要会。

2、一，篮球过人练习方法：1，掌握扎实的运球基本功，这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳，运球高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。

3、Allen Iverson：cross over.. 以向右运动为例：运球，左手带球向左拉，作出向左运动的姿势，动作尽量要大，也不需太快，然后立即把球拉到右边，要快，这时对方还在对你向左运动作出反应，趁这个时间差把过人动作完成。

4、练好扎实的运球基本功。想在突破时运行自如，应该先练练运球的基本功，应该会粘球，不能运着运着球丢了，或者砸到腿上。在运球时，基本的是不要运过腰部；应该稍微蹲一蹲，降低身体重心；运球时身体上身微微弯曲。掌握好运球的快慢。

5、转身运球，这是本人最喜欢的一招~不过要经常练就好了~ 5。碎步突破，只用一只手，运球时不停的左右微小晃动，要求对篮球掌控要比较好，在突然垮进内线上篮。 呵呵，都造这些练习，绝对会变成突破高手的。

4、泰伦斯-罗斯(NBA球员)

泰伦斯罗斯是一名出色的NBA球员。泰伦斯罗斯在NBA联盟中以其出色的得分能力和运动天赋而闻名。他拥有出色的投射技巧，能够在场上各个位置命中关键球。此外，他还具备出色的突破能力和运球技巧，能够在比赛中创造出进攻方的人数多于防守方的局面。

泰伦斯-罗斯是一位来自美国的NBA球员，他在球场上以出色的技术和无限的激情赢得了球迷们的喜爱。他的比赛风格非常独特，他的速度和力量让他成为了球队的重要一员。在这篇文章中，我们将会介绍泰伦斯-罗斯的生平和他的比赛技巧，希望能够帮助大家更好地了解这位NBA球员的代表。

泰伦斯罗斯是一名出色的NBA球员。泰伦斯罗斯在NBA联盟中以其出色的得分能力和运动天赋而闻名。他作为一名得分后卫，拥有出色的速度和敏捷性，这使得他在比赛中能够轻松地突破对手的防线并得分。他的得分能力不仅仅局限于突破，还包括精准的中距离跳投和稳定的三分球命中率。

泰伦斯·罗斯凭借其卓越的身体条件，展现出了出色的洞察力和强烈的快攻意识。他的防守脚步灵活，展现出出色的防守技巧。在控球方面，他同样展现出相当的水平。最为人称道的，无疑是他在扣篮时展现的惊人滑翔动作，那如诗如画的飘逸姿态令人赞叹不已。

截止发稿时间，特伦斯-罗斯32岁（1991年2月5日）。泰伦斯·罗斯（英文名Terrence Ross），1991年2月5日出生于美国俄勒冈州波特兰（Portland， Oregon），美国职业篮球运动员，司职得分后卫，效力于NBA奥兰多魔术队。

泰伦斯·罗斯在大学篮球生涯中展现出了卓越的表现。在2010-11赛季，他出战了34场比赛，平均每场出场时间为14分钟。在这段时间里，他共出手230次，命中了102球，命中率为43%。罚球方面，他共投中25个，尝试了33次，命中率高达78%。篮板球和助攻方面，他平均每场分别贡献8个和0次。

5、分析一下罗斯进攻时有什么绝技?

第二个，拉杆上篮。罗斯对于拉杆的偏爱那可是出了名的，这并不是为了炫技，相反拉杆是突破型后卫避讳的绝技，罗斯的拉杆按照距离的远近可以分为两种。在距离篮筐较远时，罗斯会使用三步上篮加拉杆的方式去躲避对方内线的封盖。离篮筐较近或者需要对抗时，罗斯则会更多的使用并步上篮加拉杆给予应对。

在个人进攻方面，罗斯展现出了惊人的突破和变向技巧，与德维恩-韦德一样，他的突破能力已达到极致。他的控球能力和变向能力使他在一对一防守中独步江湖，甚至在对阵新秀泰瑞克-埃文斯时，他的闪电速度险些让对手受伤。罗斯的出色弹跳和滞空能力，使他既能轻松上篮，也能来个震撼人心的扣篮。

进攻方面，罗斯左右手运球技巧娴熟，脚步灵活，胯下运球动作灵活。右手抛射，在篮下利用和对方身体接触后的投篮都是其得分手段。

防守强化：虽然托尼克罗斯以进攻著称，但他在防守端也有出色的表现。他的位置感和拦截能力使得他在防守时能够迅速做出反应，有效地阻止对方的进攻。战术指挥：托尼克罗斯的战术意识强，他能够在比赛中迅速判断形势并做出相应的指示。

进入NBA的第一年，罗斯就技惊四座。在新秀赛季，罗斯的第一场比赛就能砍下30分，这像全联盟宣布，属于罗斯的时代到来。在罗斯的带领下，公牛队再次杀进了总决赛，和绿凯军团的抢七大战无疑成为经典一战。