投篮怎么投最适合跳远训练,投篮怎么跳起来

本文目录：

• 1、打篮球怎样跳步?
• 2、...怎么可以提高弹跳啊?我每次投3分都短了怎么投才正确啊?
• 3、关于跳投的技术(篮球)

1、打篮球怎样跳步?

1、如何跳步 1。单脚——双脚。运球或接到传球时，并且队员的脚步是在移动中，他结束运球时可以拿球，接着单脚起跳，最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步。2。单脚——单脚。仍是运球或接到传球的队员并且在移动中。

2、持球起跳：当之前说的球已经在手了，并且已经无法阻止自己身体的前倾了，那么接下来就出脚吧，此时跨出去的脚才是第一步。

3、运球到距离篮板还有三四步的时候，双手将球护在腹部，双脚同时起跳，落地后，再次起跳，然后投篮。 其实就是把三步上篮的前两步，变成跳一大步，就是这么简单。

4、跳步的要领一定记住要双脚同时落地，这样落地后可以以任意一脚为中枢脚，使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地，更加多样化。跳步通常都是持球前的动作，跳步之后也几乎都是将球拿起，也就是说跳步并不是运球动作，因此不存在什么过肩的概念。

5、就你起三步篮的时候第一步是跳过防守人以后直接挑篮得分，一般跳步是用在对方防守队员关门的那一刹那从俩人之间的缝隙穿过去或者防守者紧贴着你的时候也可以用，但是需要注意的是不要走步，跳步过后一定要直接挑篮防止裁判吹你犯规。

6、球的落点在身体侧后方。胯下运球突破动作 胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。[动作要点]：如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。

2、...怎么可以提高弹跳啊?我每次投3分都短了怎么投才正确啊?

1、屈膝，向上跳起时顺势把球举正常投篮位，最高点出手，手臂不要僵硬发力，要借屈膝起跳的力气向高处抛投，手臂僵硬发力球没有弧度。

2、蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。

3、球的旋转 远投空心篮使球沿着球的横轴向后旋转，这样不仅助于保持飞行的稳定性，还有助于提高飞行弧度，在碰到篮圈时球的反弹方向是向下的，比不旋转的球更容易进篮；在篮的侧面投篮时，应使球向侧旋转。入篮角度 从投篮过程看，投出的球一般有三种抛物线，即低弧线、中弧线、高弧线。

4、看你多重了。想要三分准。最好是去篮球馆不停投3分最好是有个目标今天必须进多少个。

3、关于跳投的技术(篮球)

跳投是篮球技术中的一项关键技能，它包括多种投篮方式，如基地跳投、急停跳投、后仰跳投以及抛手投篮等。每种投篮方式都有其独特的动作要领，但不论哪种方式，其核心都是力量的传递与协调。力量从脚底发起，通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂最终传递至手指尖，形成一个连贯而协调的过程。

跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按舒服的位置放），投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方。然后脚底发力，双脚向上弹跳。跳起时屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。

篮球急停跳投招式：持球急停跳投 持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球，顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守，做这个动作时要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身体要站稳，动作最好一气呵成。运球急停跳投之急停 运球急停跳投是常用的急停跳投方式，一般用在突破中。

基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。