投篮脚步姿势集合图解教学,投篮时脚步的站姿

本文目录：

• 1、篮球怎么打
• 2、篮球的投篮姿势
• 3、三分球的投篮姿势
• 4、投篮的标准姿势是什么?(最好带图片)
• 5、篮球教学:投篮很不准吗
• 6、投篮姿势

1、篮球怎么打

以下是打篮球的一些基本技巧和方法：控球：掌握好球，让球在手中自如地旋转。练习把球传递给队友，避免失误。常规运球：使用双手交替运球，保持身体平衡，不要过多弯腰或跳动。投篮：站直，眼睛注视篮筐，用掌心向上的方式握住球，发力掷出并伸直手臂。

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

进攻：进攻团队的目标是传球、运球和投篮来得分。通常的进攻策略包括：传球：队员之间进行快速和精确的传球，以找到离篮筐最近的开放位置。运球：队员可以通过运球来寻求突破防守队员，或者以控制节奏的方式组织进攻。投篮：队员需要根据情况选择合适的投篮方式，包括跳投、上篮和三分球等。

打篮球共分为以下五个方面，如下。首先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性。打篮球不是一个人的运动是一个团体合作的过程，所以练好传球很重要的，应先从传球开始练起。接下来需要练习投篮，在篮框中为各个方位各个点上练习定点投篮，熟悉每一个方位的力度和技巧。

2、篮球的投篮姿势

双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

原地单手投篮。动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。

双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。

单手投篮的标准姿势：- 两脚微曲，左脚稍前，右脚略后。- 右手持球于肩前上方，左手轻扶球侧。- 右脚向前迈出，身体重心随之前移，右手腕和手指向前上方拨球。- 直至手臂伸直，手指指向篮筐，身体其他部分也随之伸展。 双手投篮的标准姿势：- 身体面对篮筐，双脚与肩同宽，膝盖微曲。

两腿自然分开，略微弯曲，左脚在前，右脚稍后。 右手持球于肩部上方，左手轻扶球侧。 投篮时，右脚向前迈出，轻跨过左脚。 双手手腕保持倒V字形状，肘部成90°角，眼睛穿过肘部缝隙对准篮筐。左手仅用于支撑，不施力。 集中瞄准篮筐或其上方的方框，轻轻拨球。

3、三分球的投篮姿势

三分球投篮姿势：投三分球时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。

右膝向上抬，双手同时把球向上引，并用右手托着球的下方，左手则护著球左侧。 将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨。上手走篮的技术重点如下： 与下手走篮同。 右膝向上抬，双手同时把球引至右肩前上方。 当跳至最高点时举孝，以单手投篮方法将球投出。

需要有正确的姿势，首先腿部膝盖位置要自然弯曲，这种弯曲以自己舒适为原则，膝盖抬起的时候，力度传到腰部，之后经过腰部到手臂。

三分球的投篮技巧还包括站位和脚步的调整。在三分线外准备投篮时，双脚应该与肩同宽，身体稍微前倾，重心放在脚掌上。投篮前，可以先做一个小跳，增加出手的力量和稳定性。此外，投篮时身体的转动也很关键，应该让身体在投篮时自然转向篮筐。练习三分投篮时，建议先从简单的动作开始，逐步增加难度。

投三分球没有绝对的正确姿势，只要自己感觉舒服就可以。下面给你介绍一下库里的三分投篮姿势。第一：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。

4、投篮的标准姿势是什么?(最好带图片)

正确投篮姿势和方法：在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

右脚向上抬，双手同时把球引至右肩前上方。 当跳至最高点时，以单手投篮方法将球投出。上手走篮技术分析： 与下手走篮相同。 双手同时将球升至肩上。 此时，右手五指自然张开，手心向凯燃猛前上方，指尖向后上方托著球的后下方，而左手则扶著球，动作与单手投篮相同。

投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

单手投篮的标准姿势：- 两脚微曲，左脚稍前，右脚略后。- 右手持球于肩前上方，左手轻扶球侧。- 右脚向前迈出，身体重心随之前移，右手腕和手指向前上方拨球。- 直至手臂伸直，手指指向篮筐，身体其他部分也随之伸展。 双手投篮的标准姿势：- 身体面对篮筐，双脚与肩同宽，膝盖微曲。

5、篮球教学:投篮很不准吗

投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 要有强烈的投篮欲望和自信心。

保持节奏在投篮的时候，保持一个稳定的节奏是非常重要的。如果你投篮的节奏过快或过慢，都会影响到你的命中率。因此，要保持一个适当的节奏，让自己更加自然地投篮。练习跳跃跳跃是投篮中必不可少的一个环节。练习跳跃可以让你更加准确地投篮，从而提高命中率。

投篮其实就是一份感觉，姿势标准只在某种程度上影响命中率。nba大部分球员的姿势不准，但是都能投进，尤其是以马里昂为首，姿势超别扭但是超准。所以，投的多了就能够提高命中率了。这段话不是废话，真的，你投多了就明白了。

投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。找准投篮时机 篮球比赛场上紧张激烈，想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。

6、投篮姿势

双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。

投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

原地单手投篮。动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。

投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。

右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。