投篮时的手指姿势图片女生,投篮时的手指姿势图片女生可爱

2024-12-23 13:42:10 泡沫资讯 泡沫剧

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1、女生应该如何练习篮球的基本功

1、练习篮球基本功最重要的三点:首先就是要学会用手腕拍球,然后用手指黏球;其次要学会绕球,培养良好的球感;最后就要学会跑动中的运球,不求快求稳 。做到这三点之后,应该按如下方法做:准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是,右手五指张开托球,掌心不触球。

2、下面是些基本功:投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。

3、运球 运球技巧之基本功:运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像黏在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

4、首先要训练自己的体能,可以每天早晨空腹小跑,一定要坚持。多练运球,没练好运球前一切免谈。一开始可以高低运球,熟练后高低转换运球。然后跑动运球,绕球场跑动,边跑边运,只要练到运球不会频繁丢球即可。如想进一步提高可练习胯下和背后运球。运球是篮球位置的根本,除了中锋。

5、低运球 动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体和腿保护球。同时,用手短促地按拍球,控制球从地面反弹的高度在膝部以下,以便摆脱防守继续前进。

2、正确的投篮姿势

双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮,做好准备动作。右脚前于左脚,眼睛注视篮筐,掌心托球,手腕后屈,小臂向上 ,把球控制住。投篮动作。

投篮的正确姿势:双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。

双手胸前投篮:双手应紧握球,位置在胸部上方(接近肩部),肘部自然下垂,身体稍微前倾,双脚可前后或左右站立,膝盖轻微弯曲,身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。

3、投篮的脚正确姿势图解

第一步,两脚打开,与肩稍宽,微微的蹲下去,不要驼背,两腿可以内扣一点点,但是不要太多,内扣太多了的话会伤害膝盖。

第一步:两脚与肩同宽,轻微蹲下,保持直背,双腿可略微内扣,但不宜过多,以免伤害膝盖。第二步:投篮姿势包含三个九十度:腋下、肘部、手腕。确保每个部位都达到九十度。第三步:将球举至额头高度,确保视线清晰,眼睛能够轻松看到球。

预备动作:身体朝篮框方向,右脚在后,左脚在前,重心落在两脚之间,双膝微曲,身体稍前倾,右手肘抬起并指向前方,右手五指自然张开,手腕向后屈,持球于约肩上的位置,左手扶球。 投篮动作:a. 注视篮框。b. 右足稍微向前踏以制造动力,腰、腹自然伸展。c. 动量从脚经腰、腹传至右手。

4、左手投篮的正确姿势图解

正确投篮姿势和方法:在持球时最关键的是手指如何分开,若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话,那么对球施加均等的力,就必须注意手指的分开方法,使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡,球就会飞不远而且难以控制。

双手投篮。准备动作:两肘自然下垂,将球置于胸前。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作:两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮。

左手拇指撑开达到最大限度最大的好处就是,可以使你的左手辅助效果达到最佳,对篮球的辅助最稳定,能让左手形成一个近似“圆”的形状,能把球包住,而如果你的左手拇指不能撑开,和其他四手指近乎平行的话,那你的左手最后就只能形成一个拱面,扶球的稳定就大打折扣了。

预备动作:身体朝篮框方向,右脚在后,左脚在前,重心落在两脚之间,双膝微曲,身体稍前倾,右手肘抬起并指向前方,右手五指自然张开,手腕向后屈,持球于约肩上的位置,左手扶球。 投篮动作:a. 注视篮框。b. 右足稍微向前踏以制造动力,腰、腹自然伸展。c. 动量从脚经腰、腹传至右手。

单手投篮 双腿微曲,左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方,左手扶球 投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚 两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。

手掌向右偏一点。左手在扶住球的左边,左手大拇指与右手大拇指成T字型(没必要像图上那样紧紧地靠在一起,可以适当地离开一些)。投篮时将球举起在头的上方,两只手要成一个倒V字型,以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏,手肘也要适当向右偏。左手的手肘可以向左偏。

5、投篮手型好看的女生(投篮手型图解)

1、正确的投篮手型图解: 投篮前,确保手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心应离球有一定空隙。这种手法可以使投篮动作更加柔和,并增加球的旋转。 投篮时,将球举至头部上方,双手形成一个倒置的“V”形,确保视线畅通无阻。

2、正确的投篮手型图解如下:双手投篮。准备动作:两肘自然下垂,将球置于胸前。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作:两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮。

3、内线球员常用的手型,依靠五根手指的弹力拨球出手,球平稳,命中率高。球的弧线略平,但在近距离和中距离表现稳定。空手心投篮是传统的投篮方式,关键在于五指分开,大拇指向外伸展,手指抓球并用力,手心空着。手指伸直用力,如同拿稳球。

4、当左手向上滑动了,相当于自己把自己从左边盖帽了;左手向下滑动了,又会形成托球,容易养成双手投篮(不是很明显的那种)左手辅助发力的投篮方式,比如艾佛森。这是第二点不利因素。

5、正确的投篮手型图解:投篮前,手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球;在球与手之间应有空隙,这样投出去手较柔和,球的旋转度更高。投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”V“字,以保证眼前视线不被阻挡。

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