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本文目录：

• 1、怎样做到像库里一样投篮
• 2、投篮的标准姿势是什么?(最好带图片)
• 3、单手肩上投篮的动作要领、易犯错误、练习方法
• 4、投篮姿势图片

1、怎样做到像库里一样投篮

如果真的希望达到库里级别的投篮水平，首先需要投入大量的时间和精力进行系统性的训练。这意味着每天都要安排固定的时间来进行练习，而不是临时抱佛脚。其次，寻找一位经验丰富的教练进行指导同样重要。他们可以纠正你的错误姿势，帮助你找到最适合自己的投篮方式。此外，天赋和毅力也是必不可少的条件。

库里投篮技巧的核心在于精准的手型和快速的出手。抖腕投篮是基础，但固定的手型更为关键。正确的手型能够提高投篮的稳定性与准确性。库里在起跳后迅速出手，而非充分起跳后再投篮。这种独特的出手方式不仅速度快，而且更难被防守，但这并不适用于所有人，因为他的命中率确实非常高。

首先是双脚，和以往的纳什式是类似的，库里式在真正原地的练习，双脚自然分开20-30里面就足够，自然双脚平行站立并不需要右脚尖内收，那是急停的技术，你早期完全不需要考虑，甚至后期不用也没事，雷阿伦不就一直没用吗。

2、投篮的标准姿势是什么?(最好带图片)

正确投篮姿势和方法：在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

右脚向上抬，双手同时把球引至右肩前上方。 当跳至最高点时，以单手投篮方法将球投出。上手走篮技术分析： 与下手走篮相同。 双手同时将球升至肩上。 此时，右手五指自然张开，手心向凯燃猛前上方，指尖向后上方托著球的后下方，而左手则扶著球，动作与单手投篮相同。

投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。参考下图：请点击输入图片描述 投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。

投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

单手投篮的标准姿势：- 两脚微曲，左脚稍前，右脚略后。- 右手持球于肩前上方，左手轻扶球侧。- 右脚向前迈出，身体重心随之前移，右手腕和手指向前上方拨球。- 直至手臂伸直，手指指向篮筐，身体其他部分也随之伸展。 双手投篮的标准姿势：- 身体面对篮筐，双脚与肩同宽，膝盖微曲。

3、单手肩上投篮的动作要领、易犯错误、练习方法

篮球原地单手肩上投篮的动作要领及易犯错误： 站姿 正确的站姿是投篮成功的基础。球员应双脚与肩同宽，站在篮筐前方。腿部应轻微弯曲，保持身体的稳定性。上半身保持直立微倾，手臂自然下垂，掌心托球后下部，手腕后屈，小臂上举，手指控制球。站姿应根据个人习惯和体型调整，但切勿过度转向。

动作一：徒手动作练习。或者说想从头改动作的小伙伴一定要练这个练习，如果你手里有球，面前有框，你只会想着怎么把球投进去，徒手动作会让你更专注于你的动作。图片中汤普森辅助手拿球了，我们可以把球放下，把辅助手的动作也加上。这个练习，要着重注意自己的投篮手型，和发力顺序。

纠正方法：反复原地跳起双手和单手摸蓝板；助跑起跳摸蓝板；运球急停起跳做投篮动作。强调不收腹和不收腿。

单手肩上投篮易犯错误及纠正方法如下：投篮手未放置在正确的位置上 这是最常见的错误之一，如果手放在了不正确的位置上，投篮的效果和准确性都会受到影响。正确的位置应该是手臂靠近身体的位置，而不是放在身体前面或侧面。纠正这种错误的方法是反复训练放置手的位置，并在投篮时专注于手的位置。

站姿 站姿是进行投篮前必须掌握的基本功。站姿不仅能够决定投篮精准度和力道，同时也能保护身体不受损伤。正确的站姿应该具备以下几点要素：双脚应该与肩同宽，直立站在篮球球框前。腿部应该略微弯曲，低身中心，以保持身体的平衡，避免在投篮时晃动。上半身应该直立，略微倾斜向篮球球框。

4、投篮姿势图片

单手肩上投篮（图片展示为凯尔特人队的雷.阿伦）技术重点： 双脚微曲，左脚在前，右脚稍微在后。 右手持球于肩前上方，左手扶于球的左侧。 右脚向前踏至稍微超越左脚，并以右手手指及手腕向前上方（即篮框的方向）拨球。 直至手肘伸直，手指指向篮框，全身自然伸展。

标准投篮动作分解：双脚原地开立，右脚稍前，身体重心落在两脚中间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开，持球于右眼上方，左手扶球侧，两膝微屈，上体放松并稍后倾，目视描篮点。

手腕手肘有在肩上的感觉，左手扶球位置不是正侧方，而是斜上方，略有下压。

投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。