急停投篮怎么投的更好一点,急停投球

本文目录：

• 1、练习急停跳投需要注意什么?
• 2、篮球急停跳投的技术要领
• 3、篮球急停技巧

1、练习急停跳投需要注意什么?

在急停跳投的技巧上有几个动作必需注意七点：一：急停必需脚要弯才能停的住。很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。二：停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住。

急停要稳：确保急停动作迅速且稳定，为跳投提供稳固的基础。 跳起动作要连贯：利用腿部力量迅速起跳，保持动作流畅。 投篮姿势要准确：确保手臂伸展，手腕控制力量，准确投篮。 眼神和注意力集中：注视篮筐，将注意力集中在目标点上。

跳投技术：急停跳投时，小腿发力，手臂形成V形，左手拇指和右手拇指形成T形。后仰跳投注意不要过度，投篮时脚底发力，手臂呈90度，手腕翻转，力量来自腰部和手腕。篮球训练注重姿势和节奏，通过不同距离的跳投练习，适应性和准确性并重。跳投时注意力量分配和手臂协调，确保动作完整。

首先，进行急停时，关键在于脚的弯曲。许多人在快速奔跑后，未能充分弯曲脚部，导致急停时出现不稳定或走步现象。因此，急停前要确保双脚弯曲，借助脚的柔韧性和力量，实现有效的急停。

2、篮球急停跳投的技术要领

持球急停跳投：在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。

篮球急停跳投的技术要领 急停要稳：确保急停动作迅速且稳定，为跳投提供稳固的基础。 跳起动作要连贯：利用腿部力量迅速起跳，保持动作流畅。 投篮姿势要准确：确保手臂伸展，手腕控制力量，准确投篮。 眼神和注意力集中：注视篮筐，将注意力集中在目标点上。

急停跳投是进攻球员在行进中突然停止并摆脱防守球员后进行投篮的技术，分为持球急停跳投和运球急停跳投两种形式。 持球急停跳投的动作为：球员在快速移动中，通过跨步或跳步急停接收球，并迅速起跳完成投篮。 动作方法：在快速运球过程中，突然急停时，手要拍打球的前上方。

运球急停跳投是在运球过程中完成的投篮技术。急停时需用力拍击球一次，落点在前方，同时控制住球。急停后立即握住反弹的球，完成投篮准备，然后柔和地投出。 急停跳投中没有“瞄篮”动作，而是在起跳后空中进行短暂的瞄准，这使得防守者难以判断进攻者是否投篮，为进攻者争取了主动。

3、篮球急停技巧

1、跨步急停。急停时，先向前跨出一大步，跨步的同时，上体后仰，重心后移， 用脚跟先着地，然后过渡到全脚掌抵住地面。另一脚随之跨出第二步， 用前脚掌内侧用力触地，迅速屈膝降重心，控制身体的前倾，保持身体平衡。 跳步急停。慢跑时，用单脚或双脚起跳，上体稍后仰，两脚同时平行落地。

2、跨步急停：在空中接球后，一脚先着地成为中枢脚，另一脚向前跨步，双脚平稳着地取得平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。

3、持球急停：当球员在场上快速移动后需要立即停下时，他们会先迈出一大步，同时上体后仰，重心向后移动。第一步用脚跟落地，随后迅速过渡到全脚掌以稳定身体。紧接着，迈出第二步，用前脚掌内侧发力，屈膝降低重心，保持平衡。