投篮发力手不上劲怎么回事,投篮不会发力

本文目录：

• 1、投篮为什么用不上劲
• 2、我投篮的时候总是觉得用不上劲!近距离很准,远了就不行了!
• 3、为什么打篮球投球时感觉使不上劲?特别是三分球,刚开始用力还可以,投...
• 4、为什么投篮明显感觉使不上劲,而且投的球还不转啊!
• 5、为什么这两天打篮球投篮总感觉很软,使不上劲…
• 6、单手投篮时手臂又不上劲怎么办

1、投篮为什么用不上劲

手腕力量不够亦或是发力不对，首先惯用手的手肘形成九十度，手掌端平，手掌中间供起来，不要接触篮球，用手腕的力量把球尽可能的垂直向上拨动，球一定要旋转，且直上直下才对，坚持这样一到两周，投篮稳度就会有很大的提高。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。

如果是在投篮的时候感觉胳膊短，可能是因为发不出力量造成的。出现这种情况的原因可能是因为投篮动作的不正确造成的。

对于暴风宇lty 所说的没有标准姿势 我的看法是... 正确的投篮姿势是十分重要的。使不出力是正常的，刚刚练是正常的。但是刚练时一定要注重动作。手心一定要包住球中间位置，并且留下个空隙。左手扶住球侧。投出去时尽量做到48°到55°（雷阿伦和库里的度数）。

您锻炼过臂力和腰腹力量吗？如果没有请锻炼一下。有举重就用举重练，没有就拿哑铃。腰腹力除了做仰卧起坐方便外就没什么太简单的了 手腕也要练习。投篮时力量从大臂传到小臂在用手腕拨出，这样才能准确。

可能只是暂时性的短暂协调不灵，只要注意休息就没有什么大碍了。

同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

2、我投篮的时候总是觉得用不上劲!近距离很准,远了就不行了!

你有力气，投篮动作不协调也会造成这种情况，这就要多练习投篮（姿势标准和动作协调是两码事）。手腕控制不好，这会造成球上的力不均匀（这个其实可以归结为上一条）。

左手扶在球的斜上方的位置，对右手的手心处和右手手腕部位会有一个斜向下的压力，这个作用力非常有利于把球固定在右手上，而且和其他的左手位置相比，他更有利于你在短时间内完成动作固定右手的手型，也就是说能在更短的时间调整好自己的投篮动作。

先从原地投篮开始，也就是定点投篮（多和别人玩些像升级之类的游戏，很有帮助慢慢的由定点开始转变成跳投（一开始距离不要拉得太远，姿势还是最重要的根据你说的情况，你刚练习篮球的时间不长，对篮球的感觉好不够熟练，所以对篮球的控制能力稍微不足，但是这些都不是问题，时间和刻苦的训练你就能行。

握住哑铃，水平举起与肩同高 2，向内转动手腕 每天这样练5组，一组20次，1-2周你就有腕力了，但是要继续练啊，这样可以提高射程。

3、为什么打篮球投球时感觉使不上劲?特别是三分球,刚开始用力还可以,投...

1、在篮球中，三分球属于远投的范围。要运动在三分线以外，向篮筐抛投，抛投就是要有一定的弧线，而不是直线砸向篮板，投弧线要一手拖球，另一只手，手腕使劲向后抛出去，使篮球在空中向后转动的向前面篮板弧度落下，进入篮筐。

2、分球技术：手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉。

3、在篮球运动中，投三分很吃力或者三不沾，这事儿我相信每个人都遇到过，虽说随着年龄的增长，个人的手部力量也会有所改善，但大部分人投三分球，都是刻意的用力把球投向篮筐以求“沾筐”，而不怎么考虑到底有没有瞄准，有没有把握进球。

4、为什么投篮明显感觉使不上劲,而且投的球还不转啊!

力量不足并不是问题，大多数人有足够的力量进行三分线以内的跳投。力量不够的感觉，实际上是由于节奏不对，没有充分利用腿部和腰部的力量来帮助投篮。最简单的解释是，在起跳开始时就开始在胳膊上用力做投篮动作，这样在起跳后的某个时间点才能将球投出，这会帮助你找到跳投的节奏。

投篮的时投篮的时候已经呀忘了但是球还投篮的时候已经呀忘了但是求还没有转动起来投篮的时候已经呀忘了但是求还没有转动起来说明你投篮的时候已经压忘了，但是球还没有转动起来，说明你压弯的幅度不够大。然后你的腕力不够足。

增强腕部力量，球出手的瞬间压腕就能旋转了，而且右手发力的时候左手应该已经离开球，或者是轻轻贴着球，不要对球产生干扰，右手主要是食指和中指发力，小指不能用力。经常练习就能有标准的手型，投篮的准确率也能提高。

5、为什么这两天打篮球投篮总感觉很软,使不上劲…

可能只是暂时性的短暂协调不灵，只要注意休息就没有什么大碍了。

力量不足并不是问题，大多数人有足够的力量进行三分线以内的跳投。力量不够的感觉，实际上是由于节奏不对，没有充分利用腿部和腰部的力量来帮助投篮。最简单的解释是，在起跳开始时就开始在胳膊上用力做投篮动作，这样在起跳后的某个时间点才能将球投出，这会帮助你找到跳投的节奏。

首先，我们要明确，打球“硬”是什么意思，“硬”就是不惧怕身体对抗。打球的软硬与身体素质无关，只与态度有关，因此只要敢于进行身体对抗，即使很瘦的人也可以打的很强硬。所以想改变打球软的现状就是要改变我们的心态。

6、单手投篮时手臂又不上劲怎么办

1、这需要长时间的锻炼，熟能生巧是需要时间和过程的，尤其是这种对抗运动，力量很重要，所以多练练这个动作，真的很热衷的话，自己有空就去打打，早晚能做到的。

2、平时可以用哑铃练习力量，就是抓哑铃往手臂方向压，会有不错的效果。

3、稍微蹲一下，借助膝盖弹力把球抛出去，另外多练练臂力和手腕力量。

4、主要是手臂没力气，如何练力：提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。单杠悬垂。

5、中投练习 力气的问题 既然让这样考试就说明绝大部分的人力气肯定是够的，所以不必给自己找借口。即使你不幸刚好是从小就坐第一排的！要知道绝大多数体育运动力量上的不足都可以稍微靠技巧来弥补一点点啦，所以啊只要稍微下一点点工夫在技巧上就好了。

6、多做俯卧撑 可以先从远距离中投练起 一点点加大距离 注意最好从脚步发力 动作连贯起来 手臂可以用往前送的姿势投篮 球出手时弧度要大一点 最好能拨球让球带后旋 这样可以提升命中率 望采纳。。