肩宽的人投篮姿势教学设计,肩宽的人适合什么运动

本文目录：

• 1、打篮球的基本动作有哪些?
• 2、投篮姿势要领和解析
• 3、打篮球肩宽有多重要?
• 4、库里这种投篮能力真的能练出来吗
• 5、篮球的基本技术动作?
• 6、正确的投篮姿势什么样

1、打篮球的基本动作有哪些?

1、篮球基本技术动作有移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作。移动是运动员在篮球比赛中，为了控制身体平衡、改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作方法的通称。 移动是篮球技术的基础。

2、对于初学者来说，篮球的基本动作就是运球、投篮、传接球、上篮和转身。 运球运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。

3、投篮基本动作：站立时双脚应与篮筐保持适当距离，身体正面朝向篮筐。投篮手应自然握球，掌心留空，手指轻轻贴球，以增加控制力和旋转。投篮时，以手腕为主要力量来源，同时配合手臂和身体的协调运动。

4、双手胸前传球 动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。

2、投篮姿势要领和解析

1、要注意右手的手肘、手腕、肩与手要成3个90度，两脚脚尖要正对篮框，两膝稍稍弯曲，手肘适度外展。

2、篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。

3、手部姿势：以右手投篮为例，五指应自然张开，接触到球的边缘，手心不触球，以增加手指对球的触感与控制力。预备姿势：将球举至头顶上方，位置恰好超过头顶，避免过高导致发力困难或过低容易被封盖。左手应轻扶球侧，保证稳定性。

3、打篮球肩宽有多重要?

在NBA中，肩宽是一项重要的身体天赋，对于球员的表现有着不可忽视的影响。顶尖的NBA球员，如塔图姆，以其出色的肩宽在联盟中脱颖而出。塔图姆在新秀赛季便带领伤员众多的凯尔特人队进入东部决赛，其出色的表现赢得了广泛赞誉。 塔图姆的身体天赋在近年来选秀中的新秀中屈指可数。

肩宽50厘米的篮球运动员表现出非常强壮的身体素质。 经过人体学查询，肩宽50厘米可以认为是相当宽阔的，相较于普通人来说，处于中等偏上的水平。

肩宽肯定是要练肩，但是其他部位不能忽略。NBA运动员在训练的时候都是从事很多器械训练，虽然他们不像健美运动员那样威猛，但是所做的动作基本一样，NBA运动员都是有针对性的~肩上推举、拉背（引体向上）、卧推！这几个动作你都可以做~慢慢来肯定会和他们一样的~最后补充根据本人体型而言。

换个内线有奥尼尔的身体，按照他的打法，估计膝盖5年就得废，而奥尼尔是打了19个赛季才退役。没有这对强悍的膝盖支撑自己，奥尼尔不会有这么酷炫的职业生涯。马克.伊顿的肩宽 肩宽是被忽略了的身体天赋，因为在大家潜意识里会认为，肩宽不重要。

4、库里这种投篮能力真的能练出来吗

1、当然可以练习出来，不过需要长期才行。放慢镜头一个节点一个节点看库里的投篮，他的投篮其实应该从单推式起步，就是把球以正规姿势摆起自胸向前推投，弧度高出手快而且旋转还足，特别适合肩宽不足力量不足的人，但是觉得防封盖能力比较差，而且近距离出手这个姿势很艰难。

2、尽管库里的投篮技巧看似简单，但实际上是他多年不断练习与磨练的结果，仅凭半个月的时间无法达到。每个人都可以模仿他的姿势进行练习，但要像库里一样准确和稳定，还需要具备长时间的持续练习、专业教练的指导和调整，这些是普通人难以达到的。

3、库里这样的三分水平，光是靠训练根本是无法达到的，因为库里在三分出手时间、对于空间的把握还有射程都是在NBA史上独一无二的，在他看来半场都是自己的投篮范围，对于他来说根本没有死角的概念。

4、练习速度和准确性：库里的三分球速度非常快，而且非常准确。你需要花时间练习快速出手和准确度。观看比赛录像：观看库里的比赛录像可以帮助你学习他的技术和战术。

5、库里的投篮是练出来的，刚进联盟也不是那么准。如果没有库里，可能实力会下降，但不会很大，因为勇士的团队篮球让勇士很恐怖。

6、库里会特别训练控球，他戴着墨镜，单手运球的同时，另一只手接抛网球，这是为了加强对球的掌控力。我们经常可以在比赛中看到库里华丽运球闪躲腾挪，制造出投篮空间，这种人球结合的能力同样是高水平投手不可缺少的，否则对手稍微逼抢一下，你就拿不住球，无法创造出手的机会，投篮技术再好也没用。

5、篮球的基本技术动作?

1、篮球的基本技术动作包括移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等。 移动是运动员在比赛中为控制平衡、改变位置和方向、速度等所采用的脚步动作。进攻中，移动有助于选择位置、摆脱防守、切入或接球；防守中则用于保持或抢占有利位置、截击对手等。

2、篮球基本技术动作包括移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮板球等各项基本技术的动作。移动 移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。

3、篮球基本技术动作有移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作。移动是运动员在篮球比赛中，为了控制身体平衡、改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作方法的通称。 移动是篮球技术的基础。

6、正确的投篮姿势什么样

1、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

2、投篮动作：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮。准备动作：右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，两腿微屈。

3、投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

4、正确投篮姿势和方法：在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

5、篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。

6、目光需集中于投篮目标。投篮时，脚掌用力蹬地，腰部和腹部向后伸展，同时双臂向前上方移动，在接近伸直时，手腕向外翻转，拇指推动，利用食指、中指的力量将球投出，投篮动作完成后，腿部、腰部、手臂保持自然伸展状态。