投篮怎么用食指无名指发力,投篮只用食指

本文目录：

• 1、投篮手套的使用方法
• 2、正确的投篮姿势是怎样的?
• 3、投篮时怎么用手指拨出去

1、投篮手套的使用方法

将投篮手套指环部分呆在无名指上，如右图所示。投篮时用食指和中指发力来拨动篮球。在您使用一段时间以后，一般来说7天，您就可以脱下投篮手套了。

投篮手套是一种用于矫正投篮手型，提高投篮命中率的运动练习器具。它是通过限制无名指发力拨动篮球来迫使运动员不得不用食指和中指发力拨球，从而提高投篮命中率，养成良好的投篮习惯。该手套材质有腈纶线，涤纶，橡筋线。使用时中指发力来拨动篮球。

要测量投篮手套的合适尺寸，首先准备一根细绳或宽度小于1-2厘米的纸条，将其紧密地围绕在你的无名指基部。然后，使用一支钢笔在绳子或纸条的交叉点上做一个记号，这个地方就是你测量的起点。确保标记清晰以便后续的测量操作。接下来，拿起一把尺子，从绳子的起始端开始测量，直到你到达刚才做标记的位置。

找到一条细绳或者不到1-2厘米宽度的纸条，围绕无名指的基部 。用一支钢笔在纸条上或者绳子的交叠处，即形成一个圈的地方做一个标记。用一把尺子，测量一下从绳子的开始一段到做标记的的地方的长度。

它通过限制无名指的作用，强制运动员采用正确的发力方式，即食指和中指拨球，以此提升投篮命中率，并逐渐形成良好的投篮习惯。投篮手套的结构设计巧妙地运用了力学原理，通过适当的约束，让运动员在投篮时不得不采用正确的手部动作。

2、正确的投篮姿势是怎样的?

1、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

2、双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮。

3、投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

4、篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。

3、投篮时怎么用手指拨出去

1、出手时扶球手不要用力，持球手臂逐渐打开，将球向前送，动作一定要柔和，因为篮球不是靠着手臂的力量推出去的，而是在出手的一刹那靠手指手腕的拨动投出去的。在球出手后将手臂完全伸直，这在篮球里叫跟随动作，是保证你出球路线准确的很关键的一环。一个投篮动作就结束了。

2、拨球是指用手腕和手指共同作用使球拨出。压腕是将球投出的倒数第二个动作，是将球投出的关键动作之一。手指弹拨需要柔和，应该使球从指肚经离指尖，然后再出手，这样可以保证球的旋转，也便于发力。

3、如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。

4、投篮时用手指拨球，主要是食指和中指。在投篮过程中，手指的作用是至关重要的。当球员准备投篮时，会用手掌将球托举到适当的位置，随后用手指进行拨球动作。其中，食指和中指是主要负责拨球的手指。拨球的具体动作： 位置摆放：投篮时，球员的手掌应托住篮球，保持球的稳定性。