篮球投篮训练脚步动作图片,篮球投篮训练脚步动作图片大全

本文目录：

• 1、篮球有那些具体的基本动作,如何练习?谢谢了,大神帮忙啊
• 2、篮球,脚步如何训练?
• 3、怎么固定我投篮出手的姿势。左右手的手势是什么样的。最好有图片。最...
• 4、求一组篮球连续动作图片
• 5、投篮的标准动作

1、篮球有那些具体的基本动作,如何练习?谢谢了,大神帮忙啊

单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。 单手斜后上方挥摆球 两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。

原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，双膝微曲，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。 目的：用手来感觉球；目的是增强球感。 手指交互传球：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。频率要快一点，施力点在球体下半部。

当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。 手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。 当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。

2、篮球,脚步如何训练?

篮球技术提高篇八，脚步 垫步运球 运球后垫步，同时变相。交叉步后，同侧脚低跳垫步；外侧脚迈步要宽；只在变相时运球。交叉步运球 碎步运球 碎步时球在手中，碎步速度尽可能快；全程保持屈膝。

练障碍跑；多做一些侧滑步的训练；练习高抬腿跑步；练习左右脚交叉跑；练习折返跑；坚持做横向侧移，即俗话说的螃蟹走，一天坚持做20组以上；提高大腿肌肉爆发力，主要练习动作有深蹲，腿曲伸。

多加练习基本的篮球步伐，如滑步、交叉步等，这些动作是提高脚步速度的基础。加强腰腹和腿部的力量训练同样重要。可以通过做绳梯训练来锻炼。绳梯训练利用梯形绳索，帮助运动员提高脚步灵活性、敏捷性、平衡性和协调性。

明确答案 篮球脚步训练主要包括基本步伐训练、移动步伐训练、转身训练以及跳跃训练等几个方面。详细解释 基本步伐训练 这是篮球脚步训练的基础。篮球中的基本步伐包括走步、跑动和站立等。这些基本步伐需要运动员熟练掌握，以保证在比赛中能够稳定地移动和变换位置。

3、怎么固定我投篮出手的姿势。左右手的手势是什么样的。最好有图片。最...

1、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

2、一 单手原地投篮：特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。

3、托球手势 托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，你可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。

4、投篮姿势怎么固定：①保持投篮的标准手型。标准的投篮姿势是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。②手指拨动篮球。

5、篮球的基本技巧： 单手肩上投篮： 投篮站立姿势：以右手持球者来说，右脚应靠近罚球线，稍领先于左脚，指向篮圈中央。每次罚球你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要，是关键所在。

4、求一组篮球连续动作图片

这里解释一下我的篮球“三节拍”，就是篮球中连续动作时从运球或接球到球离手的三个节拍，即第一拍踩地第二拍踩地第三拍腾空起，简单点就是“一二起”，第三拍起不包函落地，起了后落地前球要离手。用这个动作要领去判定是否走步肯定不会错。

打篮球的基本动作有哪些 运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。 非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

动作要领：最后一步向45度方向斜跨（步幅不要太大），身体微微前倾，斜跨脚用力支撑跳起，调整投篮。指导要点：斜跨脚与运球手同侧，球击地最后一次要有力，双脚尽量并拢以保护自己下落。重点目的：比赛中投手的重要得分手段。另外：基础辅助动作联系。

5、投篮的标准动作

1、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

2、起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。起跳时要注意力量的发挥，但不要用力过猛，以免影响投篮的准确性。投篮手臂的动作：在空中，用拇指、食指和中指紧紧夹住球，手腕向后翻转，使手指分开，掌心朝下。

3、以（右手为例）右手五指分开，大拇指要向外伸展，五根手指有抠住球的感觉，也就是抓球的感觉。指尖用力，手心是空的（因为手指都僵硬着抓球，撑开了，所以手心只有空着了），这个动作的要点是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平时说的拿稳球。