投篮手脚发力不连贯怎么练,投篮手脚发力不连贯怎么练好

本文目录：

• 1、普通投篮怎么做到手脚协调
• 2、我原来是左手投篮但是是右撇子在改右手投但起跳的重心脚换不过来了...
• 3、篮球怎么练习用左手上篮

1、普通投篮怎么做到手脚协调

如果身体素质足够，建议苦练这种投篮技巧，注意动作要领，绝对帅气。另一种投篮方式是边跳边投，这主要是借助腿部的力量，将力量从下至上传递到上身、手臂、手关节、手指，再将球投出。这通常是因为上身力量不足或者投篮距离较远。

方法勤学苦练，先练习运球，这是基本功了。基本功好了，能粘住球了，脚步协调性自然就跟上去了。多碰球，多接触球，多练习，球感自然就出来了。大家看灌篮 高手里面的天才都要千万次的训练强度和一场接一场的比赛才越战越勇。

手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。投篮姿势： 瞄篮投篮时，眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。 站位不管是罚球还是跳投，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。

2、我原来是左手投篮但是是右撇子在改右手投但起跳的重心脚换不过来了...

1、晕了，右撇子习惯左脚跳，左撇子习惯用右脚。

2、所以左撇子正规投篮的方法，无非是把右撇子的正规投篮方法通过镜面置换一下，具体方法如下：身体左侧对篮筐 身体重心放在右脚上（左手出手可以重心放在右脚上，可添加后仰等辅助动作）两脚略与肩同宽，左脚前，右脚后。

3、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。 双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。

4、其实关键是多练！我是右撇子的！有一次比赛手腕受伤了，上体育课的时候不能打球，但我又手痒，就尝试练起左手.运球啊、投篮啊、传球啊！都练一通！结果还真把左手练出来！呵呵！有个小秘诀：你先把用左手运球、投篮、传球时的感觉记住。然后用右手模仿出来，像镜子一样。其次要锻炼手腕的力量。

5、~理论上应该是左脚。但是如果你是投三分建议你还是两脚同事落地比较好。因为那样投三分会增加投篮稳定性进而增加投篮命中率。如果上篮还是左脚支撑那样会很好的保护你双脚的脚踝。如果灌篮的话那建议你一定好双脚同时落地，并自己认为的缓冲落地的冲击力，这样你的运动生命会加长的哦~~呵呵。

3、篮球怎么练习用左手上篮

首先明确自己左手的用途，知道自己要用左手干什么。加强力量练习。建议没有事的时候就多动左手，比如用左手取东西等。在每次打篮球之前站在三秒区内尝试用左手打板进筐。

首先，要熟练掌握左手的运球技巧。在运球熟练的基础上，再去练习上篮动作。 上篮时，注意脚步的协调。由于是左侧上篮，所以起跳的脚步应该是右脚，即三步篮的起始于左脚迈出。 注意手部的动作。

- 最后跨步急起，拿球，进行左手上篮。- 进行3个来回的练习。 左手上篮球感练习：- 目的是加强左手上篮时的球感。- 站立双手拿球，球交到左手臂，向上伸直，手指托住并控制好球。- 当手臂伸直到最高点时，大拇指、小拇指控制球的方向，手腕、食指、中指、无名指发力向上拨球。

左手上篮用左手运球、右脚起跳、左手挑篮。刚开始练习时运用习惯用的手和有力的手上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

锻炼左手上篮，首先需要调整步伐。对于右手球员，左手上篮时应该是右脚起跳；而对于左手球员，则应该是左脚起跳。 开始时，可以先练习步伐，不携带篮球，以便熟悉正确的脚步动作。 接下来，可以尝试练习上篮时的步伐，同时携带篮球，以体会和掌握手臂和脚步的协调。