投篮以前很准怎么越投越烂,投篮本来很准越来越不准

本文目录：

• 1、以前我投篮很准后来练了跳投以后投篮突然不准了怎么办?
• 2、本来投篮很准,为什么这段时间老是投不进啊
• 3、我以前投篮很准但最近很不准求解决办法
• 4、以前投篮很准,为什么突然特别不准了?大神们帮帮忙

1、以前我投篮很准后来练了跳投以后投篮突然不准了怎么办?

你跳投后力量不够，所以不准。练习方法：首先，加强腹部力量，通过进行仰卧起坐。 其次，增强手腕和前臂的力量，通过做俯卧撑。 另外，调整投篮的力度，让投篮的高度适当提高一些。 练习时，可以自己拿着球进行投篮，不需要别人帮忙捡球。投完一个球后，立刻跑过去捡回，再继续投篮。

你跳投后力量不够，所以不准。练习方法：首先，加强腹部力量，可以通过每天做一定数量的仰卧起坐。 其次，提高手劲也很重要，可以通过每天做一定数量的俯卧撑来实现。 另外，调整投篮高度，让你的投篮动作养成习惯，尝试将球投得稍高一些。 你可以自己拿球去练习，不要依赖别人捡球。

提升手劲：通过俯卧撑锻炼，增强手臂和手腕的力量，使跳投时能更好地控制篮球。 调整投篮高度：养成将投篮高度适当提高的习惯，这样可以在投篮时形成肌肉记忆，提高投篮的准确率。 自主练习：拿球独自练习，投篮后立即跑过去捡球，再次投篮。这样反复练习，可以提升投篮的准确性和连续性。

针对跳投力量不足的问题，建议加强腹部力量训练。可以通过进行仰卧起坐来提升核心力量，这对于提高跳投时的稳定性至关重要。 另外，加强手臂和手腕的力量也很重要。可以通过俯卧撑来锻炼手臂肌肉，增强投篮时的手腕力量和控制力。 在练习投篮时，注意调整投篮高度，使其稍高于习惯的投篮点。

如果你坚持要以跳投为主要得分手段的话，必须每天多加练习，为自己规定至少要完成的投篮次数，或者是投篮命中次数，别人的意见只能给你指明方向，最后命中率能不能提升，还是要靠自己的努力，多投多总结，自然会有收获，NBA里的科比，杜兰特等即时已是巨星，每天的投篮练习也不会间断的。

2、本来投篮很准,为什么这段时间老是投不进啊

太久不大生疏了，手势、力道方面可能会出问题。而且本身投篮就是全身一气合成的一个动作，如果再面对对方防守心里底气不足也很有可能影响到。

比赛时的压力和紧张气氛往往会影响你的投篮表现，这是正常现象。 在平时练习时，你可以尝试模拟比赛环境，逐渐提高自己的适应能力。 找到一个队友进行防守练习，可以帮助你在比赛中更好地应对对方的防守压力。 建立信心非常重要，相信自己的投篮能力并在比赛中保持冷静。

出现这种情况的原因很多，有可能是心里紧张，也有可能过于兴奋，急于在大家面前表现一下，反而使肌肉出现紧张状态，越想放松越越不能放松。第三是一下子还不适应比赛场地，第四是在有防守的情况下，想尽量加快投篮动作摆脱防守，结果是失去自己固有的投篮姿势与节奏。也有可能是以上因素的共同作用。

从根本上讲，如果一个不进，是因为你的基本功不扎实。1投篮姿势是否标准。2面对防守，投篮时机的掌握极其重要。没掌握好时机，出手时姿势被迫变形，很难进，进了也有蒙的成分。3投篮练习是否足够多。

你的投篮准确性之所以下降，可能是因为你的心理状态影响了你的技巧发挥。 篮球技能的提升需要时间和实践，有时即使感觉良好，手感也会暂时消失。 建议你多参与比赛，这有助于提高你的比赛感觉和心理素质。 成长过程中，心态波动是正常的，这在你身上表现得较为明显。

3、我以前投篮很准但最近很不准求解决办法

你跳投后力量不够，所以不准。练习方法：首先，加强腹部力量，通过进行仰卧起坐。 其次，增强手腕和前臂的力量，通过做俯卧撑。 另外，调整投篮的力度，让投篮的高度适当提高一些。 练习时，可以自己拿着球进行投篮，不需要别人帮忙捡球。投完一个球后，立刻跑过去捡回，再继续投篮。

你跳投后力量不够，所以不准。练习方法：首先，加强腹部力量，可以通过每天做一定数量的仰卧起坐。 其次，提高手劲也很重要，可以通过每天做一定数量的俯卧撑来实现。 另外，调整投篮高度，让你的投篮动作养成习惯，尝试将球投得稍高一些。 你可以自己拿球去练习，不要依赖别人捡球。

持续学习和练习是提高技能和克服不准确投篮的有效途径。

你的跳投力量不足，导致了投篮准确性下降。练习方法如下：- 进行仰卧起坐，增强腹部力量，这对提升跳投的力量和稳定性至关重要。- 坚持做俯卧撑，以增强手臂和手腕的力量，这对投篮的准确性和力度是基础。- 在投篮时增加高度，形成习惯。这样不仅可以提高投篮的成功率，还能让你的投篮更具威胁。

4、以前投篮很准,为什么突然特别不准了?大神们帮帮忙

1、你的投篮准确度下降可能是因为近期运动量过大，导致身体疲劳。长时间的运动可能使你的身体调节能力下降，即使你不觉得累，实际上可能已经需要休息了。 投篮时小臂的角度或手腕的稳定性也会影响准确性。按照标准的投篮动作，投篮应该是一气呵成的，保持动作的一致性有助于提高准确度。

2、你跳投后力量不够，所以不准。练习方法：首先，加强腹部力量，通过进行仰卧起坐。 其次，增强手腕和前臂的力量，通过做俯卧撑。 另外，调整投篮的力度，让投篮的高度适当提高一些。 练习时，可以自己拿着球进行投篮，不需要别人帮忙捡球。投完一个球后，立刻跑过去捡回，再继续投篮。

3、很正常的，这也许是你篮球进步的一个瓶颈，超越后就会有更高的进步！如何锻炼使投篮更准 【手指、手腕锻炼】投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，用掌根以上部位触球，增大手对球的接触面积，另一手扶球。

4、主要是你锻炼完了，体力和精力下降，造成的命中率下降。我以前锻炼完身体打架总是投的不准，要是就是歪了，要不是崩框。没事还要继续练身体，只有身体强了，防守和进攻才有优势，篮下强打，快攻，都需要把身体练好。

5、所以投篮的时候你就会刻意的调整，一调整就更会有偏差了。

6、处理好手指、手腕与投篮的关系 投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手前手对球发生作用的最后部位，十分重要。以掌根以上部位触球，增大手对球的接触面积，另一手扶球。