侧身投篮怎么投三分球教案,侧身投篮教学

本文目录：

• 1、怎么投3分球省力又准
• 2、三分球投篮动作(要具体的)
• 3、怎么投三分球百发百中
• 4、怎么投3分球
• 5、打篮球如何练习投三分球
• 6、怎么投三分球

1、怎么投3分球省力又准

要想在投掷3分球时既省力又准确，可以遵循以下几个要点： 正确的投球姿势至关重要。在投3分球时，应确保前臂和后臂形成约90度角，手掌和前臂也应尽量形成直角以保持稳定。这种姿势有助于确保球投出的方向正确。左手应轻触篮球以提供支撑，右手则负责托球并平稳地挥动手腕将球投出。

增强身体力量：通过锻炼提高臂力、手腕力和上肢力量。 逐步增加投篮距离：从三分线内开始练习，逐渐向外移动。 考虑使用颠投技巧：这种技巧不需要太多起跳，可以节省体力。

“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。

投三分球时，手的动作至关重要。保持前臂与后臂成90度角，确保手肘与投篮者与篮筐之间的直线一致。 手腕力量是投篮准确性的关键。初学者可以借助手臂力量，随着练习深入，逐渐提高手腕力量。可以经常练习“双手平举，手腕上下扣动”的动作，类似于翅膀挥动的动作。

确定合适的持球点：将球放在接近胯部位置，感受舒适的持球姿势。腿部发力时，篮球随之移动至投篮出手点，确保脚尖在投篮时离地，提供上升力。 手肘动作：确保手肘向内收，能够接触到腰部或肋骨。这样能保持身体与篮筐对齐，使投出的球直线飞行，减少偏差。 确定出手点：找到球准备投出时的位置。

方法/步骤 首先就是找到适合自己的持球点，即投篮前球放在哪里更舒服。怎样找到呢？试着把球放低，靠近你的胯部，也就是把持球点放低。随着腿部的发力，同时篮球也随之移动，直到投篮出手点，同时脚尖也刚好离地 给予篮球一个完美的上升力。其次是投篮时手肘的动作。

2、三分球投篮动作(要具体的)

- 投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端投出。- 球离手时，手臂要随球自然跟进，脚跟提起。动作要点：- 翻腕持球于肩上，抬肘动作要领不可忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控制方向。

投篮是从脚开始的，对于三分球这样动作，对于业余选手来说，跳投（指跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用刻意去掌握。 手上动作的训练是很难用文字描述的，只有通过训练才能去体会。

投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

投三分球方法：正确掌握原地单手肩上投篮动作（以右手投篮为例）。单手肩上投篮过程由单手持球法、预备姿势、投篮动作、结束动作四部分组成。

3、怎么投三分球百发百中

控制投篮力度：根据三分线的距离和篮筐的位置，调整投篮的力度。力度过大或过小都可能导致球未能投入篮筐。通过练习，找到最适合自己的发力节奏，确保每次投篮的力度都恰到好处。 手指方向对准目标：投篮时，手指应指向篮筐，指尖向下，以确保球的方向正确。

- 秒投，即在防守队员在你面前可以盖到你，但是他没有起跳的情况下投篮（这需要一定的 three-point 能力和经验，需要自己体会）。 踩线投篮是最准确的远投方式。距离三分线一步的位置是最佳投篮点。

投三分球百发百中方法是：稳定的出手姿势、照准目标点、坚毅的心态。稳定的出手姿势是投三分球成功的关键。在投三分球时，一定要注意站姿、手部、眼睛等因素，并保持一种相对稳定不变的出手姿势。例如，稳定的站姿是前提，脚要分开与肩同宽的距离，要立正，站得稳。

掌握稳定的投篮姿势：要想在三分线外百发百中，首先要确保投篮姿势的稳定性。从站姿到手臂的动作，每一个细节都至关重要。保持双脚与肩同宽，身体平衡，手臂自然伸直，手腕放松，眼睛紧盯着篮筐。 精准定位目标点：准确的瞄准是投篮的关键。

边角投篮因眼睛瞄准困难和缺乏参照物而较为困难，但这是三分球机会最多的地方。因此，此处投篮需要特别多的训练。 在有防守的情况下，三分球投篮应与突破结合。投篮和突破是相辅相成的，球员应在比赛中不断练习，以寻找最佳感觉。练习是提高三分球投篮水平的唯一途径。

4、怎么投3分球

1、投三分球时，手的动作至关重要。保持前臂与后臂成90度角，确保手肘与投篮者与篮筐之间的直线一致。 手腕力量是投篮准确性的关键。初学者可以借助手臂力量，随着练习深入，逐渐提高手腕力量。可以经常练习“双手平举，手腕上下扣动”的动作，类似于翅膀挥动的动作。

2、后来我在健身房锻炼时，无意中发现练手腕力量对三分球有很大帮助。再打球时，我发现投三分容易多了，偶尔能进一两个。 我估计你也一样，关键在于小臂和手腕的力量，特别是手腕。上肢力量不足时，可以用哑铃练习上肢力量。

3、正确的位置和姿势是投准三分球的关键。 在空位时进行投篮，确保身体正对篮筐，避免任何可能影响准确度的倾斜。 投篮时，尽量踩线，这样有助于提高进球的可能性。 投篮时，根据不同的角度使用相应的键位，确保身体正对篮筐出手，提高投篮准确率。

5、打篮球如何练习投三分球

1、勤加练习。当你觉得三分球投起来不再那么费力时，你就可以在三分线外进行持续的练习了。你可以增加投篮次数，增加投篮距离，练习不同角度位置的投篮。最好有一个好友一起练习，可以相互帮忙捡球或者两人相互比试都可以让你的练习更加有效。

2、第培养手感：准确的投三分球，关键在于手感的培养。这并非依靠运气，而是需要通过持续的训练来磨练。因此，应当频繁进行投篮练习。第掌握力量：投篮时力量至关重要。必须合理控制上肢和腿部的力量，确保投篮力量的适当分配。第个人化姿势：每个人的投篮姿势都有所不同。

3、用跳投投三分球，姿势要漂亮，出手高度要高，这样不容易被对方球员封盖。虽然踮投在短时间内能达到较高的命中率，但其姿势不够美观，出手点太低，防守时很难出手。很多参加三分大赛的选手都采用踮投，因为他们需要投篮频率快。跳投需要付出一定努力，经常练习才能掌握正确的投篮姿势。

4、确立投篮姿势：保持标准的投篮姿势至关重要，但如果你已形成稳定的非标准姿势且中距离投篮准确，可继续使用。这种方式有助于更快地提升投篮力量。利用腿部力量：仅凭手臂力量进行远投通常效果不佳。投篮时，略微弯曲膝盖，利用脚步蹬地产生动力，借助地面力量抬起身体，并顺势投出篮球。

5、三分球的投篮姿势。每一个人的三分球投篮姿势都是不一样的，那么在刚开始练习三分球的时候，一定要有一个标准的投篮姿势才好的。当篮球在投出了之后，手臂都是伸直的。如果你想练习三分球，那么你最好是看看nba球星的一些投篮姿势。三分投篮弧度和力度。

6、怎么投三分球

1、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。

2、投三分球方法如下：第一，找到适合自己的投篮手指发力点，有些人适合食指发力投篮，也有一些是中指发力投篮，也有V型投篮，也有多指合力投篮。第二，出手点能高就尽量高一些（实战中出手点高不容易被防住），找到属于自己最经济实惠的出手点（库里的出手点在额头附近，出手速度又快，值得投手们研究）。

3、投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮筐之间成直线。另一个就是手腕的力量了。刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。平时多做一个动作——“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。

4、要想在投掷3分球时既省力又准确，可以遵循以下几个要点： 正确的投球姿势至关重要。在投3分球时，应确保前臂和后臂形成约90度角，手掌和前臂也应尽量形成直角以保持稳定。这种姿势有助于确保球投出的方向正确。左手应轻触篮球以提供支撑，右手则负责托球并平稳地挥动手腕将球投出。

5、当你要投篮的时候，要找到你的出手点在哪里。所谓的出手点就是当球准备投出的一个位置。你如果有一个很好的出手点位置，你的投篮就会更流畅，命中率也就会更好。这个我们称之为三重90度角。就是你出手时，手上要有三个90度角。

6、提高三分球命中率的具体步骤如下：从脚底发力后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行，手指持球的后部和下部，投篮时，向上向前伸臂，用力屈手腕，最后用手指将球推出。