哈登左手投篮姿势教学视频,哈登左手投篮姿势教学视频讲解

本文目录：

• 1、篮球正确的头球姿势是怎样的?
• 2、NBA左撇子球员组成的最强阵容,实力有多强?
• 3、什么是标准的投篮动作

1、篮球正确的头球姿势是怎样的?

投篮手托住篮球，把掌心空出来，只用另一只手，扶住篮球侧面，投篮的时候非投篮手不要发力，尽量用手指和手腕的力量把球压出去，球应该是在空中向下转的。

第一步：左手扶球，右手托球，右手5指尽量张大；右胳膊在起跳前成90°角，此刻球在胸前。第二步：球有上而下到档部，双腿弯曲（脚稍微内扣）。前面两个动作一定要连贯！第三步：起跳投篮。

标准动作是食指和中指最后触球，投篮结束后你的食指和中指指向的方向就是球的方向，多练投篮，找合适自己的投篮动作，没必要非得做到和教科书一样，自己习惯，而且有效率就行。

只要自己舒服，投得准就好。如果正规的话，右手拖住球，左手放在球的侧面帮助保持平衡，球举过眼睛或头顶，让眼睛能从球下面看到篮筐。初学的话可能力气不够，要用右手推出去，以后就是用手腕发力了。头球时最好小跳一下。

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。

2、NBA左撇子球员组成的最强阵容,实力有多强?

中锋：大卫.罗宾逊当年可是四大中锋之一，能进入这个阵容，实力绝对很出色。罗宾逊作为状元秀，不仅天赋出色，技术也全面，他是得分王，篮板王，DPOY都拿过。他还单场砍下过71分，进攻能力相当爆炸。如果他跟邓肯巅峰期重合，马刺绝对能实现三连冠。

不过他的防守依然是联盟小前锋位置上最好的之一，在这支左撇子队伍中，外线有德拉季奇跟哈登两个射手，西蒙斯没有远投的弊病就没有那么大的影响了，而他的外线防守与出色的组织能力又能成为球队不可多得的中轴。

强如波什大胡子都是左手将，他们组一队或能夺冠！罗宾逊 也许很多球迷并不知道四大中锋之一的大卫罗宾逊是左撇子，身体素质劲爆的他其实拥有着扎实的篮下脚步和柔和的手感，并且在波波维奇的调教之下，大卫罗宾逊也成为了一名左右手均衡的球员。

拉塞尔我们都知道拉塞尔在整个球队里是中锋职位，通知他的左撇子也是众所周知的，他本来就具有绝佳的弹跳力和判断力，再利用自己的技巧，再加上左手的优势，根本没有防守的盲区，他的对手看见他可能心里都非常的怕，所以他在球场上能够尽情投球，他的技术到现在还没有几个人能相提并论。

3、什么是标准的投篮动作

1、投篮技术动作包括两个方面，一是投篮时的身体姿势，二是持球手法。原地投篮时，应两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样既能便于投篮集中用力，也能利于变换其他动作。

2、以（右手为例）右手五指分开，大拇指要向外伸展，五根手指有抠住球的感觉，也就是抓球的感觉。指尖用力，手心是空的（因为手指都僵硬着抓球，撑开了，所以手心只有空着了），这个动作的要点是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平时说的拿稳球。

3、篮球运动中投篮的标准动作往往被定义为：篮球置于额头正上方，双手五指分开，右手置于篮球下方，食指对准篮球重心线，左手置于篮球左侧保持篮球稳定（这里以右撇子为例）。大臂和小臂成90度角，双腿与肩同宽，屈膝。

4、投篮时，右脚应向前迈出，轻轻超越左脚。 手腕应保持倒V字形状，肘部弯曲成90°，通过眼睛在肘部之间瞄准篮筐。左手仅用于支撑，不施加力量。 集中注意力于篮筐或其上方的方框，轻轻拨球。投篮时，左手不接触篮球，右手的食指负责最后的拨球动作，并指向篮筐方向。

5、标准投篮姿势的关键要素： 手指张开应保持平衡，以中指为主导，食指与大拇指间隔应为食指与中指间隔的两倍。确保拇指、食指和中指均匀施力，无名指和小指提供辅助支撑。 持球时，应用手指而非手掌，确保掌心不触球，以便准确控制球的方向和力度。

6、投篮的准确度往往取决于手势的正确性。标准的投篮手势包括以下几个要素： 瞄准：在投篮时，应专注于篮圈后的一点，而非篮圈前面的点。这样有助于球在篮圈上弹跳后顺利入网。 站立姿势：投篮时，双腿应分开，以便于快速移动。右手持球者应让右腿稍领先于左脚，指向篮圈中央。左手持球者则相反。