投篮在实战中投不行怎么办,投篮投不准是什么原因

本文目录：

• 1、怎样才能提高篮球的中投命中率
• 2、中投很准,但投不了三分球,怎样才能提高?
• 3、平时练习中投还可以,为什么到实战中就发挥不出来了呢?不运球还可以,要...
• 4、为什么平时我练习中投的时候可以百分之70以上的命中在比赛中却进不了...
• 5、我投篮10投10不中,有什么办法提高?
• 6、我三分很NB,中投却总投不进,怎么办???

1、怎样才能提高篮球的中投命中率

1、要有合适的姿势。何为合适的姿势？个人认为，姿势不一定要完全标准，但一定要适合自己。找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础。我曾经受一个三分射手的指导，改正过投篮姿势，结果当天命中率就上升了很多。可见姿势的重要性。

2、良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。

3、提高中距离投篮命中率的训练方法：加强心理训练，树立坚定的信心。篮球运动是一项对抗激烈，双方相互制约很强的运动项目。高水平的投手大都充满自信，注意力高度集中，很少受到外界的干扰，心理状态是投手发挥稳定的关键因素。学习正确的投篮姿势，并坚持不懈的重复训练。

2、中投很准,但投不了三分球,怎样才能提高?

首先确保每个投篮都是用腿发力，接球后重心保持在前脚掌，投篮的力量通过登地，屈膝一直向上传导到球，然后压腕，手指拨球（可以两个手指拨也可以三个手指拨），增加旋转。球离开手后投篮手手指指向篮筐。在此过程中大臂小臂基本不参与发力。用腿投篮比用手臂投篮稳定的多。

平常更加侧重于中投的练习，而对于三分球的练习比较的少，这样想要掌握好的三分球技术也是很困难的，只有勤加练习才能够提高自己技术，三分球也是一样，量变产生质变，所以在平常要用正确的方法去大量练习三分球。

第一个是增加绝对力量，第二个是增加转换效率，再加上你中投的手感，多练练，有戏。手感调整嘛，要对投篮有敬畏之心。每一次投篮，都要聚精会神，想象出一条球穿筐而过的空之轨迹，再出手。时间久了就有感觉了。

3、平时练习中投还可以,为什么到实战中就发挥不出来了呢?不运球还可以,要...

1、防守可以分为单兵防守和整体防守，单兵防守指的主要是个人的防守能力，经过刻苦的练习，这点上经过不懈的努力和钻研，是可以提高的；而整体防守指的是全队防守在战术上的配合，这一点仅仅队中的某一个人领略是不够的，需要全队在实战中磨合。由于整体防守涉及到的方方面面很多，这里不一一列举，仅仅列出一些单兵防守的技巧。

2、节奏问题，比赛的时候你不停的跑动，选择投篮则需要停下来，节奏掌握不好就很难进球。

3、再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。

4、为什么平时我练习中投的时候可以百分之70以上的命中在比赛中却进不了...

节奏问题，比赛的时候你不停的跑动，选择投篮则需要停下来，节奏掌握不好就很难进球。

很简单的，多加强力量训练。别小看那一步，那队力量的要求就不是一个级别的，有时候别说一步了，你就往后一脚就感觉缺劲儿了，只要能把上肢力量练好，这些都不是问题。这是我的个人真是体验。

其二，有个投篮选择的问题，比赛不是练习，和打半场野球时的节奏和防守强度完全不同，机会稍纵即逝，一开始不习惯投不进很正常，投篮的时候要做到相信你自己平时的训练，把每一球当做练习时的感觉。

不过，如果你不是简单的想要它进球，而是就是想要动动脑筋得到“这次会不会进”的结论的话，投球的时候你当然可以盘算别的啦，就是考试的时候心里要静啦。

5、我投篮10投10不中,有什么办法提高?

加强与队友配合。篮球比赛中和队友配合很重要，来回的倒球能给你腾出充分的投篮空间。如果在投篮时对方贴身防守，这时不要硬投，要和队友配合，及时传球，把防守人员甩开再投篮。

增强胸部力量：通过进行俯卧撑练习，每组10-20次，可以有效提升胸部肌肉的力量和耐力。 加强手臂稳定性：采取站立姿势，持哑铃进行手臂举重练习，每组30-40次。下落时注意两肩的舒展，有助于提高投篮时的手臂稳定性。

多加练习投篮，掌握练习方法 熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

6、我三分很NB,中投却总投不进,怎么办???

1、投不进是由于你的手臂在三分线习惯了你的最大发力，可以使你掌握好力度，中投时由于距离不一样，力度就无法掌握。

2、所谓中投很准，三分却投出到地方，那么肯定是指用你习惯的动作投篮，发现球并不能到达球框。相信我，你只需要注意压腕就可以。平时的中投肯定压腕较多，只需要调整一下，绝对没有可以投到地方，勤加练习，就好 如果中投是标准的跳投，三分同样方式投不到的话，这个就需要下苦功，加强核心力量等，提高身体素质。

3、多注意腰腹肌开始发力，然后传递到手臂，手腕再到手指。尤其是练习跳投，腰腹肌力量不足肯定无法投到位置的。

4、单手和双手投篮 作为力量比较小的人，双手比较容易投一些，但是单手也一定要学，可以互相换着休息，而且：单手投篮技巧掌握好了比双手容易进球一些，我的感觉。也可能是我练的时间短吧，我也不知道那些打的很好的人都是喜欢用双手还是单手投篮。

5、首先，就是自身的力量不足了。力量不足就无法投出三分球，在进行三分球投篮时自己的动作就会变形，投三分球时手臂力量是相当重要的，力量不够，投三分球只能是三不沾。很多人投不了三分球，最根本的原因就是自身的力量不够。所以平时要多提升提升自己手臂上的力量。

6、遇到篮球上篮不进和中投失准的情况，这是很常见的。 如果你正在成长发育阶段，身体的改变可能会影响你的肌肉记忆和表现。 不同篮筐的高度也可能是一个影响因素。不必过于担忧，尽量调整自己适应。 你可以尝试转变角色，比如从得分型球员转向组织者，这同样能提升你的球场价值。