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本文目录：

• 1、打篮球的基本技巧
• 2、篮球裁判中0-99号的手势是什么?
• 3、篮球几号位怎么分
• 4、篮球比赛规则简介
• 5、怎么打篮球?

1、打篮球的基本技巧

运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

球技巧之基本功：运球时，眼睛平视前方而不是看着地板。重心要低而且稳。交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕哟。练出一种球像黏在手上的感觉。 一切都源于运球的稳定。多练，多练。运球基本功技巧之变相运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。

运球技巧：运球其实就是为了突破或者过人从而达到进攻成功的目的。运球的时候只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。

运球：运球是篮球基本功之一，涉及手感、身体协调性和节奏感。通过三种原地运球练习和四种基本运球练习，可以有效提升运球技巧。这需要球员付出刻苦和耐心的训练。 传接球：传接球是篮球团队中至关重要的技巧。传接球训练包括发力与消力、传接球位置、侧身行进中的传接球以及内线站桩球员的传接球等。

健康和身体素质：打篮球是一项有氧运动，可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，促进身体的整体健康。提高身体协调能力：打篮球需要掌握运球、投篮、传球、防守等技巧，并在比赛中迅速做出反应和决策。培养团队合作精神：篮球是一项集体运动，需要与队友进行配合和协作。

2、篮球裁判中0-99号的手势是什么?

当篮球裁判需要表示数字2时，他们会将手背面朝向记分台，然后放下，接着将手正面朝向记分台，这个手势代表0号，即握拳。 表示20的手势是：一只手背面朝向记分台，表示2，然后放下，正面朝向记分台，表示0。

篮球裁判中0-99号的手势是什么？ 一只手背面朝向记分台，手势表示为二号，后放下，正面朝向记分台，表示，0号（即是握拳）此为20，三十号以此类推.六十号，双手先背面对外，表示六，后正面表示0 显示5和5以下号码的方式：右手手指记数，左手自然垂下。

暂停的手势为：一手张开，一手食指接触掌心。

14号：一只手握拳，另一只手伸出食指、中指和无名指。 15号：一只手握拳，另一只手伸出五指。1 16至19号：前手臂交叉，同时双手伸出手指。例如，双臂交叉双手伸出8指表示18号。1 20至99号：分两次打手势，手背朝前表示十位数，手掌朝前表示个位数，大拇指和食指合成圈表示零。

国际篮联下球员球衣号码只有4-15号。NBA是0-99号。 打20 可以先伸出右手两个指头（食指和中指）表示2，再放下，再举起握拳（表示10）。30号手势照此。60则可以先伸出右手五指，加左手食指（表示6），再伸出右手握拳。70号手势照此。 100号无论是在FIBA规则或是NBA都是是不可能出现的。

C：报20号、30号……99号：20－99号，分二次打手势，手背手指朝前为拾位数，手掌手指朝前为个位数，大拇指各另四指合成小圈为零。如：手背朝前伸2指，然后再打零，为20号。手背朝前伸出3指，然后手掌朝前伸4指，为34号。D：0号。双手的拇指和食指合拢一个小圆圈。为零号或零零号。

3、篮球几号位怎么分

1、组织后卫（1号位）：在篮球比赛中，1号位球员负责组织和控制全队的进攻，通过精确的传球，确保球在正确的时间传递给最合适的队友进行得分。 得分后卫（2号位）：2号位球员的主要职责是得分。他们通常拥有出色的投篮能力，能够在比赛中独立或通过配合完成得分。

2、一号位：组织后卫。负责控球、组织。二号位：得分后卫。负责中远投篮、突破。三号位：小前锋。负责突破、中远投篮。四号位：大前锋、二中锋。负责篮板、背身单打、禁区防守等。五号位：中锋。负责篮板、背身单打和禁区防守。

3、在一场五人篮球比赛中，每一方同时派出的五个人分别对应五个位置，也就是我们说的一号位到五号位，它们分别代表一号位一-控球后卫（PG） ，二号位得分后卫 （SG） ，三号位一小前锋 （SF） ，四号位一大前锋 （PF） ，五号位一一中锋 （C） 。

4、安排篮球一到五号位是按照：一号和三号是前锋，二号和四号是后卫，五号是中锋排位的。一号位指控球后卫：主要负责带球过半场，组织球队的进攻。二号位指得分后卫：主要负责空位跑动、接球投篮得分以及强悍的防守。

5、号位：控卫（Point Guard），负责组织进攻、控制球权、分配助攻。2号位：分卫（Shooting Guard），主要职责是得分、防守和进行快攻。3号位：小前锋（Small Forward），均衡地参与得分、篮板和助攻。4号位：大前锋（Power Forward），在篮下强打、篮板和偶尔组织进攻。

6、小前锋，位置灵活，既要能得分也要能篮板和防守。 大前锋，以力量和身高为主，主要负责篮板和篮下的得分。 中锋，球队的核心，承担主要的得分、篮板和防守任务。

4、篮球比赛规则简介

1、篮球比赛基本规则 每队上场5人，必须有一名队长。替补球员最多7人。比赛分上、下半场，每半场2节比赛，共4节，每节比赛10分钟。2节中间的休息时间和4节中间的休息时间为130秒，半场休息15分钟。加时赛时间为5分钟。比赛开始由两队各一名队员中圈跳球，比赛开始。

2、NBA篮球比赛规则 比赛时间 - 每场比赛分两个半时共4节，每节12分钟。加时赛为5分钟。- 第一节和第二节、第三节和第四节之间休息130秒。两半时之间休息15分钟。在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。- 在第一节、第二节和第三节的最后一分钟期间，投篮成功后应停止比赛计时钟。

3、为进行训练和赛前的准备活动，竞赛的组织者要提供至少12个制作和规格相同的球。 6 比赛场地上的照明不得少于1500勒克斯。这个标准应在比赛场地上方5米处测量。该照明应符合电视转播的要求。

4、基本规则：比赛方法：篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员，每队目标是在对方球篮得分，并阻止对方队得分。篮球比赛由裁判员、记录台人员管理。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。

5、比赛方法：一场篮球比赛由两支队伍进行，每队五名首发球员，其中一名为队长，最多可以有七名候补球员，具体人数可由主办方确定。比赛分为四节，每节时长为10分钟，NBA比赛中每节时长为12分钟（全明星新秀赛每节20分钟，共两节）。

6、篮球比赛中的规则较多，且相当复杂，共有93条。技术规则 （1）技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。

5、怎么打篮球?

1、方法5：打好篮球了解球场上每个位置的作用。练习基础技术，以提高技能多传球，保持球移动。练习抢篮板。学习和队友掩护配合。学习空切。篮球是詹姆斯·奈史密斯在1891年初为了让学生在寒冷的冬季有事干而发明的。

2、打篮球的方法：基础动作掌握 掌握正确的运球、传球、投篮等基础动作。运球时要用手指控制球的方向和力度，保护球不被对手抢断。传球要准确迅速，可以根据队友的位置选择合适的传球方式。投篮则需要练习手感和准确性，掌握各种投篮技巧。

3、运球 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。投篮 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。

4、- 准备一个球和一个篮筐。- 分成两个队。- 球投中篮筐得分。- 运球或传球。 运球和传球 - 正确站立。- 用指尖拍球。- 保持球与腰差不多高。- 抬起头。- 准备好了就可以开始移动。- 练习用双手运球。- 练习不同类型的传球。 投篮 - 每次投球时都要正对篮筐。- 用惯用手平衡球。