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本文目录：

• 1、可以教我打篮球吗?我是女生,很不会打
• 2、篮球好的投篮方式
• 3、篮球:如何快速上篮
• 4、投篮压腕是什么
• 5、要想篮球打得好,应该怎么做??

1、可以教我打篮球吗?我是女生,很不会打

1、找你好朋友或者同学里面打球打得好的男生教你基本的动作和要领，然后平时玩球的话，最好找些和你有同样爱好的女孩，如果身边没有的话，就主动去结识一些这样的女生，在良好的氛围下，才能更容易的提高球技和兴趣。

2、说实话，篮球是一项高对抗的运动，如果没有好的身体素质，想打好篮球很难。我只能告诉你方法，打篮球没有捷径的，要苦练基本功，想打好看你自己的努力了。看看我下面的心得，希望对你有用！篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点 第一身体素质，其中力量和体能是最重要的。

3、先把基本功练好再说，先练运球，多看一下视频集锦之类的，多模仿就行，在就说个人都有自己的打球风格，找最适合自己的学。

4、小妹妹.. ..不要被球打到，记住是你打球，不是球打你.. ..说正经的，正规比赛中运球差的人多了去了，因为比赛中，运球交给PG就好 了。所以，运球技术不用太好，只要保证能带球跑起来就行了。篮球的最基本，不是扣篮，是投篮；所以，你基础不错哦。

5、建议您找您的体育老师教教您，先行拜师礼，给他（她）送点东西（会抽烟喝酒送烟酒），他喜欢什么就给他（她）什么，然后和他搞好关系。网上看看学打篮球的视频。

2、篮球好的投篮方式

1、原地投篮是最基本的投篮方式，它是行进间投篮和跳起投篮的基础。这种投篮方式容易保持身体平衡，便于全身协调用力，也相对容易掌握。通常在中远距离投篮和罚球时使用较多。 双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但稳定性好，力量大，易于与传球和突破结合，多用于远距离投篮。

2、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

3、原地跳投：球员在地面上起跳后投篮，常见的有在最高点投篮的跳投，以及在不同高度出手的技术。 急停跳投：球员在突然停止移动后迅速起跳并投篮，这种技术要求球员在停止和投篮之间迅速调整。 踮投：球员不跳起，而是通过踮脚的方式投篮。

4、篮球投球方式主要分为原地投篮、跳起投篮、行进间投篮等三种方法，原地投篮是其它投球方式中高的基础，也是较容易掌握的，而跳起投篮不容易被对方干扰，在行进中急停或者背身带球时都可以引用。

5、投篮方法 瞄篮 眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。站位 不管是罚球还是跳投，你站位正确吗？如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。

3、篮球:如何快速上篮

三高跳：第三步跳的高只是一个方面，还要跳的远。跳的高还关系到你的出手点，出手点高，对手才不容易封盖，跳的远就是进一步拉开和防守球员之间的身体距离。篮球三步上篮动作要领：三步上篮的关键就是步伐。

在快速上篮时，球会因初学者的速度过快而容易顺着身体的力量直接飞出。为了避免这种情况，可以采取以下几个方法：力量传导方式 快速前进上篮时，注意不能顺着下身传上来的力量直接将球推出。在起第三步之后，可以在空中稍作停顿调整，缓冲部分直接上传的力量，然后手部再发力。

再者，双脚垫步上篮可以让你轻松滑过防守人并上篮。这个动作源于双脚垫步停球的变化。在过掉防守人后，开始蓄力做跳步，下球时要用力，起跳高度不需要太高，提供足够力量冲击篮筐。这种方法不仅能够帮助你轻松突破防守，还能利用臀部保护好球。最后，旋球上篮是一种利用篮板的技巧。

4、投篮压腕是什么

投篮压腕是指你的投篮时手腕和手型的一个组合动作，可以使得投出的球转度比较大，产生向下的旋力，使球的抛物线趋平。即会影响投篮精准度又影响投篮射程的压腕动作所以要采取压腕。投射的精准程度和投篮射程是决定投篮能力高低的关键。而精准度又受回旋力，投篮姿势，等等因素的影响。

压腕是指投篮时手腕和手型的一个组合动作，就是投出的球转度比较大，产生向下的旋力，使球的抛物线趋平。也就是投球後最後接触球的是食指，如果头球后能流畅做出压腕，说明飞出去的球有弧度，能旋转，也更容易命中。像铅球等投掷运动，也有一样的後缀。

压腕是指手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。1，采用单手肩上投篮。2，投篮练习应该循序渐进，由近到远，同时注意上下肢力量的练习。3，定点投篮是篮球投篮的基础，它的动作会影响到以后跳投的质量，所以初学者练习定点投篮时应该以练动作为主要目的。

5、要想篮球打得好,应该怎么做??

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

你要真想玩好篮球 就先做到这几点、 先买颗球。 现在刚好暑假 每天都打。 可以晚上抽出时间 在你家打 最后在有影子的地方。 这样你可以看清楚 你自己的动作 而且晚上手感会更好（个人感觉） 不知道你基础怎么样。 假如 你完全是个彩笔 ，那么。。

打好篮球有以下几个要点： 体力。 体力是打好篮球的关键，没有充沛的体力，那打好篮球是一个空谈。体力下降，随之而来的是力量不足，脚步跟不上，投篮手型变形，等等诸多不利因素。再投篮好的人，在体力不支的情况下也会手型变形。所以，充沛体力是打好篮球的基础。 有人说，长跑锻炼体力。

想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。运球方面。运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。