雷阿伦投篮姿势gif教学,雷阿伦投篮动作

本文目录：

• 1、如何双手头上投篮?双手发力,这样更准些。
• 2、剖析雷·阿伦是如何投篮的
• 3、雷阿伦投篮为什么这么准?他是怎么投的?姿势,最好有图
• 4、求NBA投篮姿势和手势
• 5、雷阿伦投篮技巧要领教学讲解

1、如何双手头上投篮?双手发力,这样更准些。

1、双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

2、要掌握双手头上投篮，关键在于手腕的外翻动作与双手用力的均匀协调。手腕的正确外翻能有效控制球的飞行方向与速度，而双手用力的均匀则能确保投篮的准确性和稳定性。通过反复练习，熟练掌握动作要领，就能在比赛中运用双手头上投篮技巧，实现高效得分。

3、行进间单手肩上投篮：这是一种常用于切入篮下的投篮技术。动作方法是，以右手投篮为例，右脚向前跨出接球，随后左脚蹬地起跳，右腿屈膝上提，双手将球举至右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，在接近最高点时，向前上方抬肘伸臂，手腕前屈和手指拨球，将球投出。

4、双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，呈90度。投篮有俗称的三个“九十度”，腋下90度，肘关节90度，还有就是手背与手腕的90度。两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

5、双手胸前投篮：两手像传球一样持球，两肘下垂，球在胸前。双脚前后或左右分开，膝微曲，重心在两脚之间。投篮时，脚蹬、腰伸、臂向上，拇指、食指和中指拨球，注意力量均匀和手腕外翻。 双手头上投篮：球位于头上，肘弯，脚前后开立。投篮时，两臂随下肢蹬伸，手腕外翻，用力均匀。

6、原地双手头上掷实心球的动作要点 原地：在球没有出手前，两脚的任何一点同时着地，都应理解为原地，这样更有利于重心的前后移动。一般采用两脚前后站立，也可以采用左右开立的姿势。双手：双手同时持球，并用相同的力将球掷出，而不是像单手投篮一样，一手抚球，一手用力。

2、剖析雷·阿伦是如何投篮的

1、在雷阿伦的跳投中，双脚的间距是非常关键的，由于他主要是练习远距离出手的，所以，双脚的距离，要比一般站的少开一些，也就是双脚距离比肩部略宽一点比较合适。这样，可以有效的站稳来缓解三分球跳跃下蹲的这个反作用力。基本是正面朝向篮筐的，右脚略微在前一点点。但基本双脚平齐的感觉。

2、一位优秀的射手最重要的一点就是要明白自己最擅长的位置和出手习惯，而阿伦经常会潜伏在零度角冷射，所以这也就是凯尔特人球员为何习惯性在底角寻找雷-阿伦的原因，而据数据统计，NBA零度角平均投篮命中率为39%，而雷-阿伦在这一区域的投篮命中率高达55%，在准度上明显高出一个档次。

3、在雷·阿伦的职业生涯里，他的投篮技巧无疑是他最耀眼的亮点。无论是远投、两分还是罚篮，他都能在关键时刻挺身而出，为球队贡献关键分数。他的后撤步三分球，既展示了他卓越的投篮能力，也体现了他在比赛中的冷静与智慧。在关键时刻，雷·阿伦总是能够找到最合适的投篮方式，为球队赢得比赛。

4、有柔和的手感 弧线很优美 再加上天赋和苦练 阿伦的投篮动作是联盟的教学模型，无论是运球之后的投篮还是通过掩护之后的接球投篮，面对篮筐、弯曲膝盖，垂直起跳、将球从身前快速举过头顶、与双眼保持完美距离。

3、雷阿伦投篮为什么这么准?他是怎么投的?姿势,最好有图

有柔和的手感 弧线很优美 再加上天赋和苦练 阿伦的投篮动作是联盟的教学模型，无论是运球之后的投篮还是通过掩护之后的接球投篮，面对篮筐、弯曲膝盖，垂直起跳、将球从身前快速举过头顶、与双眼保持完美距离。

雷·阿伦的投篮方法是标准的右手肩上投篮，这种跳投方式举球距离长，借力多，所以投篮会比较轻松写意。雷·阿伦最大的闪光点，就是近乎完美的空中平衡性。他的各个动作细节，都可以保证他的跳投在空中会让身体有一个自然的平衡，以及给球稳定的支撑等等。

一位优秀的射手最重要的一点就是要明白自己最擅长的位置和出手习惯，而阿伦经常会潜伏在零度角冷射，所以这也就是凯尔特人球员为何习惯性在底角寻找雷-阿伦的原因，而据数据统计，NBA零度角平均投篮命中率为39%，而雷-阿伦在这一区域的投篮命中率高达55%，在准度上明显高出一个档次。

一．单手投篮双腿微曲，左脚右键前后稍微开立右手持球于肩部前上方，左手扶球投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

有多方面的原因 一个是从小认真联系，他是一个有进取心的人，训练非常刻苦，认真。 他的投篮动作在NBA上算是最标准的，我非常欣赏他犀利的突破和精准的三分，而且他人品，性格都挺好，不像加内特，皮尔斯他们那样太狂傲。

阿伦喜欢跳起后将球送出，他的球高举头顶，双臂呈60度左右，两肘包括下半身均呈对称式。其双腿绷直，待到滞空最高点投篮，这样的投篮姿势非常难防，当放弃人前扑时对他的球无法造成任何干扰。只能进行遮眼防守。雷阿伦的投篮在于在双腿起跳是，由双腿发力衔接双臂发力，最终将力汇入手指之中。

4、求NBA投篮姿势和手势

首先投篮的准备动作投篮前要“三曲，三九十”即曲手肘，曲腰，曲膝盖。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身体90°。曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。曲腰就是投篮前腰微微向前倾。曲膝盖就是像罚球的准备动作一样，膝盖弯就行。

手势：手势有390度：手臂和身体为90度，肘部为90度，手腕为90度（手腕约为90度，很多人做不到）。手势一般比头高，在头的前面，射击时不要让你的手出现在视线之外。然后是手指的问题。拇指和小指必须尽量伸出来。左右两侧控制球的平衡，球与手掌之间有一定的间隙。

硬手：硬手就是通常说的五指抓球掌心不沾球，适用于离蓝筐近的地方因为抛物线小 软手：软手就是当你拿球时五指自然伸展掌心全部贴在球面上，适用于中远距离用软手的好处就是投球省力抛物线大所以适合外线。

投篮姿势是练出来的，nba球员大多数是用单手投篮，也就是左手作为辅助手，右手发力。基本姿势是，三个九十度。大臂与胸九十度，小臂与大臂九十度，手掌与小臂九十度（手掌与地面平行，手心空 用手指接触球）。发力时力量从脚一直传到手，要感觉是一个整体，不是光用上肢来完成动作。

．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

5、雷阿伦投篮技巧要领教学讲解

1、一．单手投篮双腿微曲，左脚右键前后稍微开立右手持球于肩部前上方，左手扶球投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

2、有双借力，先向 下放球，再快速而连贯的竖直向上将球举起，在向下放球的同时开始屈膝起跳。竖直起跳和竖直举球是相辅相成的进行的。

3、第二，右臂肘关节发力投篮，右手手腕要柔和。第三，左手自然保持篮球在右手的稳定，不要发力干扰投篮。

4、第一时间快速投篮 目的：热身，快速热手 要点：搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。训练计划：建议30个，一组就好 接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习 要点：接球后，快速做半转身动作；然后再正转身面向篮筐投篮。

5、雷阿伦的投篮姿势有几个显著的特点。首先，他的站位非常稳定，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。这种稳定的站位有助于他在投篮时保持身体的稳定，从而更容易控制投篮的方向和力度。其次，雷阿伦的投篮手臂伸展得非常直，手臂和手腕放松，手指轻轻拨动篮球。

6、跳投，或者是其他的站投等等，都是投篮前的辅助动作。如果在这之前太用力的话，真正投出的瞬间就使不上劲。所以辅助的三步蓝或者是跳投都不要太用力。还有就是要有好的体力做保证，不然当你累的时候， 很多的动作就做不出啊来，肯定会影响投篮的。所以还要锻炼耐力，这是投篮准的基本保证。