投篮姿势原版教学视频教程,投篮姿势原版教学视频教程下载

本文目录：

• 1、篮球投篮的技术要领
• 2、打篮球投篮技巧视频
• 3、篮球正确投篮姿势视频教程篮球的正确投篮姿势

1、篮球投篮的技术要领

双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

技术要领：手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球，右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成T字型。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒V字型，以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏，手肘也要适当向右偏。

投篮技术动作包括身体姿势和持球手法。原地投篮时，两脚应前后开立，膝盖微曲，身体略微前倾，保持平衡。移动中接球跳投或行进间投篮时，接球与起跳动作应连贯迅速，确保身体重心落在支撑面的中心点，以维持平衡，确保投篮动作的准确性和稳定性。

原地跳起单手肩上投篮：这种投篮方式是在跳跃中完成，具有很强的突发性、快速的出手速度、高出手点和难以防守的特点。

篮球投篮的正确姿势及动作要领具体如下：双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮。

篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。

2、打篮球投篮技巧视频

1、搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。训练计划：建议30个，一组就好。接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。接球后，快速做半转身动作；然后再正转身面向篮筐投篮。训练计划：左转身和右转身都要练。

2、投篮练习：在起跳的同时，可以进行投篮练习。可以先进行近距离的投篮练习，逐渐提高难度，向篮筐的不同位置投篮。同时，要注意手臂的伸直和手腕的放松。落地练习：在投篮后，要进行落地练习。要保持身体的平衡和稳定性，单脚落地，同时将另一只脚抬起，以便迅速进行下一次进攻。

3、双手胸前投篮 动作方法：投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。

3、篮球正确投篮姿势视频教程篮球的正确投篮姿势

双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上伸出，接着两腕同时外翻，拇指稍压球，指、中指拨球，同时使球从拇指、指、中指指端飞出。球出后，脚跟提起，体随投篮出向然伸展。

双手胸前投篮 这种投篮的方式虽然出球点较低，但出手前的稳定性较好，出手力量大，方便与传球、突破相结合，多用于远距离的投篮。 动作方法 双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。