单人训练篮球投篮动作视频,单人训练篮球投篮动作视频讲解

本文目录：

• 1、因为以前没有很好的投篮知识,现在想改手型可以吗?
• 2、本人高一,身高1米7左右,身体很瘦,平时比较喜欢打篮球,但是运球总是过不...
• 3、如何练习胯下运球、背后运球及过人

1、因为以前没有很好的投篮知识,现在想改手型可以吗?

1、当然可以啦，首先你脱球练习你想要改的那个动作，模拟拿着球投篮，不断的重复，然后在球场上练习时刻意地去改，先不要和别人打比赛。等你把那个动作练熟练了，再实战试试，慢慢的适应，然后定型。在定型前，会有一段时间，命中率会下降的，只要调整好，很快就可以恢复的。

2、可以在训练场上进行投篮练习，或者在日常生活中模拟投篮动作。录制自己的投篮动作，并与专业教练或其他有经验的球员进行讨论和分析。他们可以提供宝贵的建议和指导，帮助你改进手型。持续练习和调整是关键。不断练习新的手型，并根据反馈和自身感觉进行调整。通过不断的实践和调整，逐渐适应新的手型。

3、其实道理很简单，你投篮时只用一个手腕的地方出力，同你要用整个手的肌肉来出力，谁的稳定性比较大，不用说啦~对吧。但是当然，不是一定要改成这姿势投篮才会准，每个人都又自己的投篮姿势，只是说这种投篮方法是走最少歪路的，提高得最快的，而其他姿势应该是要付出更多努力才能又准星。

4、许多人投篮不准是因为一开始就采取了错误的投篮方法。这种变形是可以克服的，关键在于持续练习并修正。我刚开始投篮时，球也是从胸前推出的，但随着时间的推移，通过不断练习，我改进了投篮技巧。 正确的投篮姿势至关重要。

5、投篮时，应由慢至快。在固定手型的初期，投篮速度不宜过快，要确保手型稳定后再将球投出。动作要尽量做到位，不能有丝毫松懈。在比赛中面对紧逼防守时，也要稳住手型再投篮。如果过于急躁，容易导致手型混乱，影响命中率。平常也要多练习标准姿势。

2、本人高一,身高1米7左右,身体很瘦,平时比较喜欢打篮球,但是运球总是过不...

如果只是一只手运球，那基本上就三招。依靠身体或者速度强杀进去。单手晃动运球。这招很简单，只要有球感就能做得到，就是右手运球向左做一个假动作，球要打旋，骗的防守人向左，再加速杀进去（一般老手能识破这招）运球跳步，这个不用解释了吧。

先练好运球：首先练体前、体后交叉运球，再练左右两侧单手单球运球，然后再练单手单球快速拍球，接着是双手单球快速拍球，然后开始双手双球的练习：首先是双手双球原地运球，接着再是双手双球原地高低运球，最后再开始行进中的双手双球运球和双手双球高低运球。

练右手的同时，最好也练着左手，不然将来两手的差距大了会比较麻烦。

3、如何练习胯下运球、背后运球及过人

连续的背后运球和胯下运球后，分别应该怎么过人 往一边带球，突然背后运球变向，如果甩不掉防守队员，再次背后运球变向，重心要低，节奏控制好。胯下运球后可以选择变向突破，或者连续胯下运球，待防守队员掏球时瞬间加速，或者胯下交叉步运球，基本都是通过改变运球方向来突破防守队员。

首先，可以不看球的情况下，左右手交替原地运球。接着进行前后运球练习，将球往前拍一下，再往后拍一下。体前体后交叉换手运球，能够提升换手能力。随后，尝试左脚往前，右手将球胯下运到左边，再换右脚往前，左手将球胯下运到右手。

篮球运动中，胯下和背后运球是基础技巧，但没有速成的捷径。这些技巧需要通过分解目标和循序渐进的练习来掌握。比如，首先从原地胯下八字运球开始，可以从最低的位置开始练习，逐渐过渡到站立姿势。一开始的速度要慢，熟练后再逐渐加快。在掌握了快慢变化的同时，还要练习高低交叉的运球技巧。