篮球投篮老是投不中怎么办,投篮老是投不准怎么办

本文目录：

• 1、为什么我最近打篮球老是不会进球啊,在篮板下也不怎么会进球~
• 2、我投篮10投10不中,有什么办法提高?
• 3、我打篮球时投篮投不进去怎么办?又没有人教我怎么办?

1、为什么我最近打篮球老是不会进球啊,在篮板下也不怎么会进球~

1、打球的时候我们通常会说“手热”，其实这就是所谓的运动状态，在手热的时候感觉怎么投怎么进，跳的比以前高，精神比以前集中，这时候你会非常的冷静，能够躲过盖冒等防守动作，按身体本能的反应作出合理的技术动作。这是正常的运动机能的表现。 除了苦练，没有别的什么方法来提高命中率了。

2、重建信心是首要任务。在篮球场上，即便技术不高，你仍可以利用自己的灵活性和比赛意识来影响比赛。 不要局限于篮下得分。篮球比赛中，得分固然重要，但并非唯一目标。 积极拼抢和队友协作同样关键。除了个人得分，团队配合和篮板球也是赢得比赛的重要因素。练习和努力是提高篮球技艺的关键。

3、就是缺乏篮球智商。这就吃亏了，常被我们这些年龄大的耍到输的气的直砸篮筐。靠身体打篮球，只能打到25岁，但你如果用头脑打篮球，可以打到52岁。有的朋友不服气。以为只有靠努力，靠吃苦就能够打好篮球。说实话，姚明不只是靠着个子高，刘翔也不是靠着低头猛跑。

2、我投篮10投10不中,有什么办法提高?

加强与队友配合。篮球比赛中和队友配合很重要，来回的倒球能给你腾出充分的投篮空间。如果在投篮时对方贴身防守，这时不要硬投，要和队友配合，及时传球，把防守人员甩开再投篮。

增强胸部力量：通过进行俯卧撑练习，每组10-20次，可以有效提升胸部肌肉的力量和耐力。 加强手臂稳定性：采取站立姿势，持哑铃进行手臂举重练习，每组30-40次。下落时注意两肩的舒展，有助于提高投篮时的手臂稳定性。

多加练习投篮，掌握练习方法 熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。哑铃臂屈伸练习：两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20-30 次。

天赋有还是无，只要能把投篮命中率提上去，就能在篮球场上驰骋了。下面技巧君把自己提高 投篮命中率的技巧给大家分享一下。

3、我打篮球时投篮投不进去怎么办?又没有人教我怎么办?

1、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

2、放松，没事时一个人多练练。记着投篮不进有两个方面。首先是自己力道把握不好，不要把力气加的太大，刚开始时宁愿力气小，不要力气大。第二，自己的投篮姿势绝对不规范（投球时，一个手在侧面扶球，一个手投球，用手腕儿投球）。个人建议在网上多找找投篮教材。

3、打篮球时投篮的动作怎样做比较容易投进球 （一）技术动作 投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

4、前期可以借助起跳时的力量把球投出去，这种方法相对于跳投来说比较轻松，而且出手速度非常快，可以防止被盖帽。（2）首先从姿势做起，一定要把姿势做对，如果姿势不对，一般投篮命中率是很难上升的，这也是投篮的一个关键点，而且如果姿势不帅的话，很难得到成就感，就算进球，心情还是不美丽。

5、如果你是偶尔投不进的话，他都说你的话，你就不用理他，沉默就是最好的杀伤武器。