女生篮球单手投篮姿势教学,女生投篮手型

本文目录：

• 1、篮球原地单手肩上投篮的动作要领
• 2、篮球单手肩上投篮教案
• 3、篮球原地单手肩上投篮技术动作要领分析
• 4、简述原地单手肩上投篮动作方法
• 5、篮球单手肩上投篮技术动作要领

1、篮球原地单手肩上投篮的动作要领

1、原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点：要领：站直身体，站直身体，将身体的重心放在脚下，并使双脚稍微分开比肩略宽；握球位置，将球握在较大的手掌，握球时要稳定地抓住球。

2、原地单手肩上投篮动作要领详细描述如下：站姿：球员面对篮筐，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体平衡。非投篮手放在篮球下方，投篮手放在篮球的一侧。举球：将篮球举至头顶，肘部微微弯曲，投篮手的手腕和指头同时发力，将球稳定在投篮手的正前方。

3、原地单手肩上投篮的动作要领如下：准备：站立直接，身体与篮球保持垂直，双脚分开与肩同宽，肩部和腰部稍微向下倾斜。同时，用持球手将篮球握在手中。抬球：将篮球抬起，手掌向上，并将球放置于肩膀上，手肘稍微向外侧伸展。出手：用肩膀带动臂部做出投篮动作，手臂伸直。

4、篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下：准备姿势 投篮前，球员应保持舒适、平衡的姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略前倾，重心落在前脚掌上。双手持球于胸前，将球固定在手中。投篮手型 投篮手的手腕应放松，五指自然分开，将球放在食指与中指之间。

5、原地单手肩上投篮动作要领： 准备姿势 球员应保持身体平衡，双脚自然分开，与肩同宽或略宽于肩。非投篮手放在球的一侧，投篮手则放在球的顶部，手指自然分开。 持球姿势 持球时，投篮手应将球托住，手指指向篮筐方向。同时，非投篮手放在球的另一侧，起到稳定球的作用。

6、原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

2、篮球单手肩上投篮教案

1、教学内容：原地单手肩上投篮 教学目标：- 知识与技能：能描述出原地单手肩上投篮的技术要点，80%的同学在练习、比赛中能够正确运用原地单手肩上投篮技术。- 过程与方法：通过自主练习与分组竞赛等方法，发展速度、灵敏和协调等身体素质。

2、单手肩上投篮的用途：单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。持球姿势：以右手投篮为例，右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。

3、教师注意纠正错误动作。学习单手肩上投篮 动作要领：身体成基本姿势站立，以右手投篮为例，右手持球于肩上，曲肘，上臂与地面接近平行，小臂与上基本垂直，左手扶球的左侧。两脚前后或左右开立，两腿稍微弯曲，重心落在两脚之间。

4、准备动作 原地单手肩上投篮的起始动作要领是双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体稍微向前倾斜，保持平衡。同时，将非投篮手放在篮球下方，并将投篮手的手腕放在篮球的正后方。举球动作 在准备动作的基础上，将投篮手的手臂向上伸展，同时手腕向内翻转，将篮球置于肩上。

5、教学内容：原地单手肩上投篮。教材分析：原地单手肩上投篮是篮球运动中的基础技术之一，它对篮球的进攻组织和战术配合起着桥梁作用。掌握这一技术，不仅能够提升学生的投篮水平，还能为学习更高级的篮球技术打下坚实的基础。

6、基本方法 只有明白动作的基本方法，才能掌握动作的基本要领。这就要求学生能训练掌握行进间单手肩上投篮的基本方法，尽最大程度地完成动作。原地单手肩上投篮是投篮技术的基础，当学生初步掌握传球，运球，原地单手肩上投篮后，就可进行行进间单手肩上投篮的教学。

3、篮球原地单手肩上投篮技术动作要领分析

1、篮球原地单手肩上投篮技术动作要领分析： 站立位置：在投篮前，要稳定站立姿势，保持自然、稳定的状态，头部抬起，全身紧贴篮板，以便做出正确的投篮动作。 准备动作：将发力手放在篮球上，另一只手放在发力手的腕上，将球从肩膀上抬起一点，目光转移到篮板上，张开发力手，准备发力。

2、原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点：要领：站直身体，站直身体，将身体的重心放在脚下，并使双脚稍微分开比肩略宽；握球位置，将球握在较大的手掌，握球时要稳定地抓住球。

3、原地单手肩上投篮动作要领详细描述如下：站姿：球员面对篮筐，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体平衡。非投篮手放在篮球下方，投篮手放在篮球的一侧。举球：将篮球举至头顶，肘部微微弯曲，投篮手的手腕和指头同时发力，将球稳定在投篮手的正前方。

4、篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下：准备姿势 投篮前，球员应保持舒适、平衡的姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略前倾，重心落在前脚掌上。双手持球于胸前，将球固定在手中。投篮手型 投篮手的手腕应放松，五指自然分开，将球放在食指与中指之间。

5、原地单手肩上投篮技术动作要领：核心动作 双脚自然站立，肩宽或略宽于肩，重心落在两脚之间。 投篮手抬起至胸前，大臂与肩平行或稍高于肩，前臂与地面垂直。 用手指而非手掌持球，放在投篮手上方的近篮框处。 利用腿部力量推蹬地面向前伸展，同时带动投篮手臂向前上方推出。

4、简述原地单手肩上投篮动作方法

1、弧度适中球后旋 单手肩上投篮 翻腕持球于肩上 提肘要领切莫忘蹬伸拨扣要柔和 中指食指控方向 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直 角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。

2、原地单手肩上投篮的动作方法及要领如下： 准备姿势：站立姿势要正确，身体与篮球保持垂直，双脚分开与肩同宽，肩部和腰部稍微向下倾斜。用持球手将篮球握在手中。 抬球：将篮球抬起，手掌向上，并将球放置于肩膀上，手肘稍微向外侧伸展。 出手：用肩膀带动臂部做出投篮动作，手臂伸直。

3、准备姿势：双脚与肩同宽，保持直立，背部挺直，双臂自然下垂。 抓球：用拇指和食指夹住篮球中间部分，保持手指弯曲，稳定握球。 起跳：利用腿部和臀部力量向上跳起，同时将篮球从腹部向上推。 投篮动作：- 手臂伸展：将球推至头部高度，手臂伸直。

4、篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下：准备姿势 投篮前，球员应保持舒适、平衡的姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略前倾，重心落在前脚掌上。双手持球于胸前，将球固定在手中。投篮手型 投篮手的手腕应放松，五指自然分开，将球放在食指与中指之间。

5、原地单手肩上投篮动作要领详细描述如下：站姿：球员面对篮筐，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体平衡。非投篮手放在篮球下方，投篮手放在篮球的一侧。举球：将篮球举至头顶，肘部微微弯曲，投篮手的手腕和指头同时发力，将球稳定在投篮手的正前方。

5、篮球单手肩上投篮技术动作要领

投篮时，先用前脚掌蹬地，推动身体向上伸展，同时抬高手臂，在手臂即将完全伸直时，手腕向前屈曲，食指和中指用力拨球，利用指尖将球投出。球离手后，手臂、腰部和腿部自然伸直。 原地跳起单手肩上投篮：这种投篮方式是在跳跃中完成，具有很强的突发性、快速的出手速度、高出手点和难以防守的特点。

原地单手肩上投篮动作要领详细描述如下：站姿：球员面对篮筐，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体平衡。非投篮手放在篮球下方，投篮手放在篮球的一侧。举球：将篮球举至头顶，肘部微微弯曲，投篮手的手腕和指头同时发力，将球稳定在投篮手的正前方。

篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下：准备姿势 投篮前，球员应保持舒适、平衡的姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略前倾，重心落在前脚掌上。双手持球于胸前，将球固定在手中。投篮手型 投篮手的手腕应放松，五指自然分开，将球放在食指与中指之间。

原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点：要领：站直身体，站直身体，将身体的重心放在脚下，并使双脚稍微分开比肩略宽；握球位置，将球握在较大的手掌，握球时要稳定地抓住球。