投篮总是脚后跟发力怎么办,投篮的时候脚怎么发力

本文目录：

• 1、篮球过人上篮技巧
• 2、篮球投篮的技巧
• 3、怎样做到像库里一样投篮

1、篮球过人上篮技巧

1、快速行进中改变方向过人，要先减速并放松脚部，然后同一侧脚的脚跟和脚掌停住，小腿和大腿发力，另一只脚着地后迅速用力，改变方向。 练习急停和方向变化时，要注意基本功的训练，如定点投篮、运球、传球和弹跳等。这些基本技能对于提升篮球技术至关重要。

2、顺步突破：顺步突破是最基础的过人技巧之一，以其快速的启动速度著称。然而，这种技巧的缺点是，一旦对手识破你的行进路线，你很容易被对方阻挡。因此，在运用顺步突破时，节奏的变化至关重要。启动时，后脚要用力蹬地并降低重心，这样你就能迅速超越防守者，轻松上篮得分。

3、启动要快：进行突破上篮时，迅速的启动是关键，它能帮助你摆脱防守者的追踪。因此，你需要扎实的基本功，以确保在快速启动的同时不会丢球或被抢断。 多运用变向、转身等技巧：使用这些技巧可以帮助你甩开防守者。转身时，把握时机至关重要。当你面对一对一的情况时，可以快速转身。

2、篮球投篮的技巧

1、投篮是打篮球一项很重要的技能，投篮的技巧有很多，首先较重要的就是姿势一定要正确，正确的投篮姿势是命中率的保障。一只手拨球，另外一只手掌握方向，在起跳的同时，球就应该出手，另外一种投篮方式是跳投，就是等身体跳到较高的一点，球再出手，跳投比较难，但是投篮的命中率会有所提高。

2、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

3、直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。

4、篮球投篮的技巧如下：准备动作：在投篮前，首先要做好准备动作。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，身体重心向前倾，双手自然下垂。注意保持身体平衡，避免因为投篮动作而失去平衡。握球姿势：握球时，用五指分开抓住球，手指自然弯曲，不要用力过度。

5、移动技巧 在篮球比赛中，运动员需要运用各种脚步动作来控制身体，改变位置、方向和速度，这些动作被称为移动技巧。传接球技巧 传接球是队员之间配合和构建进攻战术的关键。准确的、及时的、隐蔽的、多变的传球能够使球员形成一个整体，有效应对对方防守。

3、怎样做到像库里一样投篮

1、首先是双脚，和以往的纳什式是类似的，库里式在真正原地的练习，双脚自然分开20-30里面就足够，自然双脚平行站立并不需要右脚尖内收，那是急停的技术，你早期完全不需要考虑，甚至后期不用也没事，雷阿伦不就一直没用吗。

2、加强球感很重要 库里会特别训练控球，他戴着墨镜，单手运球的同时，另一只手接抛网球，这是为了加强对球的掌控力。

3、库里弯背不夸张，但绝对弯了。弯背是保持平衡的一个办法之一，因为惯性，脚用力后身体会随力动，如果不弯背，上半身就会从“|”变成“（”，然而，弯背后上半身正好从“”变成“|”。

4、身体站直，右手持球，左脚往前跨，身体向左倾。然后左脚用力一撑，向右路突破。 这招很简单易学，欺骗性很强，所以在NBA都很常见 2。.背打，右手持球，左脚为轴心，右脚突然向前大跨步（球要跟上） 如果比他高，那么这招单打是无论如何也防不了的 3。

5、投篮前接球时，持球点的位置很重要，这样身体才能有一段距离发挥力量向上挥拍时，应该能从腰部和脚步分辨出两拳的力度，这也是科林教练强调握拍点的原因！落球后弹回小跳，然后放低双手接球。一般握点在腰以下，臀部高度足够！这样做首先可以保证投篮的强度，其次可以保证投篮时的弹跳高度。