手部力量不够投篮姿势教学,投篮手指不会发力

本文目录：

• 1、投篮手部无力怎么办?
• 2、我投篮力度不够,连篮框都够不到怎么办
• 3、正确姿势投篮时没力气
• 4、跳投时跳起之后手部力量总是不够,这是因为姿势不对还是手部力量根本上...
• 5、...有点扛大炮的姿势,请问怎么能纠正到正常投篮姿势,要具体的做法。_百...

1、投篮手部无力怎么办?

1、b. 加强手腕力量的训练以及其他身体素质的训练。例如，可以进行哑铃翻腕练习、五指触地的俯卧撑（指卧撑）、使用握力器锻炼等。训练应科学化，不要急于求成，循序渐进才能有所提高。

2、解决方法：掌握正确的投篮动作，以原地肩上单手投篮为例的动作要领：动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

3、用握力器锻炼手指力量：如图握力器相信大家都见过，我们用它锻炼手指。每组20次，每次两秒左右，分3组来做，间隔依旧是一分钟，活动手指以放松。这是握力球，这个就不按规律来练了，平时没事的时候手里可以握一个握力球来玩，左手捏完右手捏，锻炼手指力量的利器。在这里简要给你说下投篮吧。

2、我投篮力度不够,连篮框都够不到怎么办

1、左手不应跟出去，但需要长时间练习与体会。你经过长时间练习后，随自己的感觉可能动作有点变形，但只要牢牢记住“三个九十度”，你会逾投愈准。你要是右撇子，左手作为辅助手（左撇子反之）。

2、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

3、首先加强的力量训练，投出的球不到就是力量不够，增强身体力量，特别是上肢力量的训练，投篮时也可以加助跑（但不要走步）。祝你成功。

4、平时可以做一些上肢力量训练，比如俯卧撑、举杠铃等 其实，关键不是力量的问题，技巧也很重要。

5、桐扰力度并非唯一因素。关键在于投篮时手腕需保持放松，同时增加投球的弧度，这样可以更省力地施加力量。建议你尝试这种方法。

6、可以试试这种训练方法！最常见的，举哑铃。根据自己的力量选择轻重。这个找个棍子抓住它的正中心，旋转的扭就行了。如果力量够了，可以该抓棍子的1/3处，同样的动作。绕着8字旋转，正手/反手抓棍子，都能锻炼手臂不同位置的的肌肉。

3、正确姿势投篮时没力气

篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的方法，投篮技巧练习方法如下：原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。练手上的投篮姿势，坐在地上，两人相隔两到两点五米（或对墙），将球举到最高点时，手腕、手指自然用力（要求放松、伸展、重复的出手姿势）。

投篮姿势不对，投篮动作不协调，腰腹和小腿的力量没利用上。

你感觉用正确的投篮姿势没力，原因就是你动作脱节，动作肯定不协调，多练习，你自己就会有体会了，到那时你再投篮就会觉得很轻松。

4、跳投时跳起之后手部力量总是不够,这是因为姿势不对还是手部力量根本上...

1、跳投的准备动作应是面对篮，双脚与肩同宽，屈膝。有一点至关重要：投篮时，双脚脚尖应朝向篮的方向。 以这一准备姿势作为起跳姿势，然后双脚蹬地向上跳起。与此同时，举球上引至额前。在这个持球位置上，你可以从球的下面看到篮筐。

2、同学可能对于跳投有点误解了，其实跳投的时候一般都不是主要由手部发力的，你想想，如果你的手部要发主要的力量的话，那么你的手部能够维持稳定投篮吗？这显然是不可能的。

3、二是 你的投篮动作有问题，这个问题可能包括手部动作和下肢动作，动作不协调你就会发现你投篮时候的力量总是不能顺利的使出来，很难受。对于这方面，你就得多矫正一下自己的动作。

5、...有点扛大炮的姿势,请问怎么能纠正到正常投篮姿势,要具体的做法。_百...

1、加强上肢力量的锻炼，保证投篮手臂肌群协调发力，可在家做简单机械运动，或者直接持球空地试投 实践练习，刚开始建议原地投篮，膝盖弯曲，保持上肢放松，投篮时，保证力量从膝盖传递至上身，再从上身的手臂传递至球，流畅的完成动作为主，不要求投进。

2、投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

3、投篮，一般只要不是扛大炮，或者完全用手推出去（当然有人这样也很准，但是出手点太低，不实用）这些怪异的姿势，一般都可以练出来，靠膝盖发力，手腕和手臂的推力达到一种平衡状态即可，如果力量不足，可以适量依靠手臂的力量，手臂尽量伸长一点。

4、投篮姿势只有好看与否，没有正规不正规，但是无论社么姿势都要抖腕，你可以对着镜子照一照。