篮球绕杆投篮训练方案教案,篮球绕杆动作教学视频

本文目录：

• 1、河南中考篮球绕杆评分标准
• 2、求体考篮球运球绕杆定点投篮技巧?
• 3、中考体育篮球过杆技巧有哪些?中考体育篮球运球技术动作
• 4、篮球绕杆可以全程一只手吗吗?

1、河南中考篮球绕杆评分标准

河南中考篮球绕杆评分标准如下：以安全，有序的场地作为表现技术的基础。把握技术的核心要素，如投篮，拉杆，空中控制，动作技巧等。注重动作的连贯性和平衡性。着眼于技术的完整性，节奏感，灵活性和协调性。注重对射门的把握，准确性，速度和技巧。

考试方法和评分标准：考生从起点线后持球站立，听到出发口令后，单手运球依次过杆。考试时间以秒为单位记录，精确到小数点后1位。若篮球脱手，考生可在测试场地内自行捡回，并在脱手处继续运球，不计时间。

篮球绕杆中考标准是：男生在规定的15秒内完成运球绕过4个标志杆，女生在规定的20秒内完成运球绕过4个标志杆。篮球绕杆考试是中考体育中的一项，主要考察学生的运球技巧和速度。在考试中，考生需要按照规定的路线，运球绕过标志杆，并在规定的时间内完成。

男生满分时间为4秒，女生满分时间为18秒。中考体育篮球绕杆标准时间要求男生在4秒内完成，女生在18秒内完成。男生的满分时间为4秒，意味着在这个时间内完成绕杆动作可以得到最高分数。女生的满分时间为18秒。

中考篮球绕杆场地标准是考试场地长20米，宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根；各排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。

年是体育分值为30分的最后一年，从2024年开始河北省中考体育的分值就会变为50分。

2、求体考篮球运球绕杆定点投篮技巧?

急停定点投篮时，任何一脚均不得触及投篮区域规定界线的前沿；若跳起投篮，则起跳时任何一脚均不得触及投篮区域规定界线的前沿，落地不限。

原因有几个：一是频繁改变项目，09年才变，现在10年又要改。

主要考察以下内容：定点投篮：一分钟内投八球，考验投球技术及其稳定性。助跑摸高：任意助跑，两次成绩去相对较高的成绩作为最终记录。综合运球：在规定时间内完成运球和过障碍，成绩取用时最少的时间。考验考生的球技和持球能力。

具体而言，足球测试包括运球绕杆射门，篮球测试则为运球绕杆定点投篮，排球测试则是隔网定向垫传球。乒乓球测试为左推右攻（利用发球机发球），最后，游泳考试则涵盖了蛙泳、蝶泳、仰泳和自由泳四种泳式。这五项考试旨在评估考生在特定运动项目中的技能和技巧。

．专项基础考试（75分），涵盖足球运球绕杆射门、篮球运球绕杆定点投篮、排球隔网定向垫传球、乒乓球左推右攻（发球机发球）和游泳（分蛙、蝶、仰、自由泳4种泳式）共五项，学员按规定任选这当中一项进行考试。体考成绩计算公式：体育成绩（满分100）×75+文化成佰绩（满分750）×0.5=综合成绩。

定点投篮运球绕杆折返跑五对五对抗中锋扣篮，后卫投三分可加分。身体素质和你的篮球技巧，还有身高，其实在体校里混篮球身高可能第一，技术和身体素质是可以提高的，呵呵。哦你人的高度不顾怎么棒呀是不是投篮三分呀。首先分要够过后就是过障碍摸高定点投篮三分等。

3、中考体育篮球过杆技巧有哪些?中考体育篮球运球技术动作

运球时可以稍微将手放在球的侧面，而不是球的正上方，每天练习，就会有一种球粘手的感觉，也可以看一些运球教学视频。关于绕杆的话，你可以做这个动作：保持弓步姿势，不用太开，用前一只脚的外侧向外转（比如你用的是左脚在前，就用左脚外侧用力向左，带动右脚一起动）重在多练。

身体姿势：在运球时，应保持身体姿态正确，两脚自然开立，膝盖微弯，身体略微前倾，头部抬起，目光平视前方。非运球手臂应屈肘平举，用以保护球。脚步与手臂的动作应根据运球速度和高度进行适当调整。 手臂动作：运球时，手指应张开，使用手指尖和指根以上的部位以及手掌外缘触球，掌心不接触球体。

学生从起点线后持球站立，听到出发口令后，单手运球依次过杆。考试以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位。如果篮球脱手，学生可以在测试场地内自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。

中考体育篮球绕杆技巧如下：身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

4、篮球绕杆可以全程一只手吗吗?

篮球绕杆可以全程一只手的，只要你有这个水平。

可以。中考体育项目标准显示，篮球绕杆学生可以一直用右手或者左手，运球过程中双手同时触球是犯规的，不符合考试标准。中考在高考之后进行，具体时间各地自行确定。

绕杆区域绕杆区域应为一个圆形区域，半径为2米，圆心位于篮球场地中心点上。绕杆方式考生可以采用单手或双手绕杆，绕杆时应保持连续性，不得中断，不得将球扔进篮筐。动作要领 篮球运球由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。

考生需按照规定路线，依次穿越标志杆，直至完成全部绕杆。测试的终点，考生再次通过感应杆，计时器则随即停止计时。在测试过程中，考生在接近终点的标志杆与终点线之间，必须完成至少一次的运球动作。篮球运球测试要求考生仅能使用单手运球。所用篮球与足球分别为7号篮球与5号足球。

打篮球是许多青年小伙喜爱的一项运动，那要怎样提高呢？下面就跟着我一起来看看怎样提高运球的绕杆的技巧吧，希望对你有所帮助！先要培养自己的运球手感，可以多练练胯下运球，另外，要多练习左右手练球，如果左手不熟练的话，会影响绕杆运球的速度。