投篮的辅助手没发力怎么办,投篮辅助手不动吗

本文目录：

• 1、投篮后的辅助手是怎样的
• 2、辅助手不发力球碰不到篮筐怎么办
• 3、投篮手指怎么发力

1、投篮后的辅助手是怎样的

辅助手是完全不发力的，如果习惯用右手，只需左手扶球，一定要稳，无须发力。右手的发力比较讲究，要从掌心发力，在球脱离手掌的时候，逐渐转移到指尖，最后给球一个旋转。

投篮辅助手是左手自然举起，右手投篮。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。

单手肩上投篮：（以右手为例）右手五指自然分开（掌心空出），指根以上部位触球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。

不能完全伸展；辅助手只是其辅助投篮和固定篮球的作用，在投篮的时候是几乎不动的，不能刻意摆动左手，否则会影响投篮的稳定性和准确度；左手应该是自然举起，右手投篮，左手不动，投完之后再将双手撤回，练习投篮需要将动作做完整，即使是增加投篮速度，也要保证动作的完整性。

辅助手是完全不发力的，如果您惯用右手，只需左手扶球，一定要稳，无须发力。右手的发力比较讲究，要从掌心发力，在球脱离手掌的时候，逐渐转移到指尖，最后给球一个旋转。

2、辅助手不发力球碰不到篮筐怎么办

调整投篮姿势：确保你的姿势正确，包括站立姿势、脚步、手臂和手指位置等。这可以帮助你更准确地投篮并达到篮筐。 加强力量训练：提高上肢和核心力量可以帮助你更有力地投篮。练习一些针对投篮所需肌肉群的力量训练可以提高你的投篮力量和耐力。

左手不应跟出去，但需要长时间练习与体会。你经过长时间练习后，随自己的感觉可能动作有点变形，但只要牢牢记住“三个九十度”，你会逾投愈准。你要是右撇子，左手作为辅助手（左撇子反之）。

所以我觉得可能还是要力量练习吧，或者你调整一下投篮姿势试试看。他们能碰到的，可能双手投篮，可能是推的。如果是正规姿势那力量够大咯，可能他肌肉发达的部位和你不同。

加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

其次，对于3分球老碰不到篮筐，我原来也有体会过.. 主要原因和以上各位所说差不多，就是上肢力量不足 对于这点，根据我自己的经历，我建议：多加强上肢力量的锻炼，有了足够的上肢力量，才可以把球投远投稳 多加强腰腹力量的锻炼。

3、投篮手指怎么发力

投篮有几种常见的瞄准发力方法：用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指；用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指；用中指正对篮筐，主要发力为中指；要注意的是：在主要发力指的两侧的手指要发均等的力气，这样球的轨迹才是直对篮筐的，不会左右偏移。

双脚自然分开，双膝自然弯曲，双手放松。投球手持球。另一只手只是扶着球，基本不用力。投篮的力量来自于腿。所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。投篮动作要做完整。保证最后送球出手时是用手指的指尖而不是手掌。

投篮手指发力的方法：投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80%的力量。如果希望自己尽快有准星的话，最好听这话，然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力，很可能会出现空气球，方向偏差大等情况，所以要同时练习腕力。

投篮手指的发力技巧其实很简单，首先投篮手最好以食指，中指发力，其他手艺托辅的作用，特别是大拇指不要发力，这样会改变。篮球出手时的角度。

目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。蹬伸屈拨要柔和。中指食指控方向。

在篮球投篮时，主要依赖大拇指和食指进行发力。这两根手指能够提供强大的稳定性和精准的控制，有助于更准确地瞄准篮筐。通过使用大拇指和食指，可以减少其他手指对球的干扰，从而提高投篮的精确度。然而，具体的发力方式可能会因个人习惯和技术水平而有所不同。