美式投篮手指姿势图解教学,美国投篮姿势

本文目录：

• 1、如何成为一名优秀的投手?
• 2、打篮球如何运球?
• 3、我想学打篮球。。我是一个绝对的菜鸟(50分求助)

1、如何成为一名优秀的投手?

第一个应该是加强力量的锻炼 所有的技术动作都是建立在力量上的 然后在投射 要注意动作 得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。

第每个人有每个人的投篮习惯，有的人投的比较准，但是有的人的命中率很低，这是怎么回事呢，投篮姿势是一个很重要的原因。第成为神投手，首先你要有一个正确的投篮姿势，一个手的手掌和手腕成九十度，大臂和小臂成九十度，另一只手在投篮的过程中不需要发力，只需要掌握好球的方向即可。

要想成为一个优秀的投手，首先要具备娴熟的篮球技术即要有球性，所谓的球性是说你要让篮球在你的掌握中！只有拥有良好的球性，你才能在各种不利情况下稳定投篮，从而保证命中率。

要想成为一名顶尖的投手，做其他运动也很有好处。例如，网球或者高尔夫。很多出色的投手，都非常擅长打高尔夫球。乒乓球、游泳等运动也能够帮助你提高投篮的准度。除篮球之外，我最爱的就是乒乓球，我一直很喜欢打。壁球，同样也很有趣。我也很喜欢游泳，这会锻炼你的关节。

投手最关键的几个方面，一个是球速，一个是球种，一个是控球，一个是体能。球速的练习方法比较简单，就是进行长传球，也就是在200尺的距离进行传球。另外投手事实上最重要的还并非腕力，而要充分利用腰以及下半身的力量。我记得之前有知名投手说过头球百分之五十的力是靠下半身。

2、打篮球如何运球?

1、高运球：运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视。以肘关节为轴，前臂自然屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方，用指根及指腹部位触球，食指向前。球的落点控制在运球手同侧脚的外侧前方，使球的反弹高度在胸腹之间。

2、篮球运球的六种方式包括：高运球、低运球、急停急起运球、体前变向换手运球、背后运球和转身运球。高运球：这种方式常用于没有防守阻挠时，可以加快向前推进的速度。运球时，球反弹的高度在腰、胸之间，手要用力向前下方推按球，使球有节奏地向前运行。

3、高运球：运球时，双膝微曲，身体略微前倾，目光平视前方。以肘关节为轴心，前臂自然地屈伸，手腕和手指用力拍打球的后上方，用指根和指腹触球，食指指向前进方向。控制球的落点在运球手同侧脚外侧前方，保持球的反弹高度在胸腹之间。 低运球：运球时，双膝深曲，身体重心下沉，上体前倾。

4、快速运球过人，利用速度和节奏变化，如变速、变向等，以突破对手。利用假动作，如急停跳投，然后迅速换手运球，突破防守。掌握交叉步突破、顺步突破、后转身突破和前转身突破等动作，提高突破能力。提高爆发力，如跑步和跳绳训练，提高过人速度和技巧。

5、控制性运球是在不便传球或快速推进时，或观察场上局势准备传球和投篮时采用的运球方式。在进行控制性运球时，拍打篮球的高度应保持在膝盖到腰部之间。同时，双膝微弯，身体前倾，这样既能容易控制篮球，也能快速改变速度。不参与运球的那只手臂应弯曲并向外伸展，以保持平衡并阻止对手接近。

3、我想学打篮球。。我是一个绝对的菜鸟(50分求助)

1、你说传球不好，可以找朋友帮忙一起练，两个人相互传球，第三个人在中间断球，直到你传球不会再被断为止。而且传球是要动脑的，要学会分清什么球能传，什么球不能传，怎么传合适，这需要在实践中多练习，多思考。

2、半场人盯人战术：它是由攻转守时，全队有组织的迅速退回后场，在半场内每人防守1个进攻队员的人盯人战术，该战术方法简单，分工明确，易于掌握，因此被广泛使用。

3、可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。